? 健康飲食簡(jiǎn)筆畫(huà)指南
? 健康飲食簡(jiǎn)筆畫(huà)指南
閱讀了《飲食術(shù)》這本書(shū)后,我決定用簡(jiǎn)筆畫(huà)來(lái)分享一些健康飲食的小建議!
含糖量高的食物:飲料、主食、甜品、薯類和高甜水果。
健康食物推薦:蔬菜、豆類、肉類、堅(jiān)果、巧克力和葡萄酒。
早中晚攝入食物比例建議:3:5:2。
?♀? 適當(dāng)運(yùn)動(dòng),無(wú)論是走坡路還是做家務(wù),都能幫助保持健康。
節(jié)假日也不要忘記健康飲食哦!
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