心率變異性（HRV），你還沒重視這個指標嗎？
你知道心率變異性嗎？
也許你未關注過這個指標
但是，它能夠反映我們最真實的身心健康狀況！

什么是心率變異性?
心率變異性（Heart Rate Variability，簡稱HRV），通俗一點來講就是指心臟跳動之間的時間差異。心率變異性主要由心跳之間的時間決定，比如假設我們的心率為每分鐘60次，但并不是指每秒就跳一次；在這個一分鐘內(nèi)，有的心跳間隔時間是0.8秒，有的心跳間隔時間也可能是1秒，即通過“心率變異性”可以反映心率波動、心跳快慢的變化情況。
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什么是良好的HRV?
我們怎么來通過HRV判斷健康情況?
心率變異性（HRV）由自主神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)，所以它能夠反映我們神經(jīng)系統(tǒng)的健康情況，對評估我們的身體健康和情緒壓力非常有用。通常來講，HRV越高，說明我們心臟調節(jié)功能好，能夠較快速地適應內(nèi)外部的環(huán)境變化，有著更好的心血管功能和抗壓能力；反之，如果低HRV，那則意味著可能存在焦慮抑郁情緒風險以及更高的心血管疾病發(fā)病率。
但是想要保持良好的心率變異性，進行長期的監(jiān)測跟蹤，通過趨勢變化來了解自己的HRV更加科學。使用睡小寶非接觸式智能睡眠監(jiān)護儀，可以在每天睡眠期間跟蹤HRV，幫助了解心跳情況，也更方便在監(jiān)測到異常情況時及時提醒。同時，通過長期規(guī)律的監(jiān)測，還能更好地幫我們衡量每日健康狀態(tài)，減少身體和精神內(nèi)耗。

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