褪黑素什么時(shí)候吃最好

2023-09-04 09:27:24收聽(tīng)：53285

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

褪黑素什么時(shí)候吃最好

00:0001:14

語(yǔ)音內(nèi)容

褪黑素一般是睡前，入睡時(shí)保持黑暗的環(huán)境時(shí)候吃，因?yàn)橥屎谒厥谴竽X的一種神經(jīng)遞質(zhì)，就是松果體素。松果體素主要是用來(lái)調(diào)整生物鐘，就是白天時(shí)要日常工作，到了晚上需要睡覺(jué)。褪黑素是維持生物鐘的一種激素，在黑暗的環(huán)境中褪黑素分泌的量是白天的10倍以上。
如果沒(méi)有保持環(huán)境黑暗，吃了褪黑素也沒(méi)有效果，所以一定要在睡覺(jué)前服用褪黑素。同時(shí)，要保證環(huán)境的黑暗，使褪黑素起作用，誘導(dǎo)睡眠，然后利用自身分泌松果體素，起促進(jìn)睡眠作用。

免費(fèi)圖文問(wèn)診

由AI大模型提供預(yù)診服務(wù)

進(jìn)入咨詢(xún)免費(fèi)

相關(guān)推薦

褪黑素什么時(shí)候吃一次2023-03-06"褪黑素如果是用來(lái)治療失眠，一般要根據(jù)失眠的狀況按需吃藥。通常在睡眠前服用，入睡困難的患者需要在入睡超過(guò)30分鐘不能睡著的時(shí)候，給予一次褪黑素，改善因?yàn)槿胨щy引起的失眠。n可以在睡眠維持障礙當(dāng)中，半夜醒過(guò)來(lái)時(shí)吃一次褪黑素，通常是需要根據(jù)睡眠障礙的情況按需服用褪黑素。如果已經(jīng)可以入睡就不用吃褪黑素，包括睡眠維持沒(méi)有障礙也不用吃褪黑素。"播放語(yǔ)音陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科7129888褪黑素什么時(shí)候吃效果最好2023-06-21"由于褪黑素的主要用途之一是改善睡眠，所以該藥物在睡前服用效果最好，具體的可以根據(jù)患者的情況決定。n褪黑素是一種能使皮膚色素顏色變淺的激素類(lèi)物質(zhì)，這種激素在松果體中以色氨酸為合成原料。褪黑素能夠縮短睡前的入睡時(shí)間和睡眠后的覺(jué)醒時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，使睡眠中的覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，縮短淺睡眠時(shí)間，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，同時(shí)可以降低次日清晨的喚醒閾值。此外，本品也有一定的調(diào)整時(shí)差的功效，褪黑素主要是作為膳食補(bǔ)充劑起到保健功效。研究表明本品具有一定的促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差、調(diào)節(jié)免疫，以及抗衰老等多項(xiàng)生理功能，作為一種保健品，需要合理使用，不可長(zhǎng)期過(guò)量應(yīng)用。n褪黑素需嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)識(shí)上規(guī)定的服用人群，以及服用劑量、服用時(shí)間服用，服用褪黑素時(shí)不能同時(shí)服用阿司匹林，服用褪黑素時(shí)避免吸煙，因?yàn)槲鼰熌芷茐耐屎谒?，同時(shí)也要避免大量飲酒。"播放語(yǔ)音張碧華主任藥師藥學(xué)部2425062褪黑素什么時(shí)候吃效果好2023-06-21考慮到褪黑素作用的時(shí)間，一般建議睡前1小時(shí)左右吃。褪黑素在臨床的主要作用是改善睡眠，用于治療失眠。褪黑素口服后經(jīng)過(guò)消化、吸收，在體內(nèi)有較高的血藥濃度，有助于調(diào)整睡眠，同時(shí)藥物在這此時(shí)間會(huì)達(dá)到最大的有效劑量。褪黑素進(jìn)入人體后，其中30%-50%進(jìn)入血液，藥物在血漿中的作用時(shí)間一般是30-50分鐘后，褪黑素會(huì)由肝臟代謝，并且通過(guò)腎臟排出體外。