中午吃點(diǎn)什么好

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中午吃點(diǎn)什么好

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中午是一天中很重要的飲食階段，在中午這個時間因為上午已經(jīng)工作了一段時間，下午還要再進(jìn)行一定量的工作，因此，我們建議中餐一定要吃好。老話說早餐吃飽、中餐吃好、晚上吃少，因此中午建議要吃好飯，午餐應(yīng)該定點(diǎn)進(jìn)食，就是時間到了就要去吃飯，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐時間規(guī)律。還有中餐盡可能豐富多彩，比如主食可以吃面、米等等，要多吃幾個新鮮的菜，加上一些蛋白，就是肉，還可以加上一些水果，葷素搭配、冷熱兼顧，可以保證充分的維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的攝入，既保證營養(yǎng)的均衡，也能夠提供足夠的熱量。再有中餐也不能每頓飯吃的過撐、過于飽脹，因為太過于飽脹了對消化也不是特別好，所以中餐建議吃好，而且盡量吃的品種多一些。

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為什么中午突然睡不著2023-02-19"患者中午突然睡不著覺的原因可能有很多，具體如下：n1、如果患者在夜間時睡眠質(zhì)量非常好，睡眠時長足夠，中午患者可能并不會感覺到大腦疲勞、身體疲勞，中午就會睡不著。n2、患者中午突然睡不著可能與自身精神、心理因素有關(guān)系，比如患者情緒比較緊張、興奮、焦慮，或者是因為活動等導(dǎo)致大腦皮層處于興奮狀態(tài)，都容易導(dǎo)致患者在中午沒有辦法入睡。n3、中午突然睡不著可能也與環(huán)境有關(guān)系，如果睡眠環(huán)境比較嘈雜也容易導(dǎo)致難以入睡。"播放語音楊立平副主任醫(yī)師腦病科99494100中午空腹血糖多少正常2023-11-02中午不算空腹，即中午時按常規(guī)來說沒有空腹血糖?？崭寡堑亩x是指在8-10小時之內(nèi)，沒有任何能量攝入，才能稱為空腹?fàn)顟B(tài)。因此前一天晚上進(jìn)食晚餐以后，不再進(jìn)食東西，待第二天早上6-8點(diǎn)鐘抽血，此血糖稱為空腹血糖。中午的空腹血糖應(yīng)該是從中午向前推，8-10小時沒有能量攝入，應(yīng)該可以算作空腹血糖。但是空腹血糖的正常值與平時所說的空腹血糖正常值相同，是要空腹＜6.1mmol/L。因此中餐、晚餐時，沒有空腹血糖，除非從現(xiàn)在時間算起，向前推8-10小時，并且沒有能量攝入。但是這種采取這種生活規(guī)律的人群并不多，因為很少有人會在凌晨3-4點(diǎn)鐘或者凌晨1-2點(diǎn)鐘睡到中午。劉澤灝副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科6868297中午吃什么2023-12-28"午飯非常重要，午飯?zhí)峁┮惶熘饕哪芰縼碓矗自捳f的好，早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。午飯吃得飽可以提供飽腹感并提供足夠的能量，能使人有足夠的精力來完成一天的工作，所以午餐的能量需要足夠，還要注意營養(yǎng)的均衡以及葷素搭配，每天攝入的能量需要從蛋白質(zhì)、脂肪以及淀粉這三類食物均衡的提供，不應(yīng)該有明顯的偏廢。此外還應(yīng)注意維生素、纖維素以及水分的攝入，進(jìn)餐時少量飲水或喝湯可以調(diào)節(jié)胃腸蠕動，對于進(jìn)餐有益，但大量飲水會稀釋胃液，影響消化、吸收。"播放語音彭濤副主任醫(yī)師消化內(nèi)科3159455中午血壓多少正常2023-04-11中午的血壓正常值，應(yīng)該為高壓90-140mmHg，低壓在60-90mmHg。對于血壓≥140/90mmHg者，應(yīng)考慮為高血壓。對于＜90/60mmHg者，應(yīng)考慮為低血壓。根據(jù)血壓升高的水平，可分為3級，血壓≥140/90mmHg，而＜160/100mmHg，為高血壓1級?！?60/100mmHg，而＜180/110mmHg，為高血壓2級。而≥180/110mmHg，為高血壓3級?