你知道父母是如何完成洗澡這件小事的嗎？

由于身體狀況和視角感受的不同，大部分年輕人或許從來都沒有注意過。但其實，隨著父母年齡日漸增長，這件十分日常的事情，處處都是“雷區(qū)”。

浴室地板過滑、地面凹凸不平、地面障礙物、照明不足、沒有扶手、缺少警報設(shè)施、缺少專用設(shè)備……

老年人洗澡，可能會面臨的問題：

地板過滑，容易跌倒；

沒有扶手，容易跌倒；

取衣物的置物架過高，拿取不易；

站著洗澡很多地方顧不到；

有凳子但坐不下去，坐下去后很難站起來。

最重要的一點是，老人們往往會羞于啟齒自己面臨的洗澡困境。

如果不主動問詢家中老人，他們多半也不會意識到自己在洗澡時面臨的這些困境，其實已經(jīng)是一個很嚴重的生活問題。

而上述的洗澡問題，只是老年人在使用衛(wèi)生間時面臨的安全隱患之一。

據(jù)中國疾病監(jiān)測系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。我國每年有4000多萬老年人至少發(fā)生1次跌倒，衛(wèi)生間正是老人跌倒的重災區(qū)。

01

為什么“適老化改造”很重要

在2016年發(fā)布的第四次中國城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查（該調(diào)查每五年進行一次）顯示，近六成的城鄉(xiāng)老年人認為住房存在“不適老”問題。

當前我國已經(jīng)接近中度老齡化社會，但整個社會對于如何迎接老齡化社會，以及如何對生活場所進行必要的適老化改造，仍然沒有建立起充分的認知。

想象一下，當家中的老人在獨自在衛(wèi)生間洗澡或上廁所時，因為平衡失調(diào)突然跌倒，而衛(wèi)生間內(nèi)部又沒有安裝緊急呼救設(shè)備，將會導致多么嚴重的后果。

02

衛(wèi)生間應(yīng)該如何進行“適老化改造”

淋浴區(qū)改造

1.將傳統(tǒng)的玻璃隔斷或硬質(zhì)隔斷改為浴簾式隔斷，不僅可以有效防止撞傷，還能避免老年人在淋浴區(qū)跌倒時，因玻璃大面積破碎衍生的二次傷害。

2.在浴簾的外側(cè)設(shè)置一條具有排水功能的隔水帶，保證淋浴時水能夠及時排入下水道系統(tǒng)，即使在淋浴區(qū)也不會有太多積水。

3.對于空間較小的淋浴區(qū)，需保證一面靠墻的位置裝有安全扶手。如果家中淋浴空間較大，則必須保證有兩面墻都裝有安全扶手，讓老人在坐下來洗澡時能夠有扶手幫助卸力，在起身時同樣能夠借力站起。

4.很多家庭的淋浴區(qū)都存在花灑放置位置過高的現(xiàn)象，不便于老年人的取用，嚴重時甚至還會造成拉傷。提供可調(diào)節(jié)高度的花灑，讓工具去適應(yīng)老人，而不是讓老人去適應(yīng)工具。

5.加設(shè)老年人助浴椅。一般而言，固定式的助浴椅安全系數(shù)會高于可移動式的助浴椅。不建議選用其他椅子進行替代，因為專業(yè)的助浴椅需要考慮到椅子的承重、漏水孔、可調(diào)式高度以及防滑性，屬于專業(yè)類器材。

6.置物架需要安裝在適宜的高度，避免老人因為拿取置物架上的東西時，引發(fā)拉傷或摔倒。

7.家中有浴缸，或者更習慣使用浴缸的家庭，可以選擇側(cè)邊開門式浴缸，方便老人進出。

坐便區(qū)改造

8.對于老年人而言，坐便的重心更穩(wěn)定，比蹲便更安全?？紤]到有些老人可能還存在一定的清潔困難，有條件的家庭可以選擇智能馬桶。智能化家居在適老化的改造中起到了不可小覷的作用，比起傳統(tǒng)馬桶，智能馬桶蓋有便蓋加熱、溫水洗凈、暖風干燥、殺菌等多種功能，更適用于老年人的使用。

9.如果家中沒有馬桶或者不方便安裝馬桶，則可以考慮在蹲便位置上安裝助浴椅，也能起到幫助老人穩(wěn)住重心的作用。

10.在馬桶旁邊加裝扶手。

有四類把手可以選擇：一是一字型把手，如果馬桶兩側(cè)距離墻面不遠，則可以選擇此款直接安裝在墻面上。二是L型把手，它比一字型把手多了一個向上的坡度，可適應(yīng)性更高。三是U型把手，若馬桶兩側(cè)均無墻面，則可選擇此款，平行于馬桶安裝。四是馬桶扶手架子，也即是加裝在馬桶兩邊的安全欄，將馬桶變成一個兩邊都有扶手的椅子，為老人提供有力支撐。

