【健康】學會這幾招，掌握發(fā)量密碼！

2024-04-03 08:51

來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

上海長寧

“梳頭越多，頭發(fā)越脫？”

“每次梳頭都掉好多頭發(fā)，不會要禿吧？”

……

經(jīng)常梳頭和不怎么梳頭哪種更健康？

頭發(fā)到底應該多久梳一次？

這篇內(nèi)容建議收藏！

（敲黑板：頭發(fā)梳對了可以改善發(fā)量

）

沒想到！原來梳頭竟有這么多好處

中醫(yī)認為“頭是諸陽之會”

頭發(fā)梳對了不僅可以改善發(fā)量

還可以改善氣血

早上是陽氣生發(fā)之時

此時梳頭可以促進陽氣萌生

幫助氣血流通、清利頭目、防止春困

中午和晚上也可以多梳頭

長期堅持方有保健之效

梳頭還能清潔頭皮和頭發(fā)

尤其是頭皮根部的舊發(fā)

洗頭時，可能因為方法不對

或清洗時間不充足

使很多縫隙和邊角沒被沖洗干凈

每天梳一梳，其實是在無水的環(huán)境下

對頭發(fā)進行了清潔

對于干性發(fā)質(zhì)的人來說

每天梳頭，能讓發(fā)絲保持潤澤

皮脂腺自然分泌出的油脂

被梳子從發(fā)根順到了發(fā)尾

讓頭發(fā)得到天然護發(fā)素的養(yǎng)護

如果本身是油頭，可能會越梳越油

梳頭為啥要一梳到底？

就連選擇梳子也有講究！

頭部正中間是督脈

兩側(cè)分別是膀胱經(jīng)、膽經(jīng)

從前發(fā)際線梳到后發(fā)際線

順著經(jīng)絡走向，梳到底

適度用力，每天梳2~3分鐘

戳視頻，看看你的梳頭方法對了嗎

梳子可以考慮牛角梳

睡眠不好時多梳梳

可以鎮(zhèn)靜安神，有助睡眠

除了牛角梳外

什么樣的梳子更有利于頭發(fā)健康？

戳視頻，聽專家聊一聊

梳子太尖會劃傷頭皮

太密會拉傷毛發(fā)表面的毛小皮

應選擇稀疏、圓潤的梳子

避免使用金屬、塑料材質(zhì)的梳子

這類梳子容易產(chǎn)生靜電

使頭發(fā)看上去沒有光澤

面對脫發(fā)困擾如何應對？

這幾招快記好！

日常生活中

堅持正確梳頭，養(yǎng)護頭發(fā)

可還是有脫發(fā)困擾

如何讓失去的頭發(fā)長回來？

別慌！試試這幾招

01

不宜頻繁洗頭

過于頻繁洗頭易刺激毛囊，引起過多脫發(fā)。

02

少用堿性洗發(fā)液

堿性洗發(fā)液有較強的脫脂作用，會導致脂肪流失，進而引起脫發(fā)。

03

減少燙染次數(shù)

頻繁燙發(fā)染發(fā)，會對毛發(fā)造成損傷。

04

改善飲食、作息習慣

過多吃辛辣油膩食物，皮脂分泌過旺，易引起脫發(fā)；生活壓力過大、情緒焦慮也會導致脫發(fā)。

05

不要過度減肥

過度減肥容易導致蛋白質(zhì)攝入太少，營養(yǎng)不足，頭發(fā)失其所養(yǎng)，進而會變得稀疏。

只需10分鐘

這款代茶飲祛濕又養(yǎng)發(fā)

祛濕健發(fā)茶

能祛濕健脾、健發(fā)、改善頭皮出油

將10克枸杞、10克山楂

3~5克菊花和荷葉

3克烏龍茶放入養(yǎng)生壺

開水煮10分鐘即可

需要注意的是

脾胃較差的人群

可以減少荷葉、菊花用量

兒童、孕婦、消化功能差的人

一般不建議飲用

養(yǎng)發(fā)還得八段錦

一個動作調(diào)肝腎養(yǎng)頭發(fā)

肝藏血，腎藏精

頭發(fā)生長源于氣血滋養(yǎng)

想要預防脫發(fā)

不妨試試八段錦第六式

“兩手攀足固腎腰”

看完是不是感覺

自己開始長頭發(fā)了

這些方法你都掌握了嗎？

快快轉(zhuǎn)發(fā)給“相親相愛一家人”吧

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