教師減壓秘籍：如何保持身心健康？
作為一名從教多年的教師，我深知教師職業(yè)的壓力。以下是一些有效的減壓方法，希望能幫助到大家：
工作內(nèi)：
利用網(wǎng)絡資源：不必自己制作所有教案和課件，可以下載或購買，然后根據(jù)自己的需求進行修改。
精簡課堂內(nèi)容：在課堂上少講，讓學生多練習、多回答，通過練習和回答發(fā)現(xiàn)問題，再針對薄弱環(huán)節(jié)進行講解。
避免加班：經(jīng)常加班會讓人對工作產(chǎn)生厭倦，幸福感也會大大降低。
接受學生成績：不必過于自責，盡力而為，問心無愧即可。即使面對最差的班級，也要保持積極心態(tài)。
淡然職稱評比：不要過于執(zhí)著于職稱評比，這沒有絕對的公平。能評上最好，不能就一笑而過，人生不是百米沖刺，而是長跑。
不要期望過高回報：學生不一定都會記得老師的付出，尤其是學困生。
拒絕完美主義：不要事事追求完美，一些形式化的東西得過且過就好。
不要承擔過多責任：好的老師對學生影響很大，但對于一些家長已經(jīng)放棄的學生，我們無能為力。老師也是普通人，需要養(yǎng)家糊口，供房供車，各種不理解和質(zhì)疑隨它去。
工作外：
每周留出個人空間：每周末留出半天時間給自己，可以是逛街、公園散步，獨處可以恢復能量。
培養(yǎng)興趣愛好：找一件喜歡的事情堅持做，讓生活不那么乏味。我一直有種花，每次看到新芽、開花都讓我格外期待。
定期獎勵自己：買一些心儀的衣服、飾品，放松去吃一頓，都能讓心情變好。
適當運動：每周一兩次的跑步，每次半小時，保持體重又能增強體質(zhì)。
適當打扮：雖然工作很忙，也要抽空打扮一下自己，美麗讓人自信，心情也會變好。每次看到灰頭土臉的自己都感到生活苦不堪言，對任何事提不起興趣。
閱讀勵志書籍：人生低落時，閱讀一些勵志書籍，即使是雞湯也能暖心，讓我有了堅持下去的動力。
保證睡眠：切記不要熬夜，睡眠不足會讓人煩躁不安，煩惱加倍。盡可能早睡，控制玩電子產(chǎn)品的時間。
抬頭看天空：如果實在難受，就抬頭看看天空，天空那么大，一定能包容我們所有情緒。
工作是個持久戰(zhàn)，大家一起努力吧！

相關(guān)知識

揭秘健康秘籍：如何保持強健的身體？
教師心理健康培訓：如何減壓與保持動力？
如何保持心理健康的五大秘籍
教師如何保持身心健康？
揭秘健康秘籍：如何保持黃金勻稱身材
太空健身秘籍：航天員如何保持健康
外食減脂秘籍：營養(yǎng)師教你如何吃得更健康
當代社會壓力下，如何保持心理健康？
旅行如何保持健康？揭秘國外旅行的健康秘籍
職場健康秘籍：如何在職場中保持活力？

網(wǎng)址: 教師減壓秘籍：如何保持身心健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1185835.html