減肥晚上餓怎么辦

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1.減肥晚上很餓怎么辦？2.請問減肥晚上很餓怎么辦？3.減肥期間，晚上10點左右餓了，吃什么好。4.減肥晚上餓怎么辦5.我正在減肥，晚上餓了能喝水嗎？不能的話那6.減肥晚上餓怎么辦7.減肥晚上好餓怎么辦1減肥晚上很餓怎么辦？ 問：我是一個大胖子，我現(xiàn)在減肥中，晚上只喝一點肉湯和一小碗的飯，堅持了一個月了，可是我睡覺前總是覺得很餓，翻來覆去的睡不著，不知道該怎么辦好啊，別人說睡眠不好也是會發(fā)胖的哦。想得到怎樣的幫助:我想減肥，可是晚上很餓睡不著怎么辦？ 答： 許錦蘭副主任護師: 你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔心，晚餐盡量少吃，禁甜食和零食，如果感覺有點饑餓，可以適當吃點水果，不過中午飲食還是需要保存七至八成飽。 尉連俊副主任護師: 你好，目前科學減肥，為適量節(jié)食，堅持體育鍛煉最好，您這種情況是可以吃個蘋果的，不會有什么影響。建議您可以在專業(yè)指導下減肥。 愛心醫(yī)生: 你好，像你這種情況，建議你晚上可以準備一些香蕉，如果實在餓的話，就吃一根香蕉，可以填飽肚子，而且香蕉的熱量非常的低，又有助于排便，是非常好的減肥水果。

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2請問減肥晚上很餓怎么辦？ 問：病情描述:我體型比較胖，我現(xiàn)在減肥中，晚上只喝一點肉湯和一小碗的飯，堅持了一個月了，可是我睡覺前總是覺得很餓，翻來覆去的睡不著，不知道該怎么辦好啊，別人說睡眠不好也是會發(fā)胖的哦。想得到怎樣的幫助:我想減肥，可是晚上很餓睡不著怎么辦？ 答： 曾繁茂 醫(yī)師: 你好，像你這種情況，建議你晚上可以準備一些香蕉，如果實在餓的話，就吃一根香蕉，可以填飽肚子，而且香蕉的熱量非常的低，又有助于排便，是非常好的減肥水果。

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3減肥期間，晚上10點左右餓了，吃什么好。 問：病情描述:吃什么東西不會發(fā)胖，香蕉可以吃嗎，這幾天大姨媽又來了，又不想吃冷的東西。曾經(jīng)治療情況和效果:正在減肥中想得到怎樣的幫助:吃什么好呢 答： 劉昳主任醫(yī)師: 減肥期間不要吃甜食，不要吃高脂肪高熱量的食物，晚上9點以后不要吃東西，可以多吃一些粗纖維，全麥食品玉米豆制品，熱量低而且促進腸胃蠕動。

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4減肥晚上餓怎么辦 問：病情描述:你好 我正在減肥，今天是第6天，晚飯吃的很少，現(xiàn)在感覺好餓，肚子都叫了，忍不住吃了一個雞蛋，現(xiàn)在好后悔，我想問要不要緊？香蕉是最容易胖的想得到怎樣的幫助:我想知道我在減肥期間晚上總感到餓怎么辦啊？ 答： 劉昳主任醫(yī)師: 你好，減肥不是節(jié)食，節(jié)食對身體的危害比較大，而且特別容易反彈。減肥是要養(yǎng)成健康科學的飲食以及生活習慣，自覺的控制飲食，避免暴飲暴食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，同時要積極的鍛煉運動，可以多做一些有氧運動，比如，跑步，騎自行車，有氧操等，還需要有堅持不懈的毅力和耐心，才有可能達到減肥的目的。

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5我正在減肥，晚上餓了能喝水嗎？不能的話那 問：病情描述:我正在減肥，晚上餓了能喝水嗎？不能的話那有沒有可以吃的東西?。恐x謝曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:關(guān)于有效減肥的方法 答： 楊雙副主任護師: 病情分析：是怎樣的減肥呢？控制飲食還是什么呢？指導意見：這個一般還是可以喝水的，一般減肥的話建議可以喝喝檸檬水還是效果不錯的 孫先如醫(yī)師: 病情分析：減肥控制飲食是需要的，但不能控制的太厲害。指導意見：應該循序漸進的減，不然體重沒減下去，身體弄垮了。可以適當?shù)某渣c東西，比如水果、酸奶。水當然也是可以喝的。 愛心醫(yī)生: 病情分析：這樣依靠不吃東西來減肥，對身體是不好的，嚴重的話會有得厭食癥。指導意見：有效健康的減肥方式是將運動和飲食相結(jié)合，有健康的生活方式，這才是最有效的。

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6減肥晚上餓怎么辦 問：病情描述:我是采用節(jié)食減肥法來減肥的，一開始堅持還好點，每到餓得不行的時候就會給男朋友打電話，男朋友總是會陪我聊天，可是最近男朋友沒有時間了，我現(xiàn)在一餓就想吃東西，而且吃很多，這可怎么辦 。想得到怎樣的幫助:請問減肥期間晚上特別餓怎么辦？ 答： 蘇振波主任醫(yī)師: 你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問題，早上和中午你都可以正常的吃飯，不要吃的過飽，只要晚上不吃飯，可以循序漸進的減肥，可以買些減肥餅干，有飽腹感，還不長體重 柯菲菲主治醫(yī)師: 你好，很高興為你解答，減肥的過程是很痛苦的，建議你應該堅持下來，可以每餐少吃主食，多吃新鮮蔬菜以及水果，配合適當?shù)倪\動，游泳或者練瑜伽，堅持下來能夠起到瘦身的效果。

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7減肥晚上好餓怎么辦 問：病情描述:我這幾天晚上都是在減肥，白天的時候吃個半飽就好了，晚上的飯幾乎不怎么吃，我晚上睡前就會覺得好餓，不知道我這樣該怎么辦??？想得到怎樣的幫助:減肥時期晚上好餓怎么辦??？ 答： 王建副主任醫(yī)師: 指導意見：科學的減肥方式，第一個那就是有健康的飲食結(jié)構(gòu)，這是我們能量的攝入，因為我們不可能是靠曬太陽來維持自己的生命的，還是要攝入一些營養(yǎng)，這種膳食結(jié)構(gòu)的合理性是非常重要的，蛋白質(zhì)、脂類及淀粉類食物，以及新鮮的果蔬，以及肉蛋菜奶，這些按合理的一個比例進行攝入，這個是維持我們科學減肥的一個最基礎的方式，也是一個能夠持久的一個方式。 再有一個科學減肥，就是說我們要一定量的運動，不管是哪種運動方式，這個運動方式每個人根據(jù)自己的喜好去挑揀，但是任何一種運動方式，它都能夠消耗你體內(nèi)過多的一個能量的儲存，達到一個塑性、塑身、健身的一個好的一個方法，這也是兩個方面加起來的。

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