褪黑素作為一種保健藥品，也有一定副作用，長(zhǎng)期口服褪黑素會(huì)產(chǎn)生一定依賴(lài)性，如果用褪黑素治療失眠建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇用藥時(shí)間和劑量。賴(lài)光輝主任醫(yī)師疼痛科6612031褪黑素怎么吃2023-05-06褪黑素一般是晚上睡覺(jué)前服用，但是一定要注意服用的劑量不能夠過(guò)大。到目前為止，褪黑素并沒(méi)有在臨床上面作為治療睡眠的藥物存在，而主要是在部分國(guó)家作為保健品而在臨床上應(yīng)用，因此很多褪黑素的產(chǎn)品，主要是在商店或者是超市里就可以購(gòu)買(mǎi)到。褪黑素主要是能夠改善入睡前的覺(jué)醒時(shí)間，另外，可以減少晚上睡眠時(shí)的覺(jué)醒次數(shù)，就是整體改善睡眠質(zhì)量。其次就是可以調(diào)節(jié)睡眠周期，比如倒時(shí)差的人群，可以運(yùn)用褪黑素來(lái)進(jìn)行倒時(shí)差的處理。所以在吃褪黑素時(shí)，一定是在睡覺(jué)前服用，而不是白天服用。王俊嶺副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科2502281偶爾吃褪黑素可以嗎2023-03-05"褪黑素可以偶爾吃一下，褪黑素又叫松果體素，是大腦松果體分泌的一種天然激素，可以調(diào)整大腦的生物鐘。n如果偶爾睡不著覺(jué)，可以吃褪黑素來(lái)改善睡眠，但是前提是要保持環(huán)境的安靜和黑暗，一定要關(guān)臺(tái)燈，拉好窗簾，因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境當(dāng)中，褪黑素才能夠起到作用。如果開(kāi)著燈睡覺(jué)，褪黑素的作用就會(huì)減弱，因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境當(dāng)中，大腦可以分泌出比白天光亮的環(huán)境中多10倍的褪黑素。"播放語(yǔ)音陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科8607866褪黑素一般吃多久2023-06-01褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的時(shí)間要根據(jù)患者的情況而定。如果患者是短暫性的睡眠障礙，比如由于坐飛機(jī)、坐火車(chē)所導(dǎo)致的時(shí)差問(wèn)題，通常褪黑素只需要臨時(shí)服用。如果患者是長(zhǎng)期睡眠障礙，通常需要服用褪黑素直至癥狀改善。褪黑素是由內(nèi)源性所分泌的一種激素，有利于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，改善睡眠以及清除自由基，常作為保健品銷(xiāo)售，但是并不主張患者沒(méi)有用藥指征的情況下擅自長(zhǎng)期服用褪黑素。雖然褪黑素安全性較高，但是如果患者長(zhǎng)時(shí)間大劑量外源性攝入褪黑素，也對(duì)機(jī)體造成損傷。褪黑素使用的時(shí)間，需要在醫(yī)生或者藥師指導(dǎo)下根據(jù)患者的具體情況而定。陳頔副主任藥師藥學(xué)部268483褪黑素吃多少合適2023-01-22"褪黑激素的用量需要結(jié)合病人的癥狀、身高、體重綜合分析，有人曾經(jīng)做過(guò)試驗(yàn)，每天服用超過(guò)1g沒(méi)有看到明顯的副作用，而用于助眠的常用劑量為5-10mg。通常癥狀不嚴(yán)重，體重在70公斤以下，3mg每?？梢杂脙闪＃?mg每?？梢杂靡涣?。n如果睡眠質(zhì)量比較嚴(yán)重或者是體重在70公斤以上，可以吃3mg2-3粒，5mg兩粒，或者是10mg一粒，一般睡前一小時(shí)服用，這種藥物具有助眠、改善免疫力的作用。如果睡眠障礙比較嚴(yán)重可以適量增加劑量，體重比較高的人群也可以適量增加使用劑量，應(yīng)用后需要注意避免開(kāi)車(chē)或者是高空作業(yè)。"