體重基數(shù)小的怎么快速減肥

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

張瑜主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

體重基數(shù)小快速減肥可以考慮通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉、配合中藥以及穴位埋線綜合措施來實現(xiàn)。減體重，說到底還是要控制熱量的攝入與消耗，當(dāng)消耗大于攝入時，自然會體重下降。體重基數(shù)較小時，不能盲目的減肥，還是要結(jié)合體重指數(shù)BMI等指標(biāo)綜合考慮，若自身已偏瘦，盲目減體重可能對身體造成不良影響。建議可以晚上稍微少吃，以熱量較低食物為主，盡量不要吃夜宵，可以適當(dāng)?shù)呐懿?、快走，一般大?0分鐘。中藥干荷葉、山楂、陳皮、薏苡仁、絞股藍(lán)等煮茶代飲也有些降低體重作用，還可以咨詢中醫(yī)院針灸科或治未病中心進(jìn)行穴位埋線降體重治療。

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