首頁(yè) 資訊《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》發(fā)布：“00后”大學(xué)生成熬夜主力

《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》發(fā)布：“00后”大學(xué)生成熬夜主力

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月19日 02:48

《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》發(fā)布：“00后”大學(xué)生成熬夜主力

2024年03月22日 16:39 來(lái)源：經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)新聞客戶(hù)端

　　2024年3月21日是第24個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，人人共享”。日前公布的《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》顯示，受訪(fǎng)者中28%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳?！?0后”平均入睡時(shí)間為00∶33，“70前”入睡時(shí)間為23∶02，“00后”大學(xué)生成為熬夜主力，近半數(shù)學(xué)生每天用手機(jī)8小時(shí)以上，平均零點(diǎn)后入睡。

　　從年齡層分析原因，“70前”及“70后”人員常被夜醒、早醒、夜間如廁困擾，“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難。隨著年齡的增長(zhǎng)，越容易受咳嗽、打鼾、夜醒、早醒、夜間如廁的影響而睡不好覺(jué)。失眠問(wèn)題不容樂(lè)觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無(wú)睡眠障礙人群僅占19%。

　　針對(duì)大學(xué)生群體，調(diào)查顯示，56%的大學(xué)生每天使用手機(jī)超過(guò)8小時(shí)，且有51%的人在零點(diǎn)后入睡，更有19%的人入睡超過(guò)凌晨2:00。另外，上班族群體在非工作日夜間睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分鐘，入睡、覺(jué)醒時(shí)間也會(huì)比工作日晚一點(diǎn)，而大學(xué)生非工作日的入睡、覺(jué)醒時(shí)間會(huì)比上班族更晚。

　　報(bào)告還揭示了睡眠與生活方式之間的關(guān)系。數(shù)據(jù)顯示，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群（月運(yùn)動(dòng)頻次>=10次）偏向于早睡早起，平均23:56入睡，7:26覺(jué)醒，比月運(yùn)動(dòng)頻次<=3次的人群的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)少將近14分鐘。飲酒人群比不飲酒人群平均每晚少睡27分鐘。飲酒頻次越高，睡眠質(zhì)量越低，每周飲酒大于7次的人群比從不飲酒人群睡眠得分低4分。另外，隨著B(niǎo)MI（體重指數(shù)）的增大，睡眠得分大于80分的人群比例逐漸減少。當(dāng)BMI大于等于28時(shí)，只有21%的人群睡眠得分大于80。（經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)記者吳佳佳）

（責(zé)任編輯：張雪）

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