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家長育兒辦法家長育兒的睡前問題

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 21:51

一、家長育兒經(jīng)驗(yàn)都是什么

　　新生寶寶母乳喂養(yǎng)

　　母乳是寶寶最好的食物。母乳的多少和媽媽乳房的大小是沒有直接的聯(lián)系的，只要給寶寶多吸允，注意飲食，就能夠增加母乳量。新生兒喂養(yǎng)只要按需喂養(yǎng)即可，到寶寶2個月開始才需要逐步調(diào)整到規(guī)律的喂養(yǎng)時間。

　　如果寶寶是奶粉喂養(yǎng)的話，除了要遵循按需喂養(yǎng)外，還要注意寶寶一次的奶量發(fā)展會從小到多。新生兒一次的奶量可能只有20-40毫升，而滿月的時候?qū)殞氁淮尉湍艹?0-100毫升了。一般來說每兩頓奶粉之間要添加20毫升水，避免寶寶發(fā)生便秘的情況[1] 。

　　第一輔食添加蛋黃

　　雞蛋被稱為‘理想的營養(yǎng)庫’，蛋黃更是集中嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的DHA、膽堿、卵磷脂及多種微量元素。蛋黃輔食添加應(yīng)從開始的四分之一個蛋黃的量，逐漸增加到二分之一個蛋黃的量，再到一整個蛋黃的量。蛋黃輔食添加喂養(yǎng)方法可直接碾成泥喂給嬰兒，也可以加水調(diào)稀后喂養(yǎng)寶寶，或者還可搭配米粉、米粥等輔食喂養(yǎng)。需注意的是，傳統(tǒng)蛋黃輔食喂養(yǎng)方式應(yīng)嚴(yán)格注意加工方式，避免細(xì)菌感染。如果嬰兒產(chǎn)生消化吸收不良，腸胃不耐受等癥狀，可及時更換雞子黃速溶蛋黃粉[2] 。

　　輔食添加原則

　　輔食添加原則：遵循由稀到稠、由細(xì)到粗，添加的量由少到多，循序漸進(jìn)的原則。開始一次只能喂一種新的食物，等寶寶適應(yīng)后，再添加另外一種新的食品。

　　從4月齡開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。

　　從6月齡開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）。

　　7-9月齡時間可以由半固定的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固定食物（面粥、碎菜粥等）

　　10-12月齡時，大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固定食物為主的輔食。

二、家長育兒的飲食搭配

　　補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　春天萬物復(fù)蘇，孩子身體的各種機(jī)能都開始恢復(fù)更加充分的活力！尤其孩子的成長，骨髓免疫系統(tǒng)中的各種激素的產(chǎn)生都需要神經(jīng)營養(yǎng)物質(zhì)鈣來調(diào)節(jié)。此時，如果能夠合理的補(bǔ)充含鈣的食物，不僅對孩子的免疫系統(tǒng)有很好的幫助，并且可以趕在春季這個孩子長個的好季節(jié)，讓孩子的骨骼發(fā)育提供豐富的物質(zhì)來源。營養(yǎng)師建議：孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。這里提到一下排骨湯或骨頭湯，很多人這些湯含鈣豐富，有助于身體對鈣的吸收。其實(shí)不然，骨頭湯中的含鈣量很少，每1公斤骨頭的含鈣量充其量不過幾毫克。同時不要讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　補(bǔ)充維C

　　維生素c抗病又健腦，在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，對提高免疫力和抗病能力有極其重要的作用。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，（非特殊需要，遠(yuǎn)離藥用）其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。如果這些食物不方便，可以購買一些營養(yǎng)食品給孩子，比如紐崔萊等。

　　膳食纖維

　　粗糧、雜糧能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)和豐富的B族維生素，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。當(dāng)然，補(bǔ)充辦法也可以補(bǔ)充一些B族維生素片哦下面列出幾種蔬菜富含豐富的維生素C、B2等營養(yǎng)素。具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃一些，可增強(qiáng)身體防病抗病的能力。

三、家長育兒的日常教育

　　1.規(guī)律的生活良好的人格、性情奠基于兒童時期規(guī)律、和諧的日常生活環(huán)境。強(qiáng)調(diào)以規(guī)律、反復(fù)的生活健康幼兒的身體、培育幼兒清楚的時間感與良好的生活習(xí)慣，并建立幼兒堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

