保護好子宮和卵巢，可以通過調整情緒、保證充足的睡眠時間、適當鍛煉身體、多吃有營養(yǎng)的東西、做好自我保護等進行保護，具體分析如下。

1、調整情緒：

女性在日常生活中要學會釋放壓力，避免情緒過度緊張或者過度焦慮，以免神經或者內分泌出現異常，從而引起卵巢功能出現異常。

2、保證充足的睡眠時間：

如果女性經常熬夜有可能會影響到卵巢的功能，造成卵巢早衰等問題發(fā)生，進而會影響到身體健康，所以要保證充足的睡眠時間。

3、適當鍛煉身體：

條件允許時多做些戶外的有氧運動，能夠提高身體的免疫力，對女性卵巢以及子宮都有好處。

4、多吃有營養(yǎng)的東西：

平時可以多吃些優(yōu)質的蛋白質和鐵元素含量比較豐富的食物，比如桂圓、黑木耳、紅棗、阿膠、雞蛋、牛奶、牛肉等，里面含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質，能夠延緩卵巢以及子宮的衰老。

5、做好自我保護：

在日常生活中如果不打算要寶寶，一定要做好避孕措施，以免出現懷孕，女性做人工流產最容易傷害子宮和卵巢。

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