肌肉的力量與耐力均衡嗎

肌肉的力量與耐力不均衡。

肌肉力量是肌肉最大收縮產(chǎn)生力以對抗阻力或負荷的能力；肌肉耐力是在一段時間內(nèi)連續(xù)收縮產(chǎn)生力的能力，兩者雖有區(qū)別，但均是健康和體質(zhì)的重要成分之一。

肌肉力量是人體活動的動力，與正常生活息息相關(guān)，是各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，研究表明，人在25歲以后如果不進行規(guī)律的力量訓練，每年肌肉的重量將可能減少約0.5公斤，而往往同時增加的脂肪反而使體重有所增加。

肌肉力的養(yǎng)成

每個人都知道肥胖很可怕，每個人都想要成為健康的瘦子，但靠無節(jié)制節(jié)食減肥早已被證實是不適當?shù)臏p重方式，想擁有輕盈體態(tài)，就得從正確的飲食與運動著手，只要吃對了、動對了，做好體型管理一點也不難。

肌肉與脂肪兩者的合理比例，是維持良好體態(tài)很重要的一環(huán)。當你吃太多又不運動，身體就會將儲存的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，脂肪多了，身材當然不會好看；非但如此，科學研究指出，過多的脂肪會破壞身體平衡，使體內(nèi)訊息傳遞錯誤。

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