　　2.簡單、正向、積極的語言對幼兒的違反常規(guī)大人應(yīng)該做的事是：以簡單的語言請他立即停止偏差的行為，并且，同時指引他做對的事。

　　3.教他，不要罵他；說故事，不要說教幼兒尚未發(fā)展傾聽的能力。心理輔導(dǎo)員從來不對一個沒有意愿坐下來傾聽自己及別人說話的人諮商。如果大人對聽不懂或不能聽的孩子說理、說教，會形成教導(dǎo)兒童耳朵關(guān)閉，使他學(xué)習(xí)不專心。行為困擾的潛在原因多半來自說教，說教甚至還會造成智力早熟的困擾。大人過多的要求注意力、講理、判斷、批評、說教，往往使孩子內(nèi)心經(jīng)歷不滿，而在智力上提前早熟，以致偏離自然成長的路徑，造成欲蓋彌彰，不良行為的結(jié)果。

　　4.監(jiān)控自己的情緒與動作小心的不做、不說也不想任何不值得人模仿的事。不忘與幼兒保持良好的互動關(guān)系。幼兒的偏差行為，需要的是教導(dǎo)，不是父母跟他一般大小，一樣生氣的。人的相處，感覺好壞是互動的結(jié)果。孩子有暴力或情緒化現(xiàn)象，很多時候是對某些情緒的學(xué)習(xí)與反彈。

　　5.除了規(guī)范三要素（不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品），請給孩子自由。

　　6.若必要考慮處罰時，處罰必須與所犯的錯相關(guān)連，處罰的目的在于修正行為，不在給你“苦頭吃吃”，看你下次還敢不敢，修正行為不一定要“吃苦頭”重要的是修正行為。規(guī)范的目的在于引導(dǎo)兒童健康的情緒、道德、精神與思想發(fā)展，引導(dǎo)兒童正當(dāng)行為的責(zé)任感，引導(dǎo)兒童成為獨(dú)立自由的個體。如果幼兒不能負(fù)起正當(dāng)行為的責(zé)任，處罰就成為手段，但是如果只是處罰，或只是宣布一個孩子作錯事，這樣，很少能真正幫助孩子。處罰絕不能傷害到孩子的心，處罰必須具有使幼兒『好起來』的特質(zhì)，處罰的目標(biāo)應(yīng)是彌補(bǔ)錯誤、修正行為。

四、家長育兒的睡前注意問題

　　睡前洗澡

　　天氣轉(zhuǎn)暖，寶寶容易出汗，尤其是后背接近脖子處、腦袋上。小家伙一出汗，皮膚就容易瘙癢，尤其是敏感肌膚的寶寶，晚上常常因?yàn)榧∧w奇癢難忍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡，既清潔了肌膚，也安撫了情緒。若天冷的日子，也別忘記經(jīng)常給寶寶更換內(nèi)衣，堅(jiān)持天天溫水洗小屁屁，寶寶下半身的清潔很重要，尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題，也會影響到寶寶睡眠。

　　按時睡覺

　　作息有規(guī)律的寶寶更加健康聰明，媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點(diǎn)準(zhǔn)時入睡。

　　半夜噓噓

　　寶寶前半夜的睡眠一般都很好，后半夜卻開始哼唧哼唧，還輾轉(zhuǎn)反側(cè)。在排除生病的可能后，很大的原因是寶寶要小便了，或者包著的尿不濕該換了。由于寶寶月齡尚小，還不知道表達(dá)，媽媽要善于讀懂寶寶的身體語言。等小便過后，你會發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠又踏實(shí)了。如果你的寶寶有這樣的規(guī)律，可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。

　　被子厚度

　　寶寶睡覺的時候，媽媽們總擔(dān)心寶寶著涼，給寶寶蓋很多的被子，穿很多的衣服。結(jié)果半夜寶寶就會因?yàn)樘珶岚驯蛔拥艂€精光，你得時不時地起床給寶寶蓋被子。幾番折騰，媽媽無法安睡，寶寶也容易感冒。所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚，衣服是否穿得太多，由于寶寶的散熱功能與大人不同，請不要以大人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量寶寶，適量即可。

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