啤酒的神奇健康效果
我們有一些好消息要告訴啤酒愛好者：如果適量飲用的話，你所喜愛的飲料也許比你想像中的還要健康?？靵砜纯雌【茖?duì)你的健康有哪些令人意外的好處吧!
許多人喜歡在炎熱的日子裡來杯沁涼的啤酒，與朋友一起的時(shí)候或是觀看你最喜歡的運(yùn)動(dòng)節(jié)目時(shí)小酌一杯也很常見。
雖然許多人認(rèn)為啤酒只不過是一種酒精飲料，事實(shí)上啤酒會(huì)提供一些有益的化合物以及優(yōu)點(diǎn)。
啤酒含有比葡萄酒更多的蛋白質(zhì)和維生素Ｂ，同時(shí)也有相似的抗氧化劑含量。除此之外，這款飲料還含有啤酒花。
啤酒花是類黃酮和礦物質(zhì)的重要來源，有助於某一些新陳代謝的過程。
請(qǐng)繼續(xù)看下去，更加了解清爽冰涼的啤酒如何有益於你的健康。我們確信在看完之後，你也會(huì)想要來一杯…
對(duì)抗癌癥
黃腐醇是一種類黃酮化合物，我們可在啤酒花中找到它的蹤跡。該化合物從化學(xué)的角度上來看，對(duì)於癌癥預(yù)防具有重要根基性的 作用。
由於發(fā)酵製成啤酒所使用的穀物，啤酒也是多酚的重要來源。因?yàn)?strong>這些多酚的關(guān)係，啤酒對(duì)抗癌癥的效果比紅葡萄酒還優(yōu)秀。
預(yù)防心臟病
啤酒含有維生素B6，這對(duì)心臟健康很重要。歸功於此，它有助於預(yù)防心臟病。 啤酒還可以防止同型半胱氨酸的累積－同型半胱氨酸是一種自體生產(chǎn)但卻會(huì)損害動(dòng)脈的氨基酸。
此外，啤酒會(huì)讓你的血液變得更稀一點(diǎn)，有助於防止血塊的形成。這些血塊是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗鼈儠?huì)阻塞你的動(dòng)脈，也可能導(dǎo)致或加重其他的心臟問題。
適量飲用啤酒也會(huì)降低你受到其他問題困擾的風(fēng)險(xiǎn)，包括會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)炎癥狀，以及血管中斑塊的累積。
增加骨密度
適量飲用啤酒可降低骨頭斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。這代表著它有助於你避免以及逆轉(zhuǎn)像是骨質(zhì)疏鬆或是隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生的骨頭退化這樣的骨骼問題。
若是你的家族裡有骨骼問題，這就是個(gè)好消息。
預(yù)防貧血
啤酒有助於避免某些維生素和礦物質(zhì)缺乏癥，並預(yù)防貧血，尤其啤酒是維生素B12和葉酸的良好來源。
維生素B12對(duì)於正常生長(zhǎng)、良好的記憶力和專注力都很重要。
防止過早老化
喝啤酒會(huì)增加維生素E的效能。
這種維生素對(duì)於你身體的外觀是一種重要的氧化劑。簡(jiǎn)單說起來就是：它讓你看起來比較美。事實(shí)上，它對(duì)你的肌膚有正向 的影響，並會(huì)減緩老化的跡象。
降低罹患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
定期飲用適量的啤酒，對(duì)於你的膽固醇值有正面的影響。
這會(huì)減少你身體產(chǎn)生的膽汁量，因此能夠顯著降低罹患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防癡呆和冠狀動(dòng)脈疾病
啤酒不僅僅是控制壞膽固醇（LDL）含量，同時(shí)還可以將你的好膽固醇（HDL）提高10％到20％。
因此，它能夠降低癡呆和心血管疾病等問題的風(fēng)險(xiǎn)。
減少腎結(jié)石
啤酒的鉀含量高、鈉含量低、此外還富含鎂，所有這些結(jié)合起來能夠降低罹患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
另一方面，啤酒中的矽很容易被吸收，這也是它可以防止骨質(zhì)疏鬆癥的原因之一。
很好的利尿劑
你也許有注意到過，喝個(gè)兩杯啤酒之後，你就需要跑洗手間了。
這是因維啤酒是很有效的利尿劑，有助於你藉由尿液 排除毒素以及其他身體不再需要的廢棄物質(zhì)。
降低壓力
啤酒－就像許多酒精飲料一樣－擁有放鬆的效果，而且會(huì)大幅的減少你的壓力值。它甚至能夠幫助你更容易入眠。
清潔腸道
最重要的，啤酒是可溶性纖維的絕佳來源。
這有助於整體性的促進(jìn)健康。當(dāng)然，這其中也包括心臟健康以及對(duì)於腸道清潔做出貢獻(xiàn)。
適量才是王道
上述只是飲用啤酒能夠帶給你的部份優(yōu)點(diǎn)。然而，重點(diǎn)是你要了解，你不應(yīng)該每天一杯又一杯的把啤酒灌下肚。
如果你適量飲用，你也可以同時(shí)確保自己沒有喝進(jìn)你所不需要的熱量。畢竟，額外的熱量可能會(huì)對(duì)你的健康有著負(fù)面的影響。
既然這是一款酒精飲料，你也應(yīng)該要記住，如果喝多了可能會(huì)有上癮性，這是你該適量飲用的其中一項(xiàng)重要理由。
