夏季幼兒保健要注意哪些細(xì)節(jié)?夏季是各種疾病的易發(fā)期，幼兒的身體素質(zhì)較弱，更容易感染疾病，威脅著幼兒的健康。為了幼兒的健康，我們要加強(qiáng)日常的保健。那么夏季幼兒保健要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面為大家說說夏季幼兒保健的細(xì)節(jié)!

　　夏季幼兒保健

　　1、忌過多食用生冷瓜果

　　夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

　　2、飲食要講究營養(yǎng)均衡

　　夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。

　　(1)、定量定時(shí)，調(diào)配合理

　　人的飲食要有節(jié)制、有規(guī)律，它是保證小兒脾胃功能健全的基本措施。因此，小兒飲食必須定時(shí)定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、擇食，防止進(jìn)食過多或過少。

　　(2)、注意宜忌，保護(hù)脾胃

　　由于小兒脾常不足，消化有限，但營養(yǎng)需求量大，為了不增加其胃腸負(fù)擔(dān)，保證營養(yǎng)供給，小兒宜進(jìn)清淡，細(xì)飲，易咀嚼，易消化，營養(yǎng)價(jià)值高的飲食，可選擇適合小兒消化能力和符合營養(yǎng)的高蛋白和各種新鮮蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油膩、堅(jiān)硬難化之物均須慎忌。

　　3、大汗后不宜沖冷水澡

　　孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運(yùn)動后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴瑁欣谡{(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

　　4、空調(diào)開的時(shí)間不宜太長

　　長時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　5、注意補(bǔ)鈣

　　據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時(shí)，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機(jī)會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。

　　6、提倡孩子多喝白開水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

　　7、午睡時(shí)間不宜太長

　　夏日午時(shí)氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分鐘后，如果此時(shí)突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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