減肥晚上餓怎么辦

目 錄

1.減肥晚上很餓怎么辦？2.請(qǐng)問(wèn)減肥晚上很餓怎么辦？3.減肥期間，晚上10點(diǎn)左右餓了，吃什么好。4.減肥晚上餓怎么辦5.我正在減肥，晚上餓了能喝水嗎？不能的話那6.減肥晚上餓怎么辦7.減肥晚上好餓怎么辦1減肥晚上很餓怎么辦？ 問(wèn)：我是一個(gè)大胖子，我現(xiàn)在減肥中，晚上只喝一點(diǎn)肉湯和一小碗的飯，堅(jiān)持了一個(gè)月了，可是我睡覺(jué)前總是覺(jué)得很餓，翻來(lái)覆去的睡不著，不知道該怎么辦好啊，別人說(shuō)睡眠不好也是會(huì)發(fā)胖的哦。想得到怎樣的幫助:我想減肥，可是晚上很餓睡不著怎么辦？ 答： 許錦蘭副主任護(hù)師: 你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，建議你不用太過(guò)擔(dān)心，晚餐盡量少吃，禁甜食和零食，如果感覺(jué)有點(diǎn)饑餓，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，不過(guò)中午飲食還是需要保存七至八成飽。 尉連俊副主任護(hù)師: 你好，目前科學(xué)減肥，為適量節(jié)食，堅(jiān)持體育鍛煉最好，您這種情況是可以吃個(gè)蘋(píng)果的，不會(huì)有什么影響。建議您可以在專業(yè)指導(dǎo)下減肥。 愛(ài)心醫(yī)生: 你好，像你這種情況，建議你晚上可以準(zhǔn)備一些香蕉，如果實(shí)在餓的話，就吃一根香蕉，可以填飽肚子，而且香蕉的熱量非常的低，又有助于排便，是非常好的減肥水果。

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2請(qǐng)問(wèn)減肥晚上很餓怎么辦？ 問(wèn)：病情描述:我體型比較胖，我現(xiàn)在減肥中，晚上只喝一點(diǎn)肉湯和一小碗的飯，堅(jiān)持了一個(gè)月了，可是我睡覺(jué)前總是覺(jué)得很餓，翻來(lái)覆去的睡不著，不知道該怎么辦好啊，別人說(shuō)睡眠不好也是會(huì)發(fā)胖的哦。想得到怎樣的幫助:我想減肥，可是晚上很餓睡不著怎么辦？ 答： 曾繁茂 醫(yī)師: 你好，像你這種情況，建議你晚上可以準(zhǔn)備一些香蕉，如果實(shí)在餓的話，就吃一根香蕉，可以填飽肚子，而且香蕉的熱量非常的低，又有助于排便，是非常好的減肥水果。

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3減肥期間，晚上10點(diǎn)左右餓了，吃什么好。 問(wèn)：病情描述:吃什么東西不會(huì)發(fā)胖，香蕉可以吃嗎，這幾天大姨媽又來(lái)了，又不想吃冷的東西。曾經(jīng)治療情況和效果:正在減肥中想得到怎樣的幫助:吃什么好呢 答： 劉昳主任醫(yī)師: 減肥期間不要吃甜食，不要吃高脂肪高熱量的食物，晚上9點(diǎn)以后不要吃東西，可以多吃一些粗纖維，全麥?zhǔn)称酚衩锥怪破?，熱量低而且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

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4減肥晚上餓怎么辦 問(wèn)：病情描述:你好 我正在減肥，今天是第6天，晚飯吃的很少，現(xiàn)在感覺(jué)好餓，肚子都叫了，忍不住吃了一個(gè)雞蛋，現(xiàn)在好后悔，我想問(wèn)要不要緊？香蕉是最容易胖的想得到怎樣的幫助:我想知道我在減肥期間晚上總感到餓怎么辦?。?答： 劉昳主任醫(yī)師: 你好，減肥不是節(jié)食，節(jié)食對(duì)身體的危害比較大，而且特別容易反彈。減肥是要養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食以及生活習(xí)慣，自覺(jué)的控制飲食，避免暴飲暴食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，同時(shí)要積極的鍛煉運(yùn)動(dòng)，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如，跑步，騎自行車，有氧操等，還需要有堅(jiān)持不懈的毅力和耐心，才有可能達(dá)到減肥的目的。

