養(yǎng)生湯｜六款瘦肉水，助你陽康后及時回補(bǔ)！
你是不是陽康之后特別容易怕風(fēng)怕冷，活動一下就胸悶氣短，動不動一身虛汗，稍微受涼就噴嚏不停、咳嗽不停，那是身體抵抗病毒之后元?dú)獯髠?，這個階段不能馬上大補(bǔ)，需要慢慢的回補(bǔ)讓身體恢復(fù)。推薦六款有瘦肉就能做的湯水，廣東地區(qū)稱之為瘦肉水，也有地區(qū)叫肉餅湯，食材原料都是以瘦肉為主。
用瘦肉燉的湯水不燥，也不算大補(bǔ)，適合手術(shù)、大病之后喝，也適合陽康恢復(fù)期的老人孩子喝，做飯的時候電飯煲里一起蒸上幾碗或者用燉鍋隔水燉，家人一人一碗，簡單又營養(yǎng)。
做法：豬脊肉洗干凈剁碎，放燉盅內(nèi)加姜片和純凈水浸45-60分鐘，隔水燉或者蒸30-45分鐘，加鹽調(diào)味，隔渣喝湯
瘦肉?黃芪3克、枸杞一小把，紅棗兩顆補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解氣短盜汗
黃芪補(bǔ)氣升陽、止汗固表；紅棗枸杞養(yǎng)血益腎，
瘦肉?川貝2克、南北杏3克、陳皮一片、無花果 5克滋陰潤燥、潤肺止咳，緩解久咳不愈
川貝潤肺化痰、清熱潤燥；陳皮燥濕化痰、理氣健脾；南北杏潤肺平喘、生津止咳；無花果清熱生津、潤腸通便
瘦肉?花旗參 （西洋參7-10片）滋陰補(bǔ)氣 安神，緩解胸悶氣短、心悸心慌
西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)而不燥
瘦肉?紅蓮20克、黨參10克補(bǔ)氣養(yǎng)血，利于病后虛弱、正氣恢復(fù)
黨參生津止渴、補(bǔ)中益氣；紅蓮養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎益精，能緩解胸悶心悸 心慌氣短
兩款寶寶款瘦肉水
瘦肉?桂圓、紅棗
瘦肉?干貝
寶寶不適宜用中藥材，加一個雞蛋一起燉或者燉純瘦肉水也有滋陰潤燥、補(bǔ)中益氣的功效
假期臨近，趁著長假在家給家人燉上幾碗回補(bǔ)湯水，恢復(fù)一下身體吧。

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