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自制健康飲品6款，低脂低卡超好喝

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月29日 02:06

自制健康飲品6款，低脂低卡超好喝！
分享6款我最近做的自制飲品，每一款都低脂低卡，健康養(yǎng)生，喝出彩虹，一周不重樣！
椰香玉米汁
食材：2/3根玉米粒、小米30g、糯米30g、椰汁
做法：將所有食材倒入破壁機(jī)中，加入500ml清水和300ml椰子水/椰奶，選擇玉米汁模式，25分鐘即可。
香芋紫薯椰椰
食材：荔浦芋頭、紫薯、椰子水/椰奶
做法：將所有食材倒入破壁機(jī)中，加入600ml椰子水/椰奶，選擇米糊模式，22分鐘，靜置冷藏。
蜜桃酸奶椰椰
食材：水蜜桃、無糖酸奶、椰子水
做法：水蜜桃洗凈切塊倒入破壁機(jī)中，選擇果蔬模式，2.5分鐘。最后倒入酸奶和蜜桃果肉，拌勻即可。
黃瓜香蕉汁
食材：黃瓜、香蕉、清水
做法：黃瓜和香蕉切段放入破壁機(jī)中，倒入500ml水，選擇果蔬模式，2.5分鐘即可。
火龍果香蕉藍(lán)莓汁
食材：火龍果半個(gè)、香蕉1根、藍(lán)莓20顆左右
做法：所有食材倒入破壁機(jī)中，加入500ml水，選擇果蔬模式，2.5分鐘即可。
西瓜椰椰
食材：西瓜150g、椰子水/椰奶
做法：將西瓜塊倒入破壁機(jī)中，選擇果蔬模式，2.5分鐘打成西瓜汁。倒入適量椰子水/椰奶，放入冰箱冷藏。
小貼士：椰子水可以換成椰奶或牛奶，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整。天氣熱可以加冰塊，口感更佳！低脂低卡，好喝沒負(fù)擔(dān)！