?　　在很多人眼里，懷孕是一件幸?？鞓返氖虑椤Ｊ氩恢?，不少孕婦在孕期會出現情緒不穩(wěn)定，暴躁，敏感，易發(fā)怒等，更有甚者患上抑郁癥。其實，孕婦情緒不穩(wěn)定是個正?，F象，只要我們積極應對，是完全可以解決的。孕婦不僅需要生理上多加呵護，心理上同樣需要細心呵護。

　　整個孕期，由妊娠引起的一系列生理變化和生活角色的轉換會使準媽媽產生一定的心理壓力，在懷孕的不同階段，心理壓力的原因也不盡相同。良好的情緒和心理狀況可以促進健康狀態(tài)的保持，促進胎兒正常發(fā)育，減少疾病的發(fā)生，對整個妊娠期和分娩過程都有著積極的影響。

　　孕婦心理狀況

　　在孕早期（最初3個月）

　　孕媽媽會感到將做母親的喜悅、幸福和自豪，這種有益的心理反應對胎教有利。

　　一部分孕媽媽由于內分泌的變化，會產生緊張心理，尤其是有早孕反應的女性，由于惡心/嘔吐/眩暈/食欲不振等因素而產生種種煩惱，如擔心妊娠失敗/胎寶寶畸形/流產及恐懼分娩的痛苦。這些緊張情緒都對胎教不利。

　　在孕中期（4-7個月）

　　孕媽媽的生理及心理變化產生了適應能力，情緒漸趨穩(wěn)定，妊娠初期的種種不適癥狀等早孕反應減輕或消失了，食欲和睡眠也恢復正常，尤其是胎動的出現對孕媽媽來說是一種極大的安慰。

　　在孕晚期（最后3個月）

　　由于胎寶寶生長發(fā)育加快，母體會感到十分疲勞，行動不便，她們會為分娩和胎寶寶的健康擔憂，這些對胎教是不利的。

　　孕婦心理狀況如何調節(jié)

　　淡然對待早孕遇事心態(tài)豁達

　　妊娠早期(孕第1～3月)：這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現為情感多變，經常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，好激動，依賴性增強；好擔心，對于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度；對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮；擔心會造成流產，開始對性生活產生畏懼和回避心理等等。

　　孕早期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的關鍵階段，準媽媽要注意在以下兩方面來進行自我調節(jié)：

　　1.調節(jié)早孕反應

　　早孕反應通常表現在口味氣味等方面，有的還會孕吐并伴隨體重下降等癥狀。研究發(fā)現，孕吐與心理因素其實有著密切的關系。因此，遇到這種情況，準媽媽只要放松心情，隨口味變化做些飲食上的調整，就能夠順利度過。

　　2.遇事保持豁達

　　有些準媽媽盼子心切，又對將來的生活感到茫然。不良心態(tài)致使準媽媽情緒不穩(wěn)定、依賴性強，甚至會表現出神經質，對胎兒十分不利。因此，準媽媽要盡可能做到凡事豁達，不斤斤計較；遇到不順心的事，也不要去鉆牛角尖，丈夫和其他親屬應關心和照顧準媽媽，使準媽媽的心理保持在最佳狀態(tài)。

　　定期做產檢知情心更安

　　妊娠中期(孕4～6月)：妊娠中期發(fā)現異常的孕婦，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病或發(fā)現胎兒畸形等，心理負擔較重，可能使病情更為不利。

　　所以，孕中期心理保健的重點應在于通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態(tài)：

　　1.堅持產前檢查

　　孕中期也可能會出現各種病理狀況，放松對身體狀況的注意，很可能會導致不良后果。所以，準媽媽在這個階段仍然應定期到醫(yī)院接受檢查。

　　2.預先了解分娩過程

　　如果準媽媽預先學習一些分娩的知識，對分娩過程有更多的了解，就會減輕情緒上的不安。這時候，準媽媽可以和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品，這樣也能使準媽媽心情好轉。

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　　與人多傾訴身心齊修養(yǎng)

　　妊娠晚期(孕7～9月)：孕婦的心理負擔又會加重。缺乏分娩知識及體驗、見紅、胎膜早破或規(guī)律宮縮等情況可引起初產婦緊張，或因臨近預產期仍無臨產征象而焦躁和不耐煩。孕婦懷疑自己會有危險，或受封建思想影響，怕生女孩受到家庭壓力，發(fā)生情緒不安、驚恐或抑郁。

　　針對這些困惑，建議準媽媽可以從以下兩方面來調整：

　　1.多與人傾訴

　　當自己心理有不良情緒時，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人，要共同努力，保持準媽媽的好心情，等待寶寶的來臨。

　　2.保持心態(tài)平和

　　準媽媽要讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態(tài)、心理素質、人格特征上進行調整，修養(yǎng)身心，學會自我調適，喜怒哀樂都不過分。

　　另外，家庭支持對孕婦的心理健康會產生重要影響。丈夫和家人必須要了解一些妊娠相關知識，以良好的情緒和積極的態(tài)度鼓勵和支持孕婦的日常活動，幫助孕婦順利度過妊娠期。妊娠晚期注意陪伴，幫助孕婦樹立分娩的信心。

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　　 [編輯: 王連藝]

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