頸椎枕頭正確枕法有哪些？

2022-03-10 06:42:23 ?

我頸椎不太好，同事推薦我用頸椎枕頭，說(shuō)是可以緩解頸椎疼痛，我想問(wèn)問(wèn)頸椎枕頭正確枕法有哪些？

枕頭的種類(lèi)非常多，頸椎枕頭對(duì)治療頸椎病具有很好的效果，但是有些患者不了解頸椎枕頭的正確使用方法。頸椎枕頭正確使用方法根據(jù)患者個(gè)人情況來(lái)決定，通常枕頭高度應(yīng)該選擇在7到10公分左右，枕頭內(nèi)部最好是用草本填充的，在躺著的時(shí)候不要看電視，根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整枕頭高度，這樣可以支撐頸椎和頭部，以便達(dá)到最佳效果。枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線(xiàn)。這種重量曲線(xiàn)既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。椎病的治療首選牽引理療可配合針灸，按摩，要堅(jiān)持按療程治療效果才好。

2022-03-10 05:12:22

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