教師如何自我維護心理健康和調(diào)節(jié)不良情緒.docx

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1、 教師如何自我維護心理健康和調(diào)節(jié)不良情緒 教師心理不健康導致的后果初步分析： 對教師自身的心理和生理上產(chǎn)生不良影響,引發(fā)焦慮、易怒、行為沖動、情感失控、不顧后果等眾多負性心理反應及食欲不振、消化不良、失眠、神經(jīng)性頭痛等不良生理反應.更重要的是由于教師職業(yè)的特殊性，他們的不健康心理狀態(tài)，在課堂上容易把不良情緒發(fā)泄到學生身上，除了辱罵、嚴重者可能會動手打?qū)W生。因此提高教師的心理健康的水平是實施素質(zhì)教育的一項重要任務。要使教師有一個健康的心理狀態(tài)，讓孩子們在教師的引領下健康地成長，我認為在學校、社會、教師三個方面都要做出努力。。 一、學校有意識地關心教師工作與生活。把教師的心理健康教育

2、工作，作為學校工作的重要內(nèi)容，通過開展心理健康講座、校本培訓以及建立教師心理輔導室等途徑來幫助教師學會正確的心理調(diào)適，增強應對困難和挫折的能力，減輕教師的精神緊張和心理壓力，有效地提高教師心理健康水平。 二、教師要學會自身的自我維護。作為一名教師要有自我調(diào)節(jié)的方法和積極的態(tài)度。要有一顆平常心和正確的利益觀。既然選擇了這份職業(yè)，就要尊重自己的職業(yè)選擇，愉快地履行教師“教書育人”的義務。牢記教師的職業(yè)道德。而不要自卑、自憐、怨天尤人。只有在自覺、自愛、自尊的心理前提下，我們才能心情舒暢，敬業(yè)樂業(yè)，才能享受職業(yè)所給我們帶來的快樂！學會自我調(diào)適，有效調(diào)節(jié)不良情緒。 教師在課堂上發(fā)現(xiàn)不聽課的學生最容易產(chǎn)生不良情緒，課后批改作業(yè)時最容易生氣， 面對這些問題，教師要學會積極的自我心理調(diào)適，不做情緒的俘虜，當發(fā)現(xiàn)自己情緒激動時，不妨采用以退為進面對學生，用自己的人格魅力，有感染力的語言去征服學生。去做一些自己喜歡的事。如散步、運動、聽音樂等等來進行調(diào)整。 三、從社會角度，提高教師心理健康的水平。 社會要支持教師的工作，適當合理地提高教師的工資待遇。 總之，作為教育者，我們應該擁有了一個健康的心理，只要我們心里健康了，才稱得上是一名稱職的教師。

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