播放語(yǔ)音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8782285什么是褪黑素2023-05-25褪黑素是在下丘腦視上核分泌的一種生理性激素。它是有晝夜周期的，也有人說(shuō)它是調(diào)節(jié)生物鐘的一個(gè)激素。一般來(lái)講，到白天受光照的影響它受到抑制，在晚上黑暗的情況下，褪黑素分泌就會(huì)增多。它會(huì)調(diào)節(jié)幫助改善睡眠，所以有些睡眠不好的人，可能是因?yàn)橥屎谒胤置诘谋容^少?，F(xiàn)在有一些人在睡覺(jué)之前服用一些褪黑素，可能有助于改善睡眠。肖新華主任醫(yī)師內(nèi)分泌科57892383褪黑素吃多了會(huì)怎么樣2023-01-21褪黑素是人體大腦松果體產(chǎn)生的一種物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量是有一定作用的，并且可以抑制黑色素的沉積，抑制色斑的形成。 褪黑素在臨床上作為藥物可以用來(lái)改善睡眠質(zhì)量，并且用于治療一些失眠的患者，特別是由于時(shí)差問(wèn)題而導(dǎo)致的失眠，使用褪黑素是比較有效的。 但是褪黑素如果長(zhǎng)期服用或者吃的量比較大，會(huì)抑制人體本身松果體產(chǎn)生褪黑素的能力，這樣就會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，一旦停藥就會(huì)導(dǎo)致褪黑素的不足而產(chǎn)生的一系列癥狀，所以褪黑素一般是不建議長(zhǎng)期大量服用的。 另外，褪黑素吃得多有可能會(huì)影響到性功能。所以褪黑素目前臨床上都是短期使用來(lái)調(diào)節(jié)睡眠，或者一些老年患者才會(huì)選擇長(zhǎng)期小劑量的服用褪黑素。播放語(yǔ)音聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師綜合內(nèi)科8782660女性吃褪黑素的副作用2023-05-31褪黑素是身體內(nèi)的一種激素，女性吃了褪黑素以后有好處，副作用比較小，具有較天然的幫助睡眠作用。但同時(shí)有幾大方面的副作用，具體如下：1、不孕不育：先是在垂體，作為垂體或者是松果體的一種激素，具體抑制排卵的作用，會(huì)導(dǎo)致不孕不育。所以，如果長(zhǎng)期吃褪黑素，會(huì)導(dǎo)致不孕不育；2、頭暈、頭脹：還有褪黑素本身是一個(gè)激素，如果長(zhǎng)期吃，會(huì)抑制天然褪黑素的分泌降低。因?yàn)轭~外的補(bǔ)充，會(huì)存在反饋性反應(yīng)，導(dǎo)致大腦分泌褪黑素減少，而使褪黑素本身的分泌減少，并產(chǎn)生相應(yīng)的頭暈、頭脹等副作用；3、頭痛：還有褪黑素過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)，會(huì)引起頭痛不適，以及頭暈癥狀。因?yàn)橥屎谒乇旧砭褪翘烊徽{(diào)節(jié)的生物鐘，在睡眠中或者夜間的時(shí)候，其分泌量是白天分泌量的5-10倍。如果過(guò)量攝入褪黑素，在發(fā)生作用時(shí)也會(huì)產(chǎn)生副作用。時(shí)間長(zhǎng)了，藥性過(guò)了以后會(huì)產(chǎn)生抑制作用，天然的褪黑素就減少了；4、加重抑郁：最后褪黑素的副作用是引起或者加重抑郁癥，本身就有這個(gè)作用。如果是合并抑郁癥引起失眠的患者，建議先治療好抑郁癥，再考慮要不要用褪黑素治療失眠。陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科3066768老年人可以吃褪黑素嗎2023-05-10"老年人可以吃褪黑素，因?yàn)槿穗S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，褪黑素分泌逐漸減少，由于褪黑素分泌的減少，所以老年人睡眠也會(huì)表現(xiàn)為逐漸減少，記憶力也會(huì)下降。