孕期情緒管理 孕期心理變化與情緒調(diào)整 人們對孕期心理保健越來越關(guān)注，已經(jīng)成為妊娠分娩過程中的一項重要內(nèi)容。它確實對母親的健康、胎兒的正常生長發(fā)育以及促進自然分娩，發(fā)揮了重要作用 其實，我國古代便對孕婦情緒影響胎兒發(fā)育有了一定的認識。《婦人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀樂，莫敢不慎?！?由此可見，懷孕后怎樣做好心理保健，讓胎兒健康地生長發(fā)育，在任何年代都是一件非常重要的事情。 孕期心理變化與情緒調(diào)整 在孕育胎兒及分娩嬰兒的過程中，女性不僅身體發(fā)生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的震撼，以及來自于家庭、社會諸多方面所的影響。 孕期心理變化與情緒調(diào)整 1、懷孕使你從女人變成了孕婦。這期間身體上的巨大變化，會使你的情緒產(chǎn)生波動.盡管妊娠生理過程是相同的，但不同人情緒反應(yīng)不同，同一人不同時期反應(yīng)也不同。 2、此時應(yīng)正確認識懷孕，調(diào)整心態(tài)，平和面對未來的一切。懷孕是一個女性從幼稚走向成熟的重要標志，它意味著母親生涯的開始，未來的媽媽們應(yīng)該感到幸福和自豪。 早、中、晚孕期心理及保健 一、孕早期的心理 1、過分擔心：有些孕婦孕早期易產(chǎn)生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正常總是持懷疑態(tài)度，對任何藥物都會拒之千里。 2、早孕反應(yīng)：早孕反應(yīng)（孕吐）是種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。 孕早期不良心態(tài)，會使孕婦情緒不穩(wěn)定，依賴性強，甚至會表現(xiàn)神經(jīng)過敏。這對孕婦和胎兒很不利。改善原則：凡事豁達，少計較；遇不順心事，不鉆牛角尖。丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心和照顧不刺激孕婦，不做可能引起孕婦猜疑的言行，使孕婦的心理狀態(tài)保持在最佳狀態(tài)。 早、中、晚孕期心理及保健 二、孕中期心理 進入妊娠中期，孕婦體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長的新平衡，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩(wěn)定。所以，孕中期心理安定，重點在于通過生活、工作和休息的適當調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。 1、 避免心理上過于放松 身體狀況的穩(wěn)定，可能會導(dǎo)致精神的松懈，孕 婦會大舒一口氣。但是孕中期并不一定就平安無事。定期檢查一定要做。 2、 減輕對分娩的恐懼 雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。 3、 過分依賴 毫無疑問，孕中期孕媽適當做些工作，并參加平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利。 早、中、晚孕期心理及保健 三、孕晚期心理 進入孕晚期，孕婦子宮已極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負擔也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。 由于體型變化和行動不便，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不愿活動。 由于臨近預(yù)產(chǎn)期 孕婦對分娩的恐 懼、焦慮或不安 會加重，對分娩 “談虎色變”。有 些孕婦對臨產(chǎn)時如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會不會來不及到醫(yī)院等過于擔心，因而稍有“風吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。 1、 了解分娩原理及有孕育科學知識 克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕婦進行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，百合孕媽媽大學在孕媽懷孕的早、中、晚期對孕媽及其丈夫進行教育，講解科學孕育知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。 2、 作好分娩準備 分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。 3、 身體沒有意外情況時，

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