，F(xiàn)有高血壓相關(guān)指南，推薦所有高血壓患者均應(yīng)進(jìn)行不良飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣改善，作為非藥物干預(yù)降低血壓。對于1級高血壓者，可先行嘗試非藥物干預(yù)，使血壓達(dá)標(biāo)。對于血壓未達(dá)標(biāo)者，可酌情應(yīng)用降壓藥物，控制血壓達(dá)標(biāo)。對于2級以及3級高血壓者，推薦非藥物干預(yù)同時進(jìn)行相關(guān)藥物治療，控制血壓達(dá)標(biāo)。對于低血壓患者，應(yīng)積極尋求血壓降低原因，治療原發(fā)疾病，糾正低血壓。無論血壓升高還是降低，均可以造成機(jī)體損害，應(yīng)積極尋求原因，針對病因治療。必要時給予降壓藥物，控制血壓，也可以給予升壓藥物，糾正低血壓，避免相關(guān)并發(fā)癥。耿小勇主任醫(yī)師心血管內(nèi)科4745111中午血壓多少為正常2023-11-06中午血壓<140/90mmHg為正常，在家里自測血壓應(yīng)該<135/85mmHg，最好是<130/80mmHg。血壓不是一條平線，是一條曲線，有兩峰一谷的特點(diǎn)，即使在峰值也應(yīng)該低于上述的血壓范圍。中午不是血壓的高峰時間，也不是絕對的低谷。有一部分人可能會出現(xiàn)中午血壓偏高，比較容易見于中青年。因為早晨起來經(jīng)過一夜的休息睡眠血壓還好，經(jīng)過一上午的工作、情緒變化、身體的勞累緊張，中午血壓偏高。所以。發(fā)現(xiàn)血壓偏高時，要多個時段進(jìn)行測量，其他時間血壓正常，中午血壓偏高，也是一種高，也需要進(jìn)行積極的干預(yù)，包括生活方式的干預(yù)或者藥物干預(yù)等。張妮副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科3658396中午吃什么2023-12-20"中午的飲食需要補(bǔ)充足夠的能量，肉、菜和主食要進(jìn)行合理的搭配。肉類主要選擇雞肉或者魚肉類為主，這些肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以補(bǔ)充所消耗的營養(yǎng)和能量。而菜的方面以綠葉蔬菜為主，比如油菜、小白菜或者其他綠色蔬菜，西蘭花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身體的抵抗力，增加營養(yǎng)。主食要選擇米飯或者饅頭、花卷類的面食，但是要注意整餐需要七分飽或八分飽，盡量不吃太多。有一些人群，比如白領(lǐng)需要坐辦公室，午餐吃完之后，可能簡單的運(yùn)動之后就要伏案工作，不利于下午胃腸道的消化和吸收，所以在餐中如果能配一碗湯更好。"播放語音曲健副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科4535889中午可以吃什么2023-06-30"其實每天每頓飯來說，都沒有絕對的禁忌說這個東西一定不允許在晚上吃，主要是根據(jù)疾病的情況來說，比如膽結(jié)石和膽囊炎的病人，要求晚飯盡量不吃炸雞蛋，盡量吃的偏素一些，油脂相對少一些，會對膽囊的功能起到保護(hù)作用，中午一般來說沒有絕對的禁忌。n其實每天的飯菜，包括每一頓都類似于金字塔的構(gòu)成，谷物就是大米、白面，或者粗糧摻雜一起的谷物，添加豆類、水果是最基礎(chǔ)的成分，包括蔬菜，加入了少量的食物油以及蛋白質(zhì)，就是肉類，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，牛肉、雞肉或者豬肉、魚肉、鴨肉。還有一些堅果，可以少量的吃一點(diǎn)甜品，比如吃一個糖果，都是中午可吃的東西。實際上中午吃什么都可以，適量、符合健康的標(biāo)準(zhǔn)就可以，適量的飲水，保證一天所需要的能量和蛋白、纖維量就可以，沒有特殊的不允許吃的食物。"播放語音杜琳主任醫(yī)師針灸科7003857為什么中午睡不著2023-02-22"中午睡不著覺有很多原因，可能是和晚上睡眠的時間比較充足、睡眠質(zhì)量比較好、白天精力充沛、沒有睡眠的需求有關(guān)系。如果晚上能夠保證8小時左右的睡眠時間，中午不感覺困乏可以不睡午覺。中午睡不著覺，也可能是和白天環(huán)境不安靜、過度嘈雜、室內(nèi)溫度過高等有關(guān)，要盡量拉上窗簾，保持光線暗淡，室內(nèi)環(huán)境要安靜舒適，溫濕度適宜。中午睡不著覺也有可能是和工作或者學(xué)習(xí)中比較緊張、壓力大，大腦不能完全放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)有關(guān)。