女性養(yǎng)生館今天要為姐妹們推薦美容養(yǎng)生湯，即最適合女性的養(yǎng)生藥膳。將告訴大家最適合的養(yǎng)生中藥以及各種中藥最適合的飲食。

　　葛根

　　葛根是我國傳統(tǒng)的中藥材之一，葛根中富含黃酮類化合物，可調(diào)節(jié)雌激素水平，對(duì)骨質(zhì)疏松、更年期或是正進(jìn)入更年期的絕經(jīng)、閉經(jīng)、潮熱、心火燥煩、睡眠質(zhì)量不好、便秘等綜合癥有明顯改善。

　　葛根小排湯

　　材料：葛根100克，豬小排250克。

　　做法：小排洗凈過水后與葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。

　　川芎：

　　川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評(píng)價(jià)：“治一切風(fēng)，一切氣，一切勞損，一切血，補(bǔ)五勞，行氣開郁，活血止痛，對(duì)經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效”。

　　逍遙粥

　　材料：柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。

　　做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥將成時(shí)加入冰糖適量，稍煮即成。

　　紅花

　　藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒的作用，有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

　　蘑菇紅花湯

　　材料：蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克

　　做法：把炒鍋用武火燒熱，加入素油，六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，加入清水500毫升，燒沸，加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽，用中火煮15分鐘即成。

　　當(dāng)歸：

　　從我國南北朝開始，當(dāng)歸就被視為補(bǔ)血活血珍品。它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸可以促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營養(yǎng)皮膚。

　　紅棗桂圓蛋湯

　　材料：雞蛋200克 桂圓肉50克，棗（干）30克，當(dāng)歸30克 紅糖50克

　　做法：雞蛋煮熟去殼，取瓦煲一個(gè)，放入桂圓肉、紅棗、當(dāng)歸，加清水，用慢火煮20分鐘;加入已煮熟的雞蛋，紅糖煮15分鐘即成。

　　母草：

　　益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，跌打損傷，腎病水腫，小便不利，尿血，癰腫瘡瘍?！侗静菝审堋氛J(rèn)為它有“去死胎，安生胎，行淤血，生新血”的作用。由于益母草性微寒，尤其適合于血量較大、血色紅、怕熱的產(chǎn)婦。

　　涼拌益母草：

　　材料：益母草（300克）胡蘿卜（50克）木耳（50克）銀耳（50克）

　　做法：將益母草入開水鍋中焯透，取出瀝水，切段，將胡蘿卜片，木耳，銀耳入開水鍋中焯透，所有材料放入碗內(nèi)，加適量精鹽，味精，醋，香油，蒜泥拌勻，即可。

　　99營養(yǎng)師溫馨提醒女性養(yǎng)生藥膳經(jīng)常食用讓女性面色紅潤，體質(zhì)增強(qiáng)，可以一個(gè)禮拜食用1致2次。

相關(guān)知識(shí)

適合女性吃的養(yǎng)生藥膳
七款藥膳茶 最適合女人補(bǔ)氣養(yǎng)腎
哪些藥膳有助于女性養(yǎng)生
哪些藥膳適宜女性氣血不足
養(yǎng)生藥膳有哪些？適合平常人家的養(yǎng)生藥膳推薦
最適合女性喝的八款養(yǎng)生花茶
?最適合女性養(yǎng)生的五大保健茶
最滋養(yǎng)女人的藥膳補(bǔ)品推薦
女性美容養(yǎng)顏的5大藥膳
最適合女性養(yǎng)生的五大保健茶

網(wǎng)址: 女性最適合的養(yǎng)生藥膳 http://m.u1s5d6.cn/newsview1176401.html