所以，老年人如果出現(xiàn)了睡眠以及記憶力的問(wèn)題，可以適當(dāng)外源性補(bǔ)充褪黑素。n對(duì)于老年人也不可以一味的吃褪黑素，期間要定期監(jiān)測(cè)肝功、腎功等。老年人如果出現(xiàn)了睡眠障礙，口服褪黑素之后沒(méi)有效果，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，來(lái)配合著一些中成藥或者鎮(zhèn)靜安眠藥等。老年人口服褪黑素期間，一定要注意觀察自己癥狀的緩解，不可以輕信保健品。老年人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，需要定期進(jìn)行血管的檢查。"播放語(yǔ)音劉月姮副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科3900891失眠吃谷維素還是褪黑素2023-11-20一般不推薦失眠患者服用褪黑素，而合并神經(jīng)衰弱的失眠患者，可考慮服用谷維素。具體如下：1、谷維素：常作為調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱或神經(jīng)功能失調(diào)的藥物，如失眠患者合并神經(jīng)衰弱或神經(jīng)功能失調(diào)，可聯(lián)合使用谷維素。對(duì)于單純失眠的患者，谷維素不作為治療失眠的推薦藥物；2、褪黑素：不是治療失眠的藥物，臨床上無(wú)治療失眠的循證證據(jù)，所以褪黑素對(duì)失眠無(wú)益處。如果個(gè)別失眠患者服用褪黑素存在一定的效果，40%的可能性與安慰劑效應(yīng)有關(guān)。彭華主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科5909666褪黑素吃多久對(duì)睡眠有幫助2023-10-10"有網(wǎng)友問(wèn)到褪黑素吃多九對(duì)睡眠有幫助，褪黑素它是一種保健品不是藥品，在醫(yī)院里是開(kāi)不到這種褪黑素的。具體多長(zhǎng)時(shí)間可以幫助睡眠，沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間，因?yàn)樵谝磦€(gè)人的身體狀況，它存在有很大的個(gè)體差異。但是它也有一定的規(guī)律，一般吃了0.5-1小時(shí)以后就可以入睡了。n一般褪黑素在服用以后，體內(nèi)是很容易吸收的，有很多時(shí)候可以進(jìn)入到血液里面調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓人進(jìn)入一種睡眠的狀態(tài)。褪黑素在體內(nèi)的起效時(shí)間是30-50min左右，所以睡覺(jué)之前0.5-1小時(shí)時(shí)間服用是最好的。n褪黑素不是安眠藥，不能完全把它當(dāng)作安眠藥來(lái)服用，如果真是存在一種嚴(yán)重的失眠狀況，可能要在醫(yī)院里做一些相關(guān)的咨詢(xún)?？纯词鞘裁丛蛞鸬氖?，找到原因以后對(duì)應(yīng)治療，可能失眠的問(wèn)題就可以解決。"播放語(yǔ)音曾湘豫主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科2080091嬰兒可以吃褪黑素嗎2023-12-12"不建議嬰兒吃褪黑素，褪黑素是人體產(chǎn)生和分泌的一種胺類(lèi)激素，主要功效具有催眠的作用。此外褪黑素還含有抗衰老、提高身體免疫力以及抗腫瘤的作用，但是對(duì)于嬰兒不建議使用褪黑素。因?yàn)閶雰旱母闻K、腎臟功能還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)褪黑素藥物的劑量過(guò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了嬰兒身體的承受能力，如果嬰兒服用褪黑素會(huì)對(duì)肝臟、腎臟功能造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。