低熱量食物是指碳水化合物含量較低的食物，富含水分、纖維素等物質(zhì)，有助于控制體重。

低熱量食物中淀粉和糖含量較少，富含維生素、纖維素和水等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后飽腹感強(qiáng)，也有助于控制體重。生活中低熱量食物種類繁多，蘋果、獼猴桃、檸檬、草莓等水果含有維生素和多種礦物質(zhì)，有利于健康。

蔬菜包括竹筍、西紅柿、卷心菜等，肉類包括雞胸肉、瘦牛肉、魚等，這些食物熱量低，不僅能滿足營養(yǎng)需求，而且能達(dá)到減肥的目的。還有玉米、山藥、蕎麥、燕麥等谷物，不僅熱量低，還能為身體提供大量的纖維素，對(duì)健康有益無害。

在日常生活中，我們應(yīng)該注意飲食調(diào)整，即使是低熱量的食物也可以合理安排，不應(yīng)該長期進(jìn)食。飲食營養(yǎng)搭配合理，避免長期單一飲食，以免對(duì)健康造成危害。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

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