健康素養(yǎng)指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。健康素養(yǎng)是健康的重要決定因素，提高全民健康素養(yǎng)水平，是提高全民健康水平最根本、最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施之一。
為貫徹落實(shí)“預(yù)防為主”的衛(wèi)生健康工作方針，大力推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，國(guó)家衛(wèi)健委秉承著“總體框架不變，條目數(shù)量不變，更新完善，查漏補(bǔ)缺”的原則，對(duì)《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2015年版）》進(jìn)行了修訂，并于前不久發(fā)布了2024版《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》（簡(jiǎn)稱新版健康素養(yǎng)66條）。
本次修訂參考最新循證依據(jù)，增加了傳染病防控、慢阻肺、骨質(zhì)疏松、口腔健康、安全急救、文明健康綠色環(huán)保生活方式等內(nèi)容，更新了核心知識(shí)點(diǎn)，形成了全面系統(tǒng)、科學(xué)準(zhǔn)確、適用性強(qiáng)的健康科普核心信息知識(shí)庫(kù)。
每天健康一點(diǎn)點(diǎn)
一起來(lái)學(xué)習(xí)健康素養(yǎng)66條
一、基本知識(shí)和理念
8. 血壓、體溫、呼吸和心率是人體的四大生命體征。
成年人正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。運(yùn)動(dòng)、緊張等也會(huì)使血壓暫時(shí)升高。脈壓是收縮壓與舒張壓的差值，正常為30～40mmHg。收縮壓達(dá)到120～139mmHg或舒張壓達(dá)到80～89mmHg時(shí)，稱血壓正常高值，應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生咨詢。
成年人正常腋下體溫為36～37℃，早晨略低，下午略高，1天內(nèi)波動(dòng)不超過(guò)1℃，運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫會(huì)略微升高。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，低于正常范圍稱為體溫過(guò)低。
成年人安靜狀態(tài)下正常呼吸頻率為16～20次/分，老年人略慢；呼吸頻率超過(guò)24次/分為呼吸過(guò)速，見(jiàn)于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等；呼吸頻率低于12次/分為呼吸過(guò)緩。
成年人安靜狀態(tài)下正常心率為60～100次/分，超過(guò)100次/分為心動(dòng)過(guò)速，低于60次/分為心動(dòng)過(guò)緩，心率的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。
9. 傳染源、傳播途徑和易感人群是傳染病流行的三個(gè)環(huán)節(jié)，防控傳染病人人有責(zé)。
傳染病是指病原微生物感染人體后產(chǎn)生的、有傳染性且在一定條件下可造成流行的疾病。傳染病可在人與人、動(dòng)物與人之間傳播。傳染病的流行必須具備三個(gè)環(huán)節(jié)：傳染源、傳播途徑和易感人群。
傳染源是指攜帶并且能夠排出病原微生物的人和動(dòng)物，可以是患者、無(wú)癥狀感染者，也可以是受感染的動(dòng)物。易感人群是指對(duì)某種傳染病缺乏特異性免疫力的人群。傳播途徑是指病原微生物從傳染源排出后進(jìn)入易感人群所經(jīng)過(guò)的途徑，常見(jiàn)的傳播途徑有呼吸道傳播、消化道傳播、接觸傳播、蟲(chóng)媒傳播、血液傳播和母嬰傳播等。有些傳染病可通過(guò)多種途徑傳播。
管理傳染源、切斷傳播途徑和保護(hù)易感人群是預(yù)防控制傳染病的有效措施。根據(jù)傳播方式、速度及對(duì)人類危害程度不同，將法定傳染病分為甲類、乙類和丙類，實(shí)行分類管理。
防控傳染病，人人有責(zé)。每個(gè)人要主動(dòng)學(xué)習(xí)傳染病防控知識(shí)，一旦懷疑自己感染，要做好個(gè)人防護(hù)，及時(shí)就醫(yī)。根據(jù)防控要求，配合做好相關(guān)流行病學(xué)調(diào)查、隔離、疫苗接種和治療等工作。出境時(shí)，要提前了解目的地傳染病流行情況，做好預(yù)防措施，減少感染風(fēng)險(xiǎn)；入境時(shí)，如果所在國(guó)家或地區(qū)出現(xiàn)傳染病流行，要主動(dòng)報(bào)備。單位和個(gè)人違反《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》規(guī)定，導(dǎo)致傳染病傳播、流行，給他人人身、財(cái)產(chǎn)造成損害的，應(yīng)當(dāng)依法承擔(dān)民事責(zé)任。
來(lái)源：揚(yáng)州疾控
審核：朱 瑾
審稿：丁 云王鶴麗
發(fā)布：袁霄云返回搜狐，查看更多
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