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怎么早中晚吃什么健康

匿名用戶

11 次瀏覽2017.05.08 提問

最佳答案

2018.12.10 回答

按早吃好，午吃飽，晚吃少的原則分配飲食較合理！因此，每天以蛋白質(zhì)類20%，70%碳水化合物、10%其它物質(zhì)如鹽、酵母類……等，每天需另加1斤果蔬類。

其他回答(1條回答)

2017.05.08 回答

 快速的自然的健康的瘦身給你支招：減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心： 飲食配上運(yùn)動等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！至于運(yùn)動呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的網(wǎng)上有個是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥沒有什么副作用，減的效果還很好也可以試試去最后是減肥一定要多多堅持祝你成功!好了再者，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。o(∩_∩)o~ ..........................

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