由于每個人的體能狀況不同，進行上述四個動作時，都可以根據(jù)個人的狀態(tài)調(diào)整訓(xùn)練的強度與速度。值得一提的是，許多民眾誤以為訓(xùn)練腹部就能瘦小腹，訓(xùn)練大腿就可以瘦大腿，這些都是錯誤觀念！

瘦身沒辦法針對單一部位進行，所謂「減脂」是全身的體脂肪量一起下降，無法指定只瘦某個部位。減脂的有效方式是適度運動搭配飲食控制，TRX可以作為運動的選擇之一，在正確的訓(xùn)練之下有助于增加熱量的消耗，同時增加肌力、雕塑線條，使腹部線條更好看，視覺效果更顯苗條。

想要瘦小腹除了利用TRX勤加訓(xùn)練，別忘了還要控制飲食，對減脂的幫助較大。當(dāng)腹部脂肪過多時，會蓋住下方的肌肉，使肌肉線條無法顯現(xiàn)，因此必須消除過量的腹部脂肪之后，才能看出肌肉訓(xùn)練后的成果。

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