?　　在很多人眼里，懷孕是一件幸?？鞓返氖虑?。孰不知，不少孕婦在孕期會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，暴躁，敏感，易發(fā)怒等，更有甚者患上抑郁癥。其實，孕婦情緒不穩(wěn)定是個正?，F(xiàn)象，只要我們積極應(yīng)對，是完全可以解決的。孕婦不僅需要生理上多加呵護，心理上同樣需要細心呵護。

　　整個孕期，由妊娠引起的一系列生理變化和生活角色的轉(zhuǎn)換會使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生一定的心理壓力，在懷孕的不同階段，心理壓力的原因也不盡相同。良好的情緒和心理狀況可以促進健康狀態(tài)的保持，促進胎兒正常發(fā)育，減少疾病的發(fā)生，對整個妊娠期和分娩過程都有著積極的影響。

　　孕婦心理狀況

　　在孕早期（最初3個月）

　　孕媽媽會感到將做母親的喜悅、幸福和自豪，這種有益的心理反應(yīng)對胎教有利。

　　一部分孕媽媽由于內(nèi)分泌的變化，會產(chǎn)生緊張心理，尤其是有早孕反應(yīng)的女性，由于惡心/嘔吐/眩暈/食欲不振等因素而產(chǎn)生種種煩惱，如擔(dān)心妊娠失敗/胎寶寶畸形/流產(chǎn)及恐懼分娩的痛苦。這些緊張情緒都對胎教不利。

　　在孕中期（4-7個月）

　　孕媽媽的生理及心理變化產(chǎn)生了適應(yīng)能力，情緒漸趨穩(wěn)定，妊娠初期的種種不適癥狀等早孕反應(yīng)減輕或消失了，食欲和睡眠也恢復(fù)正常，尤其是胎動的出現(xiàn)對孕媽媽來說是一種極大的安慰。

　　在孕晚期（最后3個月）

　　由于胎寶寶生長發(fā)育加快，母體會感到十分疲勞，行動不便，她們會為分娩和胎寶寶的健康擔(dān)憂，這些對胎教是不利的。

　　孕婦心理狀況如何調(diào)節(jié)

　　淡然對待早孕遇事心態(tài)豁達

　　妊娠早期(孕第1～3月)：這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現(xiàn)為情感多變，經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，好激動，依賴性增強；好擔(dān)心，對于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度；對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮；擔(dān)心會造成流產(chǎn)，開始對性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理等等。

　　孕早期是一個心情起伏較大、生理反應(yīng)也比較明顯的關(guān)鍵階段，準(zhǔn)媽媽要注意在以下兩方面來進行自我調(diào)節(jié)：

　　1.調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)

　　早孕反應(yīng)通常表現(xiàn)在口味氣味等方面，有的還會孕吐并伴隨體重下降等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素其實有著密切的關(guān)系。因此，遇到這種情況，準(zhǔn)媽媽只要放松心情，隨口味變化做些飲食上的調(diào)整，就能夠順利度過。

　　2.遇事保持豁達

　　有些準(zhǔn)媽媽盼子心切，又對將來的生活感到茫然。不良心態(tài)致使準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定、依賴性強，甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)，對胎兒十分不利。因此，準(zhǔn)媽媽要盡可能做到凡事豁達，不斤斤計較；遇到不順心的事，也不要去鉆牛角尖，丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心和照顧準(zhǔn)媽媽，使準(zhǔn)媽媽的心理保持在最佳狀態(tài)。

　　定期做產(chǎn)檢知情心更安

　　妊娠中期(孕4～6月)：妊娠中期發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病或發(fā)現(xiàn)胎兒畸形等，心理負擔(dān)較重，可能使病情更為不利。

　　所以，孕中期心理保健的重點應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)：

　　1.堅持產(chǎn)前檢查

　　孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況，放松對身體狀況的注意，很可能會導(dǎo)致不良后果。所以，準(zhǔn)媽媽在這個階段仍然應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查。

　　2.預(yù)先了解分娩過程

　　如果準(zhǔn)媽媽預(yù)先學(xué)習(xí)一些分娩的知識，對分娩過程有更多的了解，就會減輕情緒上的不安。這時候，準(zhǔn)媽媽可以和家人一起為未出世的寶寶準(zhǔn)備一些必需品，這樣也能使準(zhǔn)媽媽心情好轉(zhuǎn)。

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　　與人多傾訴身心齊修養(yǎng)

　　妊娠晚期(孕7～9月)：孕婦的心理負擔(dān)又會加重。缺乏分娩知識及體驗、見紅、胎膜早破或規(guī)律宮縮等情況可引起初產(chǎn)婦緊張，或因臨近預(yù)產(chǎn)期仍無臨產(chǎn)征象而焦躁和不耐煩。孕婦懷疑自己會有危險，或受封建思想影響，怕生女孩受到家庭壓力，發(fā)生情緒不安、驚恐或抑郁。

　　針對這些困惑，建議準(zhǔn)媽媽可以從以下兩方面來調(diào)整：

　　1.多與人傾訴

　　當(dāng)自己心理有不良情緒時，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人，要共同努力，保持準(zhǔn)媽媽的好心情，等待寶寶的來臨。

　　2.保持心態(tài)平和

　　準(zhǔn)媽媽要讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、人格特征上進行調(diào)整，修養(yǎng)身心，學(xué)會自我調(diào)適，喜怒哀樂都不過分。

　　另外，家庭支持對孕婦的心理健康會產(chǎn)生重要影響。丈夫和家人必須要了解一些妊娠相關(guān)知識，以良好的情緒和積極的態(tài)度鼓勵和支持孕婦的日常活動，幫助孕婦順利度過妊娠期。妊娠晚期注意陪伴，幫助孕婦樹立分娩的信心。

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　　 [編輯: 王連藝]

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