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5我正在減肥，晚上餓了能喝水嗎？不能的話那 問(wèn)：病情描述:我正在減肥，晚上餓了能喝水嗎？不能的話那有沒(méi)有可以吃的東西??？謝謝曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:關(guān)于有效減肥的方法 答： 楊雙副主任護(hù)師: 病情分析：是怎樣的減肥呢？控制飲食還是什么呢？指導(dǎo)意見(jiàn)：這個(gè)一般還是可以喝水的，一般減肥的話建議可以喝喝檸檬水還是效果不錯(cuò)的 孫先如醫(yī)師: 病情分析：減肥控制飲食是需要的，但不能控制的太厲害。指導(dǎo)意見(jiàn)：應(yīng)該循序漸進(jìn)的減，不然體重沒(méi)減下去，身體弄垮了?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)東西，比如水果、酸奶。水當(dāng)然也是可以喝的。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：這樣依靠不吃東西來(lái)減肥，對(duì)身體是不好的，嚴(yán)重的話會(huì)有得厭食癥。指導(dǎo)意見(jiàn)：有效健康的減肥方式是將運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，有健康的生活方式，這才是最有效的。

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6減肥晚上餓怎么辦 問(wèn)：病情描述:我是采用節(jié)食減肥法來(lái)減肥的，一開(kāi)始堅(jiān)持還好點(diǎn)，每到餓得不行的時(shí)候就會(huì)給男朋友打電話，男朋友總是會(huì)陪我聊天，可是最近男朋友沒(méi)有時(shí)間了，我現(xiàn)在一餓就想吃東西，而且吃很多，這可怎么辦 。想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)減肥期間晚上特別餓怎么辦？ 答： 蘇振波主任醫(yī)師: 你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問(wèn)題，早上和中午你都可以正常的吃飯，不要吃的過(guò)飽，只要晚上不吃飯，可以循序漸進(jìn)的減肥，可以買些減肥餅干，有飽腹感，還不長(zhǎng)體重 柯菲菲主治醫(yī)師: 你好，很高興為你解答，減肥的過(guò)程是很痛苦的，建議你應(yīng)該堅(jiān)持下來(lái)，可以每餐少吃主食，多吃新鮮蔬菜以及水果，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來(lái)能夠起到瘦身的效果。

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7減肥晚上好餓怎么辦 問(wèn)：病情描述:我這幾天晚上都是在減肥，白天的時(shí)候吃個(gè)半飽就好了，晚上的飯幾乎不怎么吃，我晚上睡前就會(huì)覺(jué)得好餓，不知道我這樣該怎么辦?。肯氲玫皆鯓拥膸椭?減肥時(shí)期晚上好餓怎么辦?。?答： 王建副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見(jiàn)：科學(xué)的減肥方式，第一個(gè)那就是有健康的飲食結(jié)構(gòu)，這是我們能量的攝入，因?yàn)槲覀儾豢赡苁强繒裉?yáng)來(lái)維持自己的生命的，還是要攝入一些營(yíng)養(yǎng)，這種膳食結(jié)構(gòu)的合理性是非常重要的，蛋白質(zhì)、脂類及淀粉類食物，以及新鮮的果蔬，以及肉蛋菜奶，這些按合理的一個(gè)比例進(jìn)行攝入，這個(gè)是維持我們科學(xué)減肥的一個(gè)最基礎(chǔ)的方式，也是一個(gè)能夠持久的一個(gè)方式。 再有一個(gè)科學(xué)減肥，就是說(shuō)我們要一定量的運(yùn)動(dòng)，不管是哪種運(yùn)動(dòng)方式，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式每個(gè)人根據(jù)自己的喜好去挑揀，但是任何一種運(yùn)動(dòng)方式，它都能夠消耗你體內(nèi)過(guò)多的一個(gè)能量的儲(chǔ)存，達(dá)到一個(gè)塑性、塑身、健身的一個(gè)好的一個(gè)方法，這也是兩個(gè)方面加起來(lái)的。

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