30歲后的健康管理手帳：如何記錄每一天？
最近發(fā)現(xiàn)自己開始關(guān)注身體健康了，畢竟馬上就要30歲了，工作忙碌的這幾年跑了好幾次醫(yī)院，真是覺得身體健康才是最重要的。于是我決定開始記錄健康管理手帳，分享一下我的設(shè)置心得。
手帳外皮：裸色定頁的gillio appunto slim
這個(gè)手帳外皮真的是太棒了，裸色的定頁設(shè)計(jì)，手感超級好，摸起來簡直停不下來。每次翻開手帳都覺得特別舒服，工作忙碌了一天，摸到它瞬間感覺心情好多了。
手帳內(nèi)芯：hoboweeks
內(nèi)芯我選擇了hoboweeks，真的太適合用來做健康管理手帳了。每一個(gè)功能區(qū)都非常實(shí)用，設(shè)置好之后，感覺特別滿意。
好看的花花呆卡
這些花花呆卡是用素材塑封的，特別好看，可以參考我之前分享的筆記。
年計(jì)劃頁：大姨媽和健身打卡的好幫手
年計(jì)劃頁特別適合用來追蹤大姨媽的周期，也可以記錄健身打卡的情況。每天在服用的藥名稱可以寫在外圍，用不同顏色的圓點(diǎn)貼標(biāo)記，方格內(nèi)的空間比較小，直接在方格里貼圓點(diǎn)貼就行了。
月計(jì)劃頁：記錄用藥和看診情況
月計(jì)劃頁用來記錄每天的用藥和看診情況。每天在服用的藥名稱可以寫在外圍，用不同顏色的圓點(diǎn)貼標(biāo)記，方格內(nèi)的空間比較小，直接在方格里貼圓點(diǎn)貼就行了。
周計(jì)劃頁：健身課和看診安排
周計(jì)劃頁用來記錄一周的看診日程安排或是健身課安排，特別方便。
右側(cè)的空白頁：DIY打卡記錄
右側(cè)的空白頁可以DIY一周的打卡情況，比如運(yùn)動打卡、排便記錄、睡眠記錄、體重變化等，隨心所欲地記錄每一天的生活。
Notes頁：記錄小技巧和健康食譜
Notes頁用來記錄一些運(yùn)動養(yǎng)生的小技巧和健康食譜，方便隨時(shí)查看。
100個(gè)愿望清單：記錄健康好物
100個(gè)愿望清單用來記錄想買的關(guān)于健康養(yǎng)生的好物，比如走步機(jī)、泡腳桶、按摩儀、艾灸、泡沫軸、筋膜槍等，隨時(shí)提醒自己要買什么。
手帳小工具：圓點(diǎn)貼和看診記錄單據(jù)
手帳里放一些圓點(diǎn)貼隨時(shí)用，背后的大口袋可以存放看診記錄的單據(jù)，方便整理和查找。

希望這些分享能幫到大家，讓我們一起關(guān)注身體健康，記錄每一天的生活吧！

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