首頁資訊溫州市甌海區(qū)：“三減三健”進社區(qū)，家庭醫(yī)生助力健康新時尚

溫州市甌海區(qū)：“三減三健”進社區(qū)，家庭醫(yī)生助力健康新時尚

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月21日 11:19

3月5日下午，郭溪街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心走進梅園村文化禮堂，舉辦了一場以 “三減三健”為主題的健康知識講座，吸引了眾多居民踴躍參與。

講座開場，中心家庭醫(yī)生潘小春以通俗易懂的語言闡釋“三減三健”內(nèi)涵，即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。借助生動圖表與實際案例，深入剖析過量攝入鹽、油、糖的健康危害，同時給出實用建議，倡導居民巧用定量鹽勺、控油壺，將每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，油攝入量保持在25-30克，并減少高糖食品、飲料攝入。

在健康口腔方面，潘醫(yī)生傳授正確刷牙方法，強調(diào)早晚刷牙、飯后漱口及定期口腔檢查的重要性。談及健康體重，指出合理體重對預防慢性病的關鍵作用，鼓勵居民依據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食、增加運動，維持吃動平衡。針對健康骨骼，建議居民多攝取牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣與維生素 D 的食物，適度戶外活動，增加日照以促進鈣吸收。

講座結(jié)束后，活動現(xiàn)場開展糖尿病自我管理小組活動。醫(yī)務人員發(fā)放健康宣傳手冊，貼心地為每位組員進行血壓、血糖的測量，并根據(jù)每個人的測量結(jié)果，結(jié)合他們目前的用藥、飲食、運動等情況進行一對一的耐心分析，提高糖尿病患者自我管理能力，提高防范意識，養(yǎng)成健康良好的生活習慣。

本次活動，以健康生活方式為切入點，結(jié)合老年人的生活特點，將“合理膳食，適量運動”的理念一貫到底，從“營養(yǎng)健康”擴展至“健康生活方式”，把“倡導健康”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭巳诵袆印?，鼓勵老年人做自己健康的第一責任人?/p>

原文標題：“三減三健”進社區(qū)，家庭醫(yī)生助力健康新時尚

原文鏈接：https://www.ouhai.gov.cn/art/2025/3/10/art_1412553_59174119.html

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