n此外，如果長(zhǎng)期服用褪黑素，對(duì)于嬰兒身體的性腺發(fā)育也會(huì)有一定的抑制作用，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身材發(fā)育緩慢、個(gè)子矮小，對(duì)于女寶寶來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起卵巢發(fā)育不良，男寶寶可能會(huì)出現(xiàn)生殖器官發(fā)育緩慢，所以不建議嬰兒吃褪黑素。"播放語(yǔ)音張玉玲主任醫(yī)師兒內(nèi)科2735678男性吃褪黑素的副作用2023-07-14"褪黑素也叫松果體素，是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放的一種物質(zhì)。研究證明褪黑素控制著人體的生物鐘，隨著年齡的增加，體內(nèi)的褪黑素會(huì)逐年的減少，因此出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、健忘等衰老的癥狀。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充褪黑素可以使人體內(nèi)的褪黑素含量增加，調(diào)節(jié)生物節(jié)律、改善睡眠質(zhì)量，因此褪黑素是目前用于替代安定且副作用較小的一種改善睡眠的藥物。n褪黑素是身體自身分泌的激素，因此不良反應(yīng)非常小、副作用很少，但是如果長(zhǎng)期大劑量的服用，有可能會(huì)出現(xiàn)乏力、嗜睡，有的男性在服用褪黑素以后會(huì)出現(xiàn)性功能的下降和不育。"播放語(yǔ)音丁曉嵐副主任醫(yī)師皮膚性病科5221073吃褪黑素頭暈怎么回事2023-05-06"吃褪黑素以后患者出現(xiàn)頭暈的反應(yīng)，這考慮是褪黑素的不良反應(yīng)引起的。因?yàn)橛幸恍〔糠秩嗽诜猛屎谒刂螅蜁?huì)出現(xiàn)短暫性的頭暈，還有惡心等癥狀，患者不要太緊張，在停止用藥以后，這種情況很快的就會(huì)自行的消失。褪黑素是存在于人體內(nèi)自身分泌的一種激素，是由人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的胺類(lèi)激素，所以可以對(duì)睡眠有一定的作用。褪黑素在人體內(nèi)具有抗衰老的一個(gè)作用，還有就是可以改善患者的睡眠，可以明顯的減少患者在睡眠中覺(jué)醒的次數(shù)，減少睡眠的淺睡眠時(shí)間，延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，還對(duì)內(nèi)分泌有一定的調(diào)節(jié)作用。同時(shí)認(rèn)為褪黑素可以提高人的免疫力，能夠增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。但是臨床上并不太建議患者長(zhǎng)期服用褪黑素來(lái)改善睡眠，因?yàn)橥屎谒仉m然能夠改善失眠情況，如果服用過(guò)量的情況下，還是會(huì)導(dǎo)致患者的內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題，而且長(zhǎng)期的服用褪黑素很容易會(huì)對(duì)這種物質(zhì)產(chǎn)生一定的依賴(lài)作用，一旦不吃可能失眠的情況會(huì)更加的嚴(yán)重。"播放語(yǔ)音楊立平副主任醫(yī)師腦病科4512893褪黑素能和安眠藥一起吃嗎2023-02-09"褪黑素和安眠藥可以一起吃，兩者不會(huì)導(dǎo)致患者大腦處于重度抑制，相對(duì)是比較安全的，但是患者吃了褪黑素以后還是睡不著，偶然可以吃安眠藥，但是不建議兩種藥經(jīng)常一起吃，因?yàn)閷?duì)身體的健康也是很不好的。褪黑素是一種分泌的激素，長(zhǎng)期吃褪黑素也有副作用比如導(dǎo)致激素分泌的紊亂，會(huì)影響身體健康。