概要：我們每天有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。當(dāng)我們睡著的時(shí)候，身體的很多器官還在不停地工作，凈化血液、治療傷口、為第二天長(zhǎng)出新的皮膚做準(zhǔn)備。這時(shí)，人體受外界環(huán)境的影響要比白天敏感得多。因此，創(chuàng)造一個(gè)健康的臥室對(duì)每個(gè)人來(lái)講都非常重要。健康臥室關(guān)鍵詞一：環(huán)保床上用品應(yīng)該盡量選擇純棉、純羊毛制品或是純麻織物，盡量不使用人工合成材料。

我們每天有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。當(dāng)我們睡著的時(shí)候，身體的很多器官還在不停地工作，凈化血液、治療傷口、為第二天長(zhǎng)出新的皮膚做準(zhǔn)備。這時(shí)，人體受外界環(huán)境的影響要比白天敏感得多。因此，創(chuàng)造一個(gè)健康的臥室對(duì)每個(gè)人來(lái)講都非常重要。

    健康臥室關(guān)鍵詞一：環(huán)保

    床上用品應(yīng)該盡量選擇純棉、純羊毛制品或是純麻織物，盡量不使用人工合成材料。

    地板要選無(wú)污染的材質(zhì)，優(yōu)質(zhì)木地板是較好的選擇，還可以鋪上柔軟易清洗的羊毛小地毯，美觀(guān)又舒適。

    地毯不要選擇太厚的，過(guò)厚的地毯容易積攢灰塵，如果一定要鋪，記得每月都要用真空吸塵器打掃。

    厚重的窗簾也是儲(chǔ)存灰塵的絕佳場(chǎng)所，因此最好不用。如果做不到經(jīng)常清洗，堅(jiān)固透氣性又好的百葉窗也是不錯(cuò)的選擇。

    健康臥室關(guān)鍵詞二：清潔

    一星期至少打掃一次屋子。這可是一場(chǎng)與灰塵的大戰(zhàn)，目的就是要徹底消滅它們的老巢，不讓它們?cè)诰邮抑蟹毖苌??；覊m顆?？梢詫?dǎo)致人體患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特別是兒童。

    一星期至少將家中的被褥用溫水或熱水清洗一遍。白天的時(shí)候還可以用棉質(zhì)的床單蓋在床上，以防止灰塵落在上面。

    不要讓你的寵物尤其是長(zhǎng)毛的動(dòng)物進(jìn)入臥室內(nèi)。因?yàn)樗鼈兊纳眢w上、毛發(fā)上甚至周?chē)目諝庵卸加写罅康募?xì)菌。

    定期清理家里的通風(fēng)口，排氣管道。這些都是傳輸細(xì)菌的主要渠道。

    不要在室內(nèi)抽煙，抽煙時(shí)噴出的煙霧容易使空氣中的灰塵滯留。

    不要將空氣清新劑或是香水噴灑在空氣中。如果對(duì)花粉不過(guò)敏的話(huà)，最好還是買(mǎi)幾盆鮮花，既裝飾了屋子又可以使空氣保持新鮮。

    友情小帖士：氣溫上升 家居殺菌五要點(diǎn)

    伴隨氣溫的不斷上升，各種細(xì)菌、病毒開(kāi)始活躍起來(lái)。許多主婦都以為家庭用品最好能經(jīng)常消毒殺菌，“事實(shí)上，殺菌并不等于消毒”，專(zhuān)家指出，消毒劑也有消毒水平等級(jí)之分，并非任何消毒劑均能殺滅所有致病微生物，若長(zhǎng)期使用低劑量消毒劑，可導(dǎo)致病原微生物對(duì)其產(chǎn)生抗藥性。

    在日常生活中，我們也沒(méi)必要?dú)缢械闹虏∥⑸?。在家里，保持室?nèi)經(jīng)常開(kāi)門(mén)通風(fēng)換氣，經(jīng)常晾曬衣服、被褥等，都可以有效減少細(xì)菌的污染。

　　室內(nèi)殺菌五要點(diǎn)

    家具環(huán)境

    如地面、桌子、柜子表面、門(mén)把手、電話(huà)聽(tīng)筒等物體表面，可以用加了清潔劑、洗滌劑的清水擦洗，也可用500mg/L有效氯的含氯消毒溶液進(jìn)行抹洗消毒。

    通風(fēng)換氣

    通風(fēng)既可以?xún)艋覂?nèi)空氣，又能減少室內(nèi)空氣微生物的含量。在呼吸道傳染病流行期間，室內(nèi)通風(fēng)非常重要，通過(guò)空氣流動(dòng)，能稀釋局部病毒、細(xì)菌，減少感染病毒、細(xì)菌的機(jī)會(huì)。

    日光消毒

    陽(yáng)光是最好的殺毒劑。日光含有紫外線(xiàn)和紅外線(xiàn)，衣服、被褥在陽(yáng)光下照射3-6小時(shí)能達(dá)到消毒的目的。

    餐具消毒

    在家庭中沒(méi)有傳染病人的情況下，清洗碗碟只要用洗潔精即可，但要注意用流動(dòng)水沖干凈殘留在餐具表面的洗滌劑。家庭中有消毒碗柜的，可將清洗干凈的餐具放在消毒柜中消毒。

    馬桶、浴缸等平時(shí)用含清潔劑清洗并用清水沖干凈，如有腹瀉發(fā)生，可以用含有效氯1000mg/L的含氯消毒溶液進(jìn)行消毒。
 

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