睡覺之前可以做輕松的有利于放松的室內(nèi)活動，聽輕松的音樂，也可以喝杯熱牛奶，都有利于促進(jìn)睡眠。"播放語音全贊榮主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科7584861為什么每天中午都睡不著2023-05-30"每天中午睡不著覺有很多的原因，例舉如下：n一、患者夜間的睡眠質(zhì)量比較高，大腦得到充分的休息，中午就會沒有睡意，不缺乏睡眠。n二、有些人可能上午的工作比較忙碌，或者工作比較緊張，大腦細(xì)胞滿負(fù)荷工作，中午時腦細(xì)胞還保持著一定程度的興奮性，導(dǎo)致無法睡眠。n三、有些人中午睡不著覺可能和飲食習(xí)慣有關(guān)，中午進(jìn)餐時可能會喝茶或是咖啡，這些飲品可以起到興奮到大腦的作用，就會睡不著覺。n四、有些人可能精神緊張、焦慮，也可以導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮而難以入睡。n五、有些患者可能有慢性的疾病，需要長期口服藥物治療，有些藥物可能也有興奮的作用，也會影響患者中午的午睡。"播放語音刁芳明副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科3705480孕吐后吃點(diǎn)什么好2023-03-17"孕吐又稱妊娠嘔吐，婦女在懷孕初期會出現(xiàn)食欲不振，有輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，重則不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷。中醫(yī)認(rèn)為，妊娠嘔吐的主要病機(jī)是沖氣上逆、胃失和降，每由脾胃虛弱和肝胃不和所致。出現(xiàn)妊娠嘔吐后應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，同時應(yīng)解除緊張、焦慮的情緒，要補(bǔ)充足夠的水分，通過吃香蕉和運(yùn)動飲料等補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)。睡覺時發(fā)生抽筋的，還應(yīng)多攝取一些含鈣的食物和補(bǔ)充鈣片。便秘者可多吃含纖維素的食物。此外，白扁豆、豆蔻、砂仁、薏苡仁和檸檬等具有和胃降逆、暖胃和中的功效，適量食用可以緩解妊娠嘔吐。"播放語音王剛主任醫(yī)師婦科3070454結(jié)石吃點(diǎn)什么好2023-08-17"結(jié)石的治療要看結(jié)石的大小以及結(jié)石所在的位置，如果結(jié)石在0.4cm以下，通過多飲水、多排尿可以自然排出體外，如果結(jié)石比較大，需要手術(shù)治療。平時還可以通過飲食調(diào)節(jié)和藥物進(jìn)行預(yù)防，根據(jù)結(jié)石的成分進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，如果是草酸鹽結(jié)石的病人，應(yīng)該少吃一些草酸含量高的食物，比如土豆、菠菜、葡萄，這些草酸鹽含量比較多，可以口服維生素B6，減少草酸鹽的排出。磷酸鹽結(jié)石應(yīng)該低鹽低磷低脂飲食，對于尿酸鹽結(jié)石的病人要少吃富含嘌呤的食物，比如動物的肝臟、海鮮等，可以口服枸櫞酸鉀堿化尿液。"播放語音王建副主任醫(yī)師泌尿外科1024882食物中毒后吃點(diǎn)什么好2023-08-02"食物中毒問題一般來講考慮和中毒的食物有一定關(guān)系，分輕、中、重，但總的原則來講，如果吃東西中毒了，就不要再吃這種東西，并不是說吃什么東西好，而最好是什么東西都不要吃。因為這個時候胃腸道處于激惹狀態(tài)，有一定的炎癥刺激，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃腸功能紊亂。如果在這個時候再吃一些食物，可能會加重消化道情況，即使吃到肚子里也可能再吐出來。最好的方法，如果是輕度中毒，就先禁食水，一般來講胃腸道有一定的自我修復(fù)能力，慢慢就會好轉(zhuǎn)。對于中到重度中毒，嘔吐、腹瀉非常嚴(yán)重，有脫水、有發(fā)熱的情況，可能需要采血常規(guī)，看離子有沒有紊亂，肝腎功能怎么樣。