健康的牙齦保護(hù)方法

能夠擁有一口健康的牙齒，我們才能更好的去保證飲食的質(zhì)量，但是在生活中很多人不愛惜自己的牙齒，就特別容易引起牙疼以及牙齦炎等一些疾病，這樣會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，也同時影響著我們的正常飲食，那么我們?nèi)绻綍r做好預(yù)防也能避免這樣的事情出現(xiàn)，下面一起了解一下保護(hù)牙齦的方法有哪些。

目錄健康的牙齦保護(hù)方法保護(hù)牙齦有妙招怎么樣保護(hù)牙齦的健康如何保養(yǎng)牙齒健康呢牙齦炎的中醫(yī)治療

1健康的牙齦保護(hù)方法

　　1、飯后一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　3、每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

　　多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

2保護(hù)牙齦有妙招

　　1、飯后一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

3怎么樣保護(hù)牙齦的健康

　　1、正確刷牙

　　很多人以為刷牙只是簡單的事情，很容易，其實(shí)，刷牙也是有要求的，刷牙時要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反復(fù)按摩?；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏?，反復(fù)上下顫動，這樣可以有效清潔牙齦邊緣，而且還有按摩牙齦的作用。

　　2、按摩牙齦

　　按摩牙齦可以有效促進(jìn)牙齦局部的血液循環(huán)，而且還可以改善組織的代謝，從而增強(qiáng)牙齦的抵抗力，減少牙齦萎縮，有效預(yù)防牙周病和牙齒松動的出現(xiàn)。按摩牙齦的方法是在刷牙后，洗凈右手，將食指放在牙齦上，來回移動可以劃一個小圓圈來旋轉(zhuǎn)按摩，然后向牙齒方向劃動，這樣反復(fù)幾次后就可以了。

4如何保養(yǎng)牙齒健康呢

　　1、保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

　　如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　2、茶水漱口

　　在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口，最好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

5牙齦炎的中醫(yī)治療

　　1.氣血虧虛

　　牙齦萎縮，顏色淡白，牙根宣露，牙齒松動，咀嚼無力，牙齦時有滲血。面白或萎黃，倦怠無力，舌淡，苔白，脈弱。

　　治法：補(bǔ)益氣血。

　　方藥：八珍湯加減：黨參，白術(shù)，茯苓，炙甘草，當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍，陳皮，木香。

　　2.胃火熾盛

　　牙齦作痛、出血、口氣熱臭，渴喜冷飲，大便于結(jié)。牙齦紅腫疼痛，溢出膿血。舌紅，苔黃，脈數(shù)。

　　治法：清熱利濕，瀉火解毒。

　　方藥：清胃散加味：黃連，生地，丹皮，當(dāng)歸，升麻，生石膏。大便干結(jié)者加生大黃。

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