健康的無(wú)油增肌麻辣雞翅

無(wú)油增肌麻辣雞翅這個(gè)雞翅只是聽名字就會(huì)覺的是很健康的 畢竟現(xiàn)在在外面的很多油炸食品都是不健康的，因?yàn)槟悴恢浪降子玫氖鞘裁从?，但是自己在家做的就不一樣了，自己總不?huì)害自己吧 所以這是一個(gè)健康的無(wú)油的食品，而且吃了還可以增加肌肉哦。

更多詳情

輔料

具體步驟

第一步

1.1：把茴香（用的是顆粒狀的）、孜然（顆粒狀和粉末狀均有）、香葉（剪碎）、干辣椒（剪碎）、黑胡椒、花椒、細(xì)砂糖、料酒、鹽全部混合。

第二步

2.2：把雞翅洗凈，切紋理，用小叉子扎孔。放入調(diào)好的料汁中。

第三步

3.3：用保鮮袋密封時(shí)間越長(zhǎng)約好，最少也不低于30分鐘。

第四步

4.4：將腌制好的雞翅，放入鋁箔紙包好。要兩面刷料汁哦。

第五步

5.5：烤箱提前預(yù)熱，我家烤箱比較大，所以我后面烤是用180度，上下層，烤了20分鐘。前面鋁箔紙烤20分鐘，取出把花椒啥的表明上的東西掃干凈，再次刷上醬油和蜂蜜。干烤20分鐘。本來(lái)想撒上芝麻烤的，忘記了。

更多詳情

第六步

6.6：雖然是無(wú)油烤的，但是還是熱量不少啊。留在早上吃了一個(gè)。想要吃得更多好吃，健康的。關(guān)注我微博吧。哈哈哈。真的辣到爆。

烹飪技巧

1、密封腌制必不可少，烤箱溫度按照自己家烤箱去調(diào)節(jié)。我的雞翅分了兩次烤，先濕烤入味，再干烤上色。

相關(guān)知識(shí)

健康的無(wú)油增肌麻辣雞翅怎么做好吃又簡(jiǎn)單,做法圖解分享,暖心廚屋
健康無(wú)油雞翅怎么做好吃又簡(jiǎn)單,做法圖解分享,黃色的橘子
雞翅別只會(huì)紅燒了，教你做好吃的砂鍋蒜香雞翅，做法簡(jiǎn)單，解饞
怎樣做油茶面好吃又簡(jiǎn)單 怎么做油茶面？
分享5到家常快手菜，做法簡(jiǎn)單，小白也能變大廚
雞翅哪種做法又健康又好吃 雞翅什么做法又健康又好吃
正宗湘版川味麻辣鴨的做法,湘版川味麻辣鴨怎么做好吃又簡(jiǎn)單
比可樂雞翅健康，比紅燒雞翅簡(jiǎn)單，雞翅這么做，再也不用去肯德基
如何清蒸魚好吃又簡(jiǎn)單的做法 如何清蒸魚好吃又簡(jiǎn)單的做法竅門
紅燒雞翅怎么做好吃 紅燒雞翅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

網(wǎng)址: 健康的無(wú)油增肌麻辣雞翅怎么做好吃又簡(jiǎn)單,做法圖解分享,暖心廚屋 http://m.u1s5d6.cn/newsview1162830.html