脂肪健康減肥減肥方法身材瘦身

整頓一下自己的身體、生活習慣、思維方式，不止可以達到減肥目標，身體也會比以前更健康。這個方法對產(chǎn)后肥胖尤其有效。運動，是講求整體的，鍛煉整個身體，才有望達到減肥目的。便不斷做仰臥起坐，希望可以減走腰部脂肪。即使吃辣真的為你減了肥，同時卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌呢！減肥沒效之余甚至會影響健康！

　　相同的減肥方法，在別人的身上效果顯著；可是無論自己堅持多久，腰圍也不見減少哪怕1cm，甚至是越減越肥。這有可能是因為你掉入了減肥誤區(qū)，避免以下的10個錯誤的瘦身誤區(qū)，一起去健康減肥吧。

　　1、謝絕早餐

　　許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，欠佳的體質更易引致肥胖。

　　2、單一餐單

　　每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份，是殘害身體的“最好方法”！你把身體搞壞，它自然不會讓你“好看”。

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