如何保證陰道清潔度

"保證陰道清潔度的做法，首先正常情況下分泌物白帶應(yīng)該是清稀、透明、無味、少量，這種情況下陰道清潔度是正常的。想保證清潔度，如果陰道有炎癥，需要積極治療，治愈以后陰道清潔度就會(huì)恢復(fù)正常。陰道平時(shí)的護(hù)理也很關(guān)鍵，每天要保持外陰衛(wèi)生，外陰衛(wèi)生好，陰道炎癥就能治好，清潔度在正常范圍內(nèi)就不會(huì)有異常。如果因?yàn)檠装Y引起清潔度改變，根據(jù)炎癥的性質(zhì)來選擇相應(yīng)的藥物對(duì)癥調(diào)理。如果感染滴蟲引起滴蟲性道炎，會(huì)出現(xiàn)白帶水樣，有異味的情況，可以用治療滴蟲感染的藥物，如甲硝唑栓、替硝唑栓，之后婦炎潔清洗，可以治療滴蟲性道炎。如果是霉菌引起，一般達(dá)克寧栓、雙唑泰栓外用，蘇打水清洗，可以治療霉菌陰道炎。霉菌陰道炎治好后，陰道清潔度就能夠恢復(fù)正常。細(xì)菌感染一般白帶黏稠，有異味，可以外用環(huán)丙沙星栓劑，口服消炎藥進(jìn)行治療。在炎癥治好的情況下，平時(shí)護(hù)理得當(dāng)，陰道清潔度就會(huì)恢復(fù)正常。"

如何保證碘攝入量正常

碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，在機(jī)體的生長發(fā)育和代謝穩(wěn)態(tài)中發(fā)揮著重要的作用。世界衛(wèi)生組織提出兒童、一般人群平均尿碘中位數(shù)在100-199μg/L是碘適宜，200-299μg/L是碘超足量，≥300μg/L是碘過量。而孕婦平均尿碘中位數(shù)在150-249μg/L是碘適宜，250-499μg/L是碘超足量，≥500μg/L是碘過量。人體中的碘80%以上來自食物，10%-20%來自飲水。由于我國絕大部分地區(qū)為碘缺乏地區(qū)，每天從飲水中獲得的碘量約為10μg，一般人群每天從食物中攝入的碘量約為25-50μg。如果不特殊增加富碘食物，則一般人群每天從食物中和飲水中獲得的碘不能滿足人體需求。按照我國《食用鹽碘含量》標(biāo)準(zhǔn)，如果食鹽強(qiáng)化碘量水平為25mg/kg，每天攝入5g食鹽，烹調(diào)損失率按20%計(jì)算，每天從加碘食鹽中可攝入碘100μg，加上飲水和食物中攝入的碘，則能達(dá)到一般人群碘推薦攝入量120μg/d。孕期和哺乳期婦女除了食用碘鹽之外，還應(yīng)鼓勵(lì)攝入含碘豐富的海產(chǎn)食物，如海帶、紫菜等。我國的水源性高碘地區(qū)主要分布在黃河泛濫地區(qū)、渤海灣沿海地區(qū)、山西省晉中盆地和大同盆地的低洼地帶。生活在水源性高碘地區(qū)的居民，從飲水中已經(jīng)攝入足量甚至過量的碘，因此這部分居民應(yīng)食用未加碘食鹽。食用高碘食物也可以導(dǎo)致食源性碘過量，如長期食用腌制海帶制成的鹽，這樣的人群也應(yīng)食用未加碘食鹽。

什么通便最好

單從效果來說，通便藥物的通便效果最好。效果比較快，起效時(shí)間比較短的藥物，主要是刺激性的瀉劑，比如可以吃番茄葉、蘆薈，都是刺激性的瀉藥，包括聚乙二醇電解質(zhì)散、匹可硫酸鈉，都是能夠快速通便的一類藥物。但是快速通便只能偶爾使用，不能每天都用，或者經(jīng)常性使用，經(jīng)常性使用會(huì)帶來不好的影響，會(huì)使腸黏膜內(nèi)的感受器，產(chǎn)生疲勞，影響后續(xù)效果，會(huì)使用藥量越來越大，比較大的藥量對(duì)人體有不好的影響。其他的緩瀉劑，包括有滲透性的瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇散，也是臨床上經(jīng)常使用的藥物。這些藥物相對(duì)來說屬于大分子物質(zhì)，在腸道內(nèi)不被腸黏膜吸收，只是在腸道局部起作用，可以增加大便的容量，增加大便的水分，刺激腸道蠕動(dòng)加快，起到通便的作用。還有一個(gè)比較新的藥物，即利那洛肽，能夠增加腸液的分泌，還能夠促進(jìn)腸道的動(dòng)力，也會(huì)有比較好的促進(jìn)排便的作用。除了藥物以外，一些食物也有助于排便，比如吃含膳食纖維比較多的食物，如素菜、白菜、蘿卜、芹菜。另外水果，如蘋果、梨、香蕉、杏、桃，都有這方面的作用。所以，關(guān)于什么通便，有藥物也有食物，應(yīng)根據(jù)具體的情況選擇。如果出現(xiàn)大便停留在直腸內(nèi)難以排出的情況，還可以使用外用的藥物，比如開塞露，通過清潔灌腸也可以達(dá)到通便的效果。

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