目前，養(yǎng)生美容的觀念不斷更新，很多養(yǎng)生館打出的概念療法也隨之增加。臀療就是其中一種，聲稱做臀部保養(yǎng)，就能讓人面色紅潤、更有活力，比同齡人年輕5~10歲。臀部的美化需要通過鍛煉，如臀部的肌肉練習、有氧運動等來實現(xiàn)，而非僅靠臀部療法就能達到全身保健的效果，其實際意義不大，消費者千萬不要跟風。

　　中醫(yī)臀部養(yǎng)生穴：八髎穴

　　中醫(yī)中雖沒有臀部理療的概念，但臀部卻有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過，為陽氣聚集之處。這里有一個很好的養(yǎng)生穴位，就是八髎穴。

　　八髎穴是八個穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對。八髎穴所在的區(qū)域，就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這個區(qū)域的皮肉，應(yīng)該是很松軟，能捏起來的。如果不松軟，說明經(jīng)絡(luò)可能處于一定的“亞健康”狀態(tài)，所以，我們可以利用八髎穴來改善身體內(nèi)部環(huán)境。通過在八髎區(qū)域進行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，可以從外而內(nèi)調(diào)理胞宮。

　　另外，督脈起于胞宮，主一身陽氣；任脈主一身之血；沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠這些大脈來支配。八髎穴是支配盆腔內(nèi)臟器的神經(jīng)血管匯聚之處，是調(diào)節(jié)人一身氣血的總開關(guān)，因此，務(wù)必保證這些穴位暢達無阻。運用中醫(yī)智慧調(diào)理身體，應(yīng)內(nèi)外兼修，建議患者用中藥溫腎補陽，調(diào)整體質(zhì)或艾灸上述重點穴位，對失眠、便秘等疾病的治療，甚至情緒的疏導都有很好的作用。

　　如何進行臀部的保養(yǎng)

　　1、運動健臀

　　經(jīng)常運動能有效的利于臀部的健美，對于久坐人群尤為適合，運動過程中能很好的改善下半身的血液循環(huán)，并且還能增強臀部肌肉的韌性，其中高抬腿、爬樓梯等方法都是不錯的選擇。

　　2、臀部按摩

　　經(jīng)常對臀部進行按摩，不僅能有效的舒緩臀部緊繃的肌肉，調(diào)節(jié)受阻的神經(jīng)，使之得到放松，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利于臀部肌肉的健美，調(diào)節(jié)臀部處的血液循環(huán)及新陳代謝，促進毒素排出體外，減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。

　　3、注重臀部的防寒保暖

　　中醫(yī)認為：“寒是百病之源”，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護身心健康。(參考網(wǎng)站：北青網(wǎng)-北京青年報(北京))

（責任編輯：蘇嬌蓉）

相關(guān)知識

臀部是重要養(yǎng)生區(qū) 如何進行臀部養(yǎng)生
老年人怎么散步養(yǎng)生
上班族如何養(yǎng)生 5個方法要注意
女性私處如何保養(yǎng)？
辦公室一族如何養(yǎng)生 常做下蹲動作能長壽
中醫(yī)養(yǎng)生是如何養(yǎng)生的？
養(yǎng)生藏在生活中 推薦6個養(yǎng)生小動作
4個動作經(jīng)常做 養(yǎng)生效果很不錯
氣色差愛掉頭發(fā) 說明你在變老
清晨有哪些養(yǎng)生保健方法

網(wǎng)址: 臀部是重要養(yǎng)生區(qū) 如何進行臀部養(yǎng)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview11881.html