手機(jī)也能測心率和HRV？試試這個(gè)方法吧！
你知道嗎？現(xiàn)在手機(jī)也能測心率和心率變異性（HRV）啦！我最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)超實(shí)用的小程序叫“ABC健康”，簡直是我的健康小助手。雖然心率的誤差大概在5左右，但我覺得完全可以接受，畢竟它真的挺方便的。

這個(gè)小程序會(huì)根據(jù)你的心率變化來分析你的身體狀態(tài)。比如有一次傍晚6:45，它告訴我身體壓力太大了，需要更多的資源來應(yīng)對壓力。那天我確實(shí)感覺特別累，心率也飆到了140以上，它說我在“戰(zhàn)斗”狀態(tài)。

還有一個(gè)特別貼心的功能，就是如果你覺得心率過高，它還會(huì)問你有沒有發(fā)燒。如果有發(fā)熱現(xiàn)象，建議你用體溫計(jì)測量一下準(zhǔn)確體溫。這個(gè)小細(xì)節(jié)真的讓我覺得特別用心。

所以，如果你和我一樣是貧困健身黨，買不起那些昂貴的運(yùn)動(dòng)手表，不妨試試這個(gè)小程序，簡單又實(shí)用！

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?Piek: HRV健康監(jiān)測與減壓訓(xùn)練

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