安眠藥如果常吃也有一定的依賴(lài)性，所以患者如果存在著睡眠障礙等問(wèn)題，建議就診神經(jīng)內(nèi)科，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下再進(jìn)行藥物方面的調(diào)整，而且臨床上治療失眠的方法也有很多，比如通過(guò)中醫(yī)針灸、中醫(yī)中藥都可以調(diào)整患者的體質(zhì)，改善患者的睡眠狀態(tài)。如果患者睡眠不好，可以在短期內(nèi)用針灸、中藥，配合西藥的安眠藥來(lái)改善癥狀，臨床上常用的是右佐匹克隆。"播放語(yǔ)音楊立平副主任醫(yī)師腦病科5530656褪黑素吃一片睡多久2023-01-05"對(duì)于入睡困難的患者，褪黑素吃一片可以維持一晚上，到天亮，前提是保持安靜、黑暗的環(huán)境。褪黑素吃一片的睡眠時(shí)間，如果已經(jīng)在黑暗的環(huán)境當(dāng)中，入睡困難的患者在早期的誘導(dǎo)睡眠作用而保持一個(gè)晚上都不會(huì)醒來(lái)。n如果是睡眠維持障礙的患者，可能只會(huì)剛開(kāi)始的時(shí)候誘導(dǎo)入睡，但是后續(xù)會(huì)出現(xiàn)早醒的癥狀，跟患者的癥狀和環(huán)境因素有關(guān)，在黑暗的環(huán)境當(dāng)中才能發(fā)揮作用，這種情況還要用安定來(lái)維持睡眠，同時(shí)有一部分患者開(kāi)著燈睡覺(jué)，可能會(huì)無(wú)效，因?yàn)樵陂_(kāi)燈睡覺(jué)的時(shí)候大腦的褪黑素不能起效，所以不具有輔助入睡的作用。"播放語(yǔ)音陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科1020480吃褪黑素睡不著怎么回事2023-09-14"如果患者出現(xiàn)失眠，有些患者可能會(huì)吃褪黑素，但不是所有的患者吃褪黑素都有效果，因?yàn)橥屎谒刂饕菫檎{(diào)整患者的睡眠節(jié)律。一般褪黑素服用后可以使患者的睡眠時(shí)相前移，但如果只是暫時(shí)吃一次褪黑素，對(duì)患者的睡眠節(jié)律的調(diào)整可能起不到明顯的作用。褪黑素屬于大腦分泌的激素，可以使患者產(chǎn)生規(guī)律的睡眠節(jié)律。有些患者如果存在時(shí)差的差異或者存在倒班綜合征，則需要長(zhǎng)期服用褪黑素調(diào)整睡眠節(jié)律。"播放語(yǔ)音陳麗平主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科6439453吃褪黑素能睡多久2023-05-13"吃褪黑素后病人可以在20-30分鐘之內(nèi)入睡，持續(xù)時(shí)間大約在5-6個(gè)小時(shí)左右，部分老年人可能代謝較慢，可以睡7個(gè)小時(shí)左右。部分嚴(yán)重睡眠障礙的病人，吃褪黑素后可能臨床效果并不明顯，因?yàn)橥屎谒啬苷T導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)性激素，是由人體松果體分泌的，并不是鎮(zhèn)靜、安眠藥。褪黑素主要以調(diào)整睡眠節(jié)律為主，能克服睡眠障礙中的入睡困難，同時(shí)能提高睡眠質(zhì)量，而且對(duì)睡眠中覺(jué)醒次數(shù)可以起到明顯減少的作用。病人口服褪黑素期間建議以調(diào)理為主，如果存在嚴(yán)重的睡眠障礙可以輔助其他鎮(zhèn)靜、安眠藥。"播放語(yǔ)音劉月姮副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科92266100

沒(méi)有更多了

相關(guān)知識(shí)

褪黑素什么時(shí)候吃最好【褪黑素如何服用】
褪黑素什么時(shí)候吃
褪黑素片什么時(shí)候吃效果最好？飯前還是飯后？
褪黑色素什么時(shí)候吃
褪黑素一般什么時(shí)候吃,有助于睡眠
褪黑素什么時(shí)間吃最好，能把效果達(dá)到最大化
褪黑素什么時(shí)間吃比較好
褪黑素一般吃多久 褪黑素的功效
褪黑素吃多少合適
褪黑素怎么個(gè)吃法

網(wǎng)址: 褪黑素什么時(shí)候吃最好 http://m.u1s5d6.cn/newsview1151615.html