教師應(yīng)如何保持心理健康 t _blank 愛(ài)曲靖2015-10-01 16:55:36 t _blank 心理? t _blank 學(xué)生? t _blank 教育閱讀(348) t _blank 評(píng)論(0) 聲明：本文由入駐搜狐公眾平臺(tái)的作者撰寫，除搜狐官方賬號(hào)外，觀點(diǎn)僅代表作者本人，不代表搜狐立場(chǎng)。 t _blank 舉報(bào) 　　心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校，以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。 　　肖漢仕教授認(rèn)為：心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。 　　一、教師心理分析 　　是什么原因造成教師如此嚴(yán)重的心理問(wèn)題心理學(xué)家專家認(rèn)為：人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)節(jié)手段，是產(chǎn)生心理問(wèn)題的直接原因。深刻分析教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因有： 　　一是社會(huì)壓力：“你是教師．你就是全能”社會(huì)上一些人對(duì)教師這一行業(yè)不了解期望值過(guò)高，忽視教師作為普通人的特質(zhì)，給教師造成巨大的心理壓力。 　　二是制度壓力：“鐵飯碗”被打破，教師職業(yè)不穩(wěn)定缺乏安全感，給教師生存帶來(lái)威脅。 　　三是工作對(duì)象壓力：當(dāng)教師，你要為人師表，要給學(xué)生作榜樣。對(duì)學(xué)生要求嚴(yán)格，學(xué)生不理解；若不嚴(yán)格要求，家長(zhǎng)、學(xué)校又認(rèn)為你“不負(fù)責(zé)任”。 　　四是心理壓力：很多教師擔(dān)心下崗后找不到工作。當(dāng)教師的，他們除了會(huì)教書以外，基本上沒(méi)有其他的任何技術(shù)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，人際交往面狹窄，下崗分流后找不到工作。 　　二、教師心理成長(zhǎng)策略 　　怎樣引導(dǎo)教師在各種壓力中成長(zhǎng)起來(lái)，形成正確的、健康的心理呢？教師的心理成長(zhǎng)從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。教師如何維護(hù)自身的心理健康呢？ 　?。ㄒ唬┒苏J(rèn)知 　　1．樹(shù)立正確的自我概念 　　教師這一職業(yè)是如今最“開(kāi)放”的職業(yè)。他的工作得接受學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)的直接或間接的檢查和監(jiān)督。教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。把個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。 　　2．正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗 　　自我維護(hù)心理健康的能力包括很多，而教師對(duì)失敗的看法是自我維護(hù)心理健康能力的中心因素。 　　教師是心理上“開(kāi)放”的職業(yè)，失敗和過(guò)錯(cuò)發(fā)生的機(jī)率特別大。人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源，更有利于自身的心理健康。 　　3．換個(gè)角度想問(wèn)題 　　客觀地講，教師是無(wú)法滿足別人以及他自己對(duì)自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對(duì)自己的期望都是非常極端的。教師有時(shí)可以改變思維方式，換個(gè)角度考慮問(wèn)題，也可以說(shuō)是適時(shí)當(dāng)一下阿Q。比如許多教師或許都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：因?yàn)榘嗌夏硞€(gè)學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實(shí)，教師不必因此而過(guò)分內(nèi)疚自責(zé)，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問(wèn)題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)”，并非僅僅是教育失當(dāng)那么簡(jiǎn)單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責(zé)任，就可以問(wèn)心無(wú)愧。 　?。ǘ┱{(diào)適情感 　　1、學(xué)會(huì)自我調(diào)適，保持一個(gè)好心情 　　教師樹(shù)立健康意識(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，保持一個(gè)好心情。心理學(xué)上講：保持良好的情緒是衡量一個(gè)人心理健康的10大標(biāo)準(zhǔn)之一。個(gè)性過(guò)強(qiáng)期望過(guò)高

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