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如何讓自己更健康？有什么好辦法？

會(huì)員12707086男50已回復(fù)

如何讓自己更健康？有什么好辦法？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

譚虎成蕭山第一人民醫(yī)院外科三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：骨科，頸椎病，腰椎病

已幫助用戶: 10067

問題分析： 您好，一般保持的健康的方法很多，包括保持良好的生活習(xí)慣，保持充足睡眠，不抽煙喝酒，不熬夜，注意飲食，定期進(jìn)行體檢，多進(jìn)行身體鍛煉，保持樂觀等。
意見建議：您可以參考一下，希望能幫到您。

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吳傳龍主治醫(yī)師未收錄醫(yī)院外科一級(jí)

擅長(zhǎng)：骨科，

已幫助用戶: 375

問題分析： 您好肥胖是導(dǎo)致身體疾病很大原因，能引起糖尿病，心血管疾病等，肥胖主要是由于體內(nèi)脂肪堆積引起，人體標(biāo)準(zhǔn)體重女性為身高減100，男性為身高減105
意見建議：首先您要想健康首先要保持良好的體型：建議做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減少體脂含量，每周3-4次，單車慢跑或游泳，每次不少于40分鐘，一般1個(gè)月可以看到效果。
其次是精神的健康，多做有意義的事情，多看書等等

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治療早泄通常有飲食調(diào)理、調(diào)整心態(tài)、使用藥物這些好辦法。
1、飲食調(diào)理：早泄是男性的一種常見疾病，在出現(xiàn)早泄的情況后，男性可以多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色素含量高的食物，不要食用辛辣刺激性的食物。
2、調(diào)整心態(tài)：在出現(xiàn)早泄的情況后，男性要注意保持良好的心態(tài)，不要過度焦慮、恐慌。
3、使用藥物：在發(fā)現(xiàn)早泄的癥狀后，建議男性及時(shí)到醫(yī)院接受系統(tǒng)治療，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片，以調(diào)整患者的性神經(jīng)敏感度，從而減少興奮，從而改善早泄的情況。

李明副主任醫(yī)師外科中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：泌尿外科常見疾病的診治。

腰疼可通過藥物治療、日常調(diào)理的方式進(jìn)行治療。
腰疼的患者要多注意休息和保暖，要避免做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，要減少?gòu)澭?，睡覺的時(shí)候要選擇硬的床鋪，可以在服用尼美舒利膠囊、鹽酸乙哌立松等抗炎鎮(zhèn)痛的藥，通痹膠囊或腰痛寧膠囊等活血化瘀通絡(luò)止痛藥物，同時(shí)配合針灸、推拿、理療等方法來(lái)提高治療效果。如果沒有明顯的改善，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行MRI或者是腰椎間盤ct，以確定是否有結(jié)石、腫瘤等。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下，降血壓主要有日常管理和藥物治療等，具體情況分析如下：
戒煙可以降低血壓，對(duì)心血管有很好的作用，可以戒酒、控制體重、合理飲食、多吃蔬菜、少吃鹽、適當(dāng)增加體力活動(dòng)，避免精神壓力過大，保持心理平衡。如果日常管理不能達(dá)到理想的降壓目標(biāo)，可以口服利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑等降壓藥物。需要根據(jù)自身血壓、合并癥等情況選擇合適的治療方案。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

便秘可通過以下方式進(jìn)行處理：
便秘的患者一方面可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用開塞露來(lái)改善癥狀。另一方面，日常生活中患者要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃玉米、蕎麥面、黑米等富含粗纖維的食物，多吃白蘿卜，大白菜，香蕉等新鮮的蔬菜水果，少吃甚至不吃生冷辛辣刺激的食物。
此外，患者還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

一般情況下，腸易激綜合癥應(yīng)及早就診，患者可以通過藥物治療、飲食調(diào)理等方式進(jìn)行治療。具體情況分析如下：
藥物治療包括解痙劑、通便劑、止瀉劑、促動(dòng)力劑、內(nèi)臟止痛劑、抗精神病藥物、益生菌等。還有就是可以服用中藥或者是針灸來(lái)治療腸易激綜合，平時(shí)要注意不吃辛辣的食物，忌辛辣的飲料、濃茶、酒精、乳制品、豆類、扁豆等，多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)便秘，促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

小兒腦膜炎中醫(yī)有使用中成藥物、中藥方劑等好辦法，具體分析如下：
1、使用中成藥物，具有醒腦開竅、清熱解毒的功效，可以減輕小兒腦膜炎引起的神昏譫語(yǔ)、高熱驚厥等病癥，安宮牛黃丸是目前臨床上常用的一種藥物，能穿透兒童的血腦屏障，對(duì)病變部位產(chǎn)生明顯的影響。
2、針對(duì)寶寶腦膜的炎癥癥狀，可以使用燥濕解毒、清熱透表等中藥方劑，如犀角地黃湯、清瘟敗毒飲加減等。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

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