（來源：江西衛(wèi)生計生監(jiān)督）
國家衛(wèi)生健康委于10月8日（周二）15:00，在國家衛(wèi)生健康委2號樓新聞發(fā)布廳（西城區(qū)北禮士路甲38號）召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況，并答記者問，小編精選了其中中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容：
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長：米鋒
各位媒體朋友，大家下午好。歡迎參加國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會。
今天的發(fā)布會也是國家衛(wèi)生健康委“時令節(jié)氣與健康”系列主題發(fā)布會的第八場。
“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃”。隨著秋風(fēng)漸緊，我們迎來了寒露節(jié)氣。寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標(biāo)志著深秋已至，天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡。此時晝夜溫差變得更大，呼吸道傳染病的防治和心腦血管健康成為我們關(guān)注的重點。俗話說“白露身不露、寒露腳不露”，此時陽氣初收，應(yīng)適時添加衣物，注意保暖，飲食應(yīng)“養(yǎng)陰潤燥、潤肺益胃”，要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)運(yùn)動，及時接種疫苗，預(yù)防疾病的發(fā)生。
新華社記者
老百姓都知道，秋季“貼秋膘”也有中醫(yī)養(yǎng)陰的原則，請問這個階段肥胖人群還可以正常減肥嗎？中醫(yī)有哪些建議？謝謝。
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師：仝小林
謝謝您的提問?！扒锉焓墙?，秋膘冬肥”，這是老百姓的一句古話。“秋膘”這里面既有文化的內(nèi)涵，同時也有生理現(xiàn)象。因為到了冬天的時候，食物就少了，所以在秋天的時候趕緊“貼秋膘”，這是老百姓的一種習(xí)慣。但這都是古代食物非常少時候的進(jìn)補(bǔ)方法。現(xiàn)在，特別是剛才您提到肥胖人群在這個時候如果貼“秋膘”，前期的努力可能就白費了。因為夏天的時候苦夏，所以消耗得非常大，一般人需要在這個時候有秋補(bǔ)。肥胖人群在這個時候仍然要很好地控制飲食，一個是吃得不要太油膩，盡可能吃得清淡，可以多吃點山楂或者喝點普洱茶、紅茶這類的，多吃蔬菜、水果。
另外一個，還是要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，我們經(jīng)常說“腰帶少一寸，健康多一分”。再一個就是用一些非藥物的療法，像刮痧、火罐這些方法促進(jìn)新陳代謝。在原本秋天、冬天的時候代謝減慢的情況下，我們可以用非藥物的一些療法來加速代謝，所以肥胖或者超重的人群在這個時候不要去“搶秋膘”，而是要繼續(xù)地減肥。謝謝。
中國中醫(yī)藥報記者
自古民間就有“秋燥”的說法，請問從中醫(yī)角度如何理解“秋燥”？在此秋冬交際之時，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生來預(yù)防秋燥？謝謝。
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師：仝小林
謝謝您的提問?！扒镌铩笔且驗榈搅饲锾熘?，整個氣溫下降，空氣變得非常干燥，中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“燥勝則干”，所以到秋天的時候我們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚發(fā)干，眼睛發(fā)澀，口干、咽干等各種癥狀，包括剛才童院長講的過敏性鼻炎也多了。這時候就需要養(yǎng)陰和潤燥。怎么養(yǎng)陰呢？首先是多喝水，及時補(bǔ)充水分，這是最基本的。其次向大家介紹一下清代的瘟病學(xué)家吳鞠通的一個可以用于緩解“秋燥”的“五汁飲”，本來這是治療瘟病后期“傷陰”用的方子，緩解“秋燥”的時候也可以用，而且在家做起來比較方便。包含梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬，這些都可以放在一塊榨汁，榨汁之后直接喝，也可以兌一點蜂蜜、黃糖等調(diào)味。另外還可以水煮放涼之后喝，能夠起到養(yǎng)陰、潤肺、潤燥的功效。如果搞不全這些食材，使用其中一兩種也可以，其他可以用椰汁、鮮牛奶、鮮石斛、鮮百合、鮮銀耳替代，主要是用可以養(yǎng)陰潤燥的食物，秋天在家里制作簡易的飲料。謝謝。
中國青年報記者
寒露節(jié)氣有“寒露腳不露”的說法，俗語也常說“寒從腳生”，請問為什么這個節(jié)氣不能露腳？露腳容易引發(fā)哪些疾??？我們應(yīng)該如何防護(hù)呢？謝謝。
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師：仝小林
謝謝您的提問。“寒露腳不露”就是寒涼已經(jīng)顯露了，足部要注意保暖的意思。“寒露腳不露”要提醒以下三類人群重點關(guān)注：一是體質(zhì)偏寒，平時怕冷且容易感冒的易感綜合征人群；二是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，痛經(jīng)時候有肚子涼、腰涼的癥狀，要額外注意足部保暖；第三類是老年人群體，老年人本身陽氣就不足，特別容易感寒，而感寒最容易從腳開始，所以一定要保護(hù)好腳，這也解釋了為什么有些“候鳥老人”一到冬天的時候就喜歡到南方去生活。
另外，中醫(yī)有很多方法御寒，比如“胃寒”的人群，吃點涼東西胃就不舒服，平?？梢远嗍秤靡恍芭诮?。還有全身都比較怕冷的人群，可以在家用艾灸灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，或用暖水袋外敷，比如晚上睡覺之前用暖水袋焐焐肚子、腰、腿。另外還可以用麻黃、桂枝、透骨草、生姜這類溫經(jīng)散寒的中藥，煎煮之后泡腳或者泡澡都很好。謝謝。
供稿：孔令源
來源：國家衛(wèi)生健康委
編輯：賴 敏
審核：章 源 杜秋紅 返回搜狐，查看更多
