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健身必備！自制全麥無糖面包，健康又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月23日 19:31

健身必備！自制全麥無糖面包，健康又美味
健身的小伙伴們，你們是不是也在為找不到合適的全麥面包而煩惱？市面上的全麥面包大多太甜，熱量高，根本不適合減脂。別擔心，今天我就來分享一個健康又美味的自制全麥無糖面包配方，保證讓你吃得開心，減脂無憂！

? 準備工作：
首先，你需要一臺面包機。我用過兩個，越貴的越好用，做出來的面包口感也更棒。
接下來是食材準備：
高筋粉300克（推薦用進口的面包粉）
牛奶140克（可以用水和奶粉代替）
酵母3克（安琪酵母或者其他品牌都可以）
黃油（根據(jù)個人口味，一般放4片，推薦用進口的動物黃油，比如總統(tǒng)黃油）
雞蛋1只
堅果類（核桃碎、蔓越莓干、葡萄干、奇亞籽、椰子片等都可以）
鹽3克（還可以根據(jù)個人喜好添加可可粉、椰子粉等）

制作步驟：
把所有食材準備好，然后放入面包機。
啟動面包機，選擇全麥面包模式。
等待面包機完成制作，取出面包。

這樣做出來的面包不僅比市面上的更健康，而且口感更有彈性，香氣撲鼻。想象一下，自己動手做的面包，每一口都是滿滿的幸福感，是不是覺得很棒呢？

小貼士：
如果你喜歡更豐富的口感，可以在面包里加入一些自己喜歡的堅果和干果。
黃油的量可以根據(jù)個人口味調(diào)整，喜歡更香濃的可以多放一點。

現(xiàn)在就動手試試吧，讓你的健身之旅更加健康美味！