11.加裝馬桶增高器。如果老人在使用馬桶的過程中，仍然覺得馬桶位置過低，或難以坐下，可選擇在馬桶上加裝馬桶增高器，這個增高器和上面提到的蹲便助浴椅類似，通過外部工具增加馬桶高度的方式，來為老年人的馬桶使用增添便利。

12.注意衛(wèi)生紙的位置擺放。對于老年人而言，廁所手紙盡可能放在視線前方抬手可以取到的位置，而不是放在視線后方，盡量避免老人在取用的時候需要轉(zhuǎn)動身體，從而發(fā)生其他意外。

整體防滑改造

13.做好廁所內(nèi)部的干濕分離是有效防滑的最大利器。將淋浴區(qū)和洗手區(qū)有效區(qū)隔，能夠保證廁所日常的干燥，最大限度地減少老年人在廁所跌倒的可能性。

14.尚未裝修或者有條件改造的可以優(yōu)先選取鋪設(shè)防滑瓷磚，在廁所的地面及墻體上鋪設(shè)具有防滑功能的瓷磚，降低因地面水漬導致的跌倒現(xiàn)象。

15.若條件不允許，則可選擇鋪設(shè)防滑地墊。這里需要注意的是，很多情況下，為了防滑而鋪設(shè)的地墊反而會成為引起跌倒的原因。其實是因為地墊面積不夠大，導致整塊地墊缺乏固定性容易滑脫。一旦選擇鋪設(shè)防滑地墊，最好選擇面積大的地墊，確保地墊邊緣角落的穩(wěn)固性。

16.還可以在淋浴區(qū)外放一塊硅藻土地墊，這種地墊的吸水性和滲透性極強，能夠讓老人在不彎腰的情況下，讓腳底迅速干爽。

整體照明改造

17.保證充足照明的同時，也要避免強光對眼睛的刺激。很多家庭習慣在廁所鏡子的上方增加一條燈管，但這個正面的光源對于老年人的眼睛并不友好，可將燈管轉(zhuǎn)移至鏡子的兩側(cè)，減少對老年人眼睛的刺激。

18.鋪設(shè)啞光瓷磚，可以很好的弱化廁所強光對老年人眼部的反射效果。日本著名的建筑師本間貴史就經(jīng)常在房屋的適老化改造中，選用啞光的防滑瓷磚，充分保護老人的視力。

19.在廁所里的固定物品或裝置上，均貼上反光標志，如洗手臺、馬桶等，方便老年人在夜間或光線較弱的情況下辨認。

洗手臺改造

20.假如家中有需要使用輪椅的老人，可選擇半懸空的洗手臺，為輪椅的進出使用留下充分的活動空間。

21.比起固定的水龍頭，可抽拉式水龍頭對老年人更友好，不僅可以實現(xiàn)固定出水和手噴模式的任意切換，還能滿足老年人對于不同用水需求時實現(xiàn)無死角地沖刷。

其他智能化改造

22.在做好了跌倒的預防工作后，還有一個最重要的設(shè)備安裝，就是緊急呼救器。最好在呼救器上加設(shè)一段拉繩，確保老人在跌倒后也能夠不費力的拉到，迅速得到救援。

23.相對于需要手動拉響的呼救器而言，毫米波雷達監(jiān)測是一種更智能化的監(jiān)測設(shè)備，它的功能和煙霧報警器類似，無需老年人貼身佩戴，但卻能夠很好地監(jiān)測房間內(nèi)人體運動的狀況，更適合老年人的健康監(jiān)測需求。

24.在老人下床時，步入衛(wèi)生間時，都可以采用燈光感應(yīng)式照明，提升老年人在室內(nèi)活動的舒適度。

此外，還需要確保廁所內(nèi)部所有的開關(guān)裝置保持在一個合理的高度，盡可能地通過對廁所的適老化改造，讓外部環(huán)境去適應(yīng)老年人，而不是讓老年人去適應(yīng)外部環(huán)境。

在完成所有的改造后，還需要給廁所做一個減法——將廁所中所有多余的物品挪開，盡可能地騰出相對寬敞的空間，減少老人行動路線的障礙。

比如很多人喜歡在家里的廁所放一個水桶，這樣其實很容易導致老人在進出或轉(zhuǎn)身時不小心踢到或絆住，從而跌倒。

廁所在經(jīng)過改造過后最好不要頻繁變動，老年人適應(yīng)環(huán)境的能力相對較差，隨意更改或變動位置，對于平衡感漸漸變差的老年人而言都是一個潛在的安全威脅。

作者｜鐘亦可

審核｜程世昆 北京科技大學環(huán)境科學與工程副教授

編輯/陳品

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