也要根據(jù)特定的毒物和吃的東西區(qū)別對待，然后進(jìn)行補(bǔ)液、消炎、保護(hù)胃酸，大多數(shù)一般普通的食物中毒經(jīng)過處理都會好轉(zhuǎn)，問題都不大。特殊食物中毒另當(dāng)別論。"播放語音羅文才副主任醫(yī)師普通內(nèi)科9889059尿道炎吃點(diǎn)什么好2023-05-26"尿道炎的主要臨床表現(xiàn)是尿頻、尿急、尿痛、尿道口流膿、血尿等。根據(jù)致病菌的不同主要分為，淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎，淋菌性尿道炎是尿道受到淋球菌感染引起的，也稱為淋病，屬于常見的性傳播疾病。這種情況下可以口服左氧氟沙星膠囊、頭孢類抗生素治療，或者是使用頭孢曲松鈉、淋必治等治療。而非淋菌性尿道炎則主要是支原體、衣原體感染引起的，目前常用的藥物是阿奇霉素、美滿霉素、強(qiáng)力霉素等。治療期間注意飲食清淡，禁食辛辣刺激的食物、多喝水、勤排尿，勤更換內(nèi)褲。"播放語音牛顏良副主任醫(yī)師泌尿外科8059286月經(jīng)量少吃點(diǎn)什么好2023-11-12"月經(jīng)量少需要根據(jù)具體的病因，針對性的用藥治療和適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理。如果是因為內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜持續(xù)性不增生，使內(nèi)膜偏薄，單純的依靠飲食調(diào)理效果微乎其微，建議最好服用短效避孕藥調(diào)理，時間至少要三個月左右。如果是存在下丘腦、垂體或甲狀腺性疾病所引起的月經(jīng)量較少，建議最好查找原發(fā)病變積極治療。如果是因為宮寒所引起的月經(jīng)量較少，建議可以服用益母草顆粒、艾附暖宮丸等治療。飲食調(diào)理可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水，也可以適當(dāng)?shù)某约t棗等，同時要注意保暖，月經(jīng)前和月經(jīng)期間不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，要保持心情舒暢，保證充足的睡眠，不熬夜，對月經(jīng)的恢復(fù)都是有利的。"播放語音張曉莉主任醫(yī)師婦科8802671皰疹性咽峽炎吃點(diǎn)什么2023-01-27"皰疹性咽峽炎，主要是由皰疹病毒感染所導(dǎo)致的。患者主要的癥狀是咽痛特別明顯，口腔內(nèi)有大量的皰疹形成。在藥物方面，患者可以吃蒲地藍(lán)消炎口服液，還有利巴韋林顆粒進(jìn)行抗病毒治療。同時也可以用康復(fù)新液漱口，噴用開喉劍噴霧劑來治療。飲食方面，患者可以吃一些雞蛋糕，或小白菜湯、疙瘩湯等，都能夠補(bǔ)充機(jī)體的生理需要量，同時也能夠有效的緩解患者由于吞咽帶來的疼痛。水果方面，患者可以多吃一些西瓜、雪梨，能夠有效的起到潤喉的作用，補(bǔ)充機(jī)體所需要的大量維生素，有利于患者疾病的恢復(fù)。正常來說，一周左右病情會有明顯的好轉(zhuǎn)。"播放語音劉瀅副主任醫(yī)師耳鼻喉科8955859胃炎吃點(diǎn)什么好2023-04-06"胃炎患者在飲食方面只要是清淡飲食就可以，一般是避免生冷、辛辣、刺激性的食物，同時不要吸煙、不要飲酒、不要暴飲暴食。飲食中推薦的是牛奶、豆?jié){、雞蛋、小米粥等各類粥類，還有各類湯如冬瓜排骨湯、木瓜湯、清蒸魚等易于消化和吸收的食物，而且進(jìn)餐要規(guī)律、注意休息、不要熬夜、保持心情愉快等。在藥物治療方面以抑酸藥為主，最常用的是PPI類，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑、泮托拉唑等等。如果是由于幽門螺桿菌感染引起的胃炎患者，需要消化內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)，必要的時候給予根除幽門螺桿菌治療，目前推薦的是四聯(lián)療法即PPI加鉍劑再加兩種抗生素，治療的療程是10-14天。"播放語音陳和萍主治醫(yī)師消化內(nèi)分泌科6998292腹瀉應(yīng)該吃點(diǎn)什么2023-06-23"腹瀉時應(yīng)該吃一些無渣的流食，澀腸止瀉作用的水果，調(diào)理腸道的益生菌。出現(xiàn)腹瀉時由于腸道存在有炎癥，所以會蠕動功能亢進(jìn)，這時一旦攝入高纖維食物，就會對腸壁造成刺激，不僅不利于病情治療，反而還會加重病情。