科學(xué)減脂，了解肌肉和脂肪的關(guān)系??！
想要減脂，就要更加了解肌肉和脂肪，正所謂：“知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝！”
但是有很多的小伙伴對(duì)肌肉以及脂肪有一個(gè)誤區(qū)：那就是脂肪會(huì)轉(zhuǎn)變成為脂肪？
?首先糾正這個(gè)誤區(qū)：脂肪是不可能轉(zhuǎn)化為肌肉的?。。。ㄟ@兩似乎八竿子打不著關(guān)系呀。）
脂肪和肌肉是兩種不同的組織，
脂肪是由甘油三酯組成的
肌肉是肌原纖維，由氨基酸組成的兩種不同的物質(zhì)是無(wú)法互相轉(zhuǎn)化的。
??肌肉和脂肪是兩種不同的物質(zhì)：
1??從密度上區(qū)分，肌肉的密度要高于脂肪的密度；
2??從熱量上區(qū)分，脂肪一克可以產(chǎn)生9大卡，而肌肉只能產(chǎn)生4大卡；用手去捏一下，肌肉比較結(jié)實(shí)，而脂肪比較柔軟；
3??從顏色上區(qū)分，脂肪的顏色是淡黃色或白色的，而肌肉是呈紅色的。
脂肪，是人體將過(guò)量攝取的能量（碳水化合物、蛋白質(zhì)等）消耗不了的部分，轉(zhuǎn)化為脂肪的形式存儲(chǔ)在身體里。脂肪的積存部位，主要在皮下。它的主要作用是供應(yīng)能量保護(hù)內(nèi)臟制造荷爾蒙幫助吸收脂溶性的維生素A、D、K、E等功能；而肌肉，是身體里的一種組織，大致可分三種：平滑肌、骨骼肌、心肌。通常鍛煉的肌肉，都是骨骼肌。它由蛋白質(zhì)分解成的氨基酸，然后身體重新合成為肌凝蛋白和肌動(dòng)蛋白組成。
只有更好的了解肌肉和脂肪的關(guān)系，才能夠在改變中做的更好?。?
感謝大家的點(diǎn)贊以及收藏??和評(píng)論！你的支持和喜愛(ài)就是我創(chuàng)作的動(dòng)力

2023-10-28 01:50

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