《三國》中的養(yǎng)生秘訣

　　1.周瑜三氣致瘡傷復裂

　　周瑜與曹操交戰(zhàn)，他屢次暗地里給諸葛亮出計，不料諸葛亮反而將計就計，使周瑜數次自食惡果。怒火中燒的周瑜連遭到三氣，終于導致毒箭瘡傷復裂墜于馬下，臨死前長嘆：“既生瑜，何生亮!”后氣絕身亡。

　　養(yǎng)生啟示：從周瑜的案例可以看出，情緒對人體健康的重要性。發(fā)怒是一種宣泄淤滯情緒的方式，適度發(fā)怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經常性大發(fā)怒氣，對人體健康就會產生極端的負面影響。

　　2.董昭之食淡養(yǎng)生法

　　一天，曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，軍民都有饑色，此人為何能有此氣色?于是向董昭請教養(yǎng)生之道。董昭說，其實沒什么養(yǎng)生秘訣，只是淡食30年。董昭的養(yǎng)生之道就是飲食清淡，減少鹽分的攝入。

　　養(yǎng)生啟示：鹽分攝入過多對于身體的危害如此之大，那么究竟每人每天攝入多少分量的鹽才是適度的呢?張雙勝建議，根據人體所需和生活實際情況，健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6g，而青少年最好不要超過4g，心功能不全患者應在2克以下。

　　3.曹操難以醫(yī)治的頭痛

　　在《三國演義》中，曹操無愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。令曹操備受折磨的頭痛癥究竟是由什么原因引起的呢?

　　“引發(fā)曹操頭痛的主要原因是思慮過多”，思慮過多一般會損傷心脾，導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮，如此惡性循環(huán)，就會耗傷心血，心血不足則導致大腦供血不足而產生頭痛。

　　養(yǎng)生啟示：過度思慮會引起腸胃的神經官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。從中醫(yī)的觀點來說，由于脾運化不良，容易引起氣結，導致腹部脹滿，從而出現氣血不足，四肢乏力的癥狀，形成氣郁，并進一步發(fā)展為血瘀、痰瘀。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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