在腹瀉期間飲食上最好是以流質(zhì)、半流質(zhì)為主，并且盡量避免吃含纖維豐富的食物，可以吃一些小米粥、面條、疙瘩湯等，以幫助補(bǔ)充人體的體力、水分，促進(jìn)腹瀉病情的康復(fù)。有一些水果具有澀腸止瀉的作用，這類水果不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還能夠促進(jìn)腹瀉的恢復(fù)，比如石榴、煮熟的蘋果，食用后對于腹瀉的治療也有一定的幫助。不少人出現(xiàn)腹瀉，是因為腸道出現(xiàn)菌群失衡導(dǎo)致的，因此應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充腸道益生菌，比如整腸生、培菲康、金雙歧等，可以增加腸道的免疫能力，提高腸道功能，對腹瀉具有調(diào)節(jié)作用。"播放語音許吉成副主任醫(yī)師消化內(nèi)科4967073痛經(jīng)吃點(diǎn)什么2023-08-30"痛經(jīng)的時候，吃以下幾種食物可以有助于緩解痛經(jīng)：1、紅棗，含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血、體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用；2、牛奶，含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠緩解痛經(jīng)和緊張情緒，并且對提高人體抵抗力有著很好的作用；3、紅糖，可以健脾暖胃、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、益氣養(yǎng)血。除了能夠緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排得更加順暢；4、紅棗姜湯，適用于寒性痛經(jīng)癥；5、烏豆蛋酒湯，具有調(diào)中下氣、止痛作用，適用于婦女氣血虛弱型的痛經(jīng)；6、山楂酒，具有健脾通經(jīng)的功效，適用于婦女痛經(jīng)癥；7、葡萄酒，少量食用葡萄酒可以散寒祛濕、活血通經(jīng)，對氣血虛弱引起的痛經(jīng)有緩解作用。"播放語音周曙光主任醫(yī)師婦科33378100食物中毒后吃點(diǎn)什么好2023-04-21食物中毒之后建議先禁食水，不要吃任何東西，因為食物中毒之后患者的胃腸道黏膜損傷會比較嚴(yán)重，再加上會有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，吃進(jìn)去東西之后會使黏膜的損傷進(jìn)一步加重，使惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉的癥狀也加重。 當(dāng)食物中毒癥狀好轉(zhuǎn)之后，可以開始吃一些流食，以清淡易消化的為主，常見的有粥，粥的種類也比較多，如小米粥、大米粥、青菜粥、八寶粥等，也可以吃素面片、疙瘩湯或者也可以喝牛奶、豆?jié){等。播放語音李彩霞副主任醫(yī)師重癥醫(yī)學(xué)科2458894孕吐后吃點(diǎn)什么好2023-04-24孕吐又稱妊娠嘔吐，婦女在懷孕初期會出現(xiàn)食欲不振，有輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，重則不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷。 妊娠劇吐目前主要考慮跟懷孕后HCG增高有關(guān)，大多數(shù)發(fā)生于孕8-12周，孕3個月后逐漸好轉(zhuǎn)，也有部分孕婦整個孕期嘔吐。出現(xiàn)妊娠嘔吐后應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，同時應(yīng)解除緊張、焦慮的情緒，要補(bǔ)充足夠的水分，通過吃香蕉和運(yùn)動飲料等補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)。 睡覺時發(fā)生抽筋的，還應(yīng)多攝取含鈣的食物和補(bǔ)充鈣片。便秘者可多吃含纖維素的食物。此外，白扁豆、豆蔻、砂仁、薏苡仁和檸檬等具有和胃降逆、暖胃和中的功效，適量食用可以緩解妊娠嘔吐。播放語音張富斌副主任醫(yī)師婦科1416050

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