相信所有的家長(zhǎng)都知道好習(xí)慣對(duì)孩子的重要性，因此也非常注重習(xí)慣的培養(yǎng)，尤其是在學(xué)習(xí)上，比如閱讀的習(xí)慣、練字的習(xí)慣、做計(jì)劃的習(xí)慣等等。
但是，家長(zhǎng)往往會(huì)忽略了一些細(xì)節(jié)的培養(yǎng)，比如作息習(xí)慣。
有的孩子晚上不肯睡，早上起不來(lái)，洗漱穿衣磨磨蹭蹭，需要家長(zhǎng)三催四請(qǐng)，對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響非常大。
歡歡就是典型的起床“困難戶(hù)”，為此媽媽也很無(wú)奈：“孩子寫(xiě)作業(yè)比較慢，才三年級(jí)就每天11點(diǎn)12點(diǎn)才睡覺(jué)，早上自然也就睡不夠了，我有時(shí)候又急又心疼孩子，不知道怎么辦才好......”
張媽媽有話(huà)說(shuō)：
不規(guī)律的作息習(xí)慣既會(huì)影響孩子的身體健康，還會(huì)導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)時(shí)毫無(wú)精神，注意力極度分散，根本無(wú)法集中精神讀書(shū)、學(xué)習(xí)。
培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣不僅可以幫助孩子擁有健康的體魄，更對(duì)孩子注意力集中、智力發(fā)育等起著重要的作用。
1、規(guī)律作息有益身心
孩子不能按時(shí)休息往往會(huì)影響孩子的睡眠，而睡眠是人體恢復(fù)精力和體力的必要條件，是人生命活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、早睡早起的習(xí)慣就能夠保證孩子有充足的睡眠。
孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要充足而有規(guī)律的休息來(lái)保證他們身體的健康成長(zhǎng)，以充沛的精力、飽滿(mǎn)的精神投入到學(xué)習(xí)與生活中去。
擁有健康的體魄，孩子才能更好地集中注意力去學(xué)習(xí)知識(shí)、提高自身素質(zhì)。
2、提高學(xué)習(xí)效率
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是提高孩子的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)成績(jī)的前提。
有的孩子利用睡覺(jué)時(shí)間去學(xué)習(xí)，看似爭(zhēng)分奪秒，認(rèn)為這樣做成績(jī)就會(huì)提高。殊不知，這樣的做法往往適得其反。
孩子晚上休息不好，白天在課堂上就會(huì)昏昏欲睡、無(wú)精打采，根本無(wú)法集中注意力認(rèn)真聽(tīng)講，導(dǎo)致聽(tīng)課效率下降，課后再花大量的時(shí)間補(bǔ)習(xí)本應(yīng)在課內(nèi)掌握的知識(shí)，得不償失。
怎么做？
為了孩子的健康發(fā)展，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子制定詳細(xì)合理的作息時(shí)間表，要求孩子每天按時(shí)作息，不要犧牲休息時(shí)間去做一些別的事情。
3、持之以恒是勝利之道
培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣必須持之以恒。
各種各樣的習(xí)慣都是一種身體連鎖條件的反射系統(tǒng)，要養(yǎng)成任何一種習(xí)慣就必須持之以恒，按固定的模式堅(jiān)持去做，從而使這種行為逐步形成條件反射，成為身體自覺(jué)遵循的行為。
比如，本來(lái)安排孩子8點(diǎn)半睡覺(jué)，因?yàn)橛泻每吹碾娨暪?jié)目或其他事情，就同意孩子看完電視或做完事情以后再去睡；本來(lái)規(guī)定孩子6點(diǎn)半起床，因?yàn)橛袆e的事情就讓孩子遲點(diǎn)起床，這些做法都是不可取的，很難讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
怎么做？
如果孩子只制訂作息時(shí)間表，而不按時(shí)間表辦事的話(huà)，他們還是無(wú)法過(guò)上有規(guī)律的生活。
因此，我們一定要引導(dǎo)孩子去執(zhí)行作息時(shí)間表，堅(jiān)持按時(shí)間表做事，這樣，他才能真正養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，過(guò)上有規(guī)律的生活。
我們可以告訴他，作息時(shí)間表是在他的同意下制訂的，因此，認(rèn)真地按時(shí)間表做事就是他應(yīng)負(fù)的責(zé)任。如果他有不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，我們就不妨讓他自己承擔(dān)一下后果。
尤其是剛開(kāi)始建立習(xí)慣的時(shí)候，家長(zhǎng)要經(jīng)常提醒、督促孩子，切不可以“特殊情況”為理由，隨便打亂規(guī)定的作息時(shí)間。
希望今天的分享能對(duì)大家有所幫助，從作息習(xí)慣入手，讓孩子擁有健康的體魄和專(zhuān)注的精神！返回搜狐，查看更多
