血管是血液輸送氧分和營養(yǎng)物質(zhì)到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之后的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。所以，血管干凈與否能夠直接影響到健康，血管最怕堵塞成血栓，當(dāng)身體有血栓堵住血管時，血液無法流遍全身，加上隨著身體器官的衰退，血管彈性減弱，就會引發(fā)各種各樣的心腦血管疾病。

所以，我們要努力保持血管的干凈健康。那么到底如何保持呢？下面就讓大眾微健康的養(yǎng)生專家來告訴我們答案吧！

血栓最怕這7個食物，個個都是血管“勁敵”，經(jīng)常吃點，并非木耳，血管很干凈，血管會悄悄變好

1、菠菜

菠菜素來有“營養(yǎng)模范生”的美譽。我們都知道，在動畫片中，大力水手一吃完菠菜就會變得力大無窮，這得益于菠菜所含有的多種營養(yǎng)元素，并且對人的血管健康有很大的幫助作用。

這是因為一方面，菠菜中含有豐富的輔酶Q10，這種物質(zhì)在醫(yī)學(xué)上常用于輔助治療心血管疾病，所以，多吃菠菜有一定的食療功效，可幫助我們調(diào)節(jié)血脂；另一方面，菠菜中含有豐富的膳食纖維和葉酸，有助于降低體內(nèi)半胱氨酸的含量，從而達(dá)到保養(yǎng)血管的目的。

2、 泥鰍

大眾微健康的養(yǎng)生專家告訴我們，一方面，泥鰍中含有豐富的尼克酸，這種物質(zhì)能夠?qū)ρ芷鸬絻艋淖饔茫梢越档腕w內(nèi)的膽固醇和甘油三脂的濃度，擴(kuò)張血管，通透血管，增加血管的通透性；另一方面，泥鰍中富含精氨酸，這種物質(zhì)可以幫助達(dá)到補腎填精的效果，在調(diào)節(jié)血管張力控制血小板聚集的方面有很大的效果，也可以借此減少對血管造成的傷害。

3、洋蔥

一方面，洋蔥富含前列腺素A，能夠軟化血管，降低外周血管阻力，降低血液的黏度，清除氧自由基；另一方面，洋蔥中含有豐富的類黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抗血小板聚集，從而方控血栓的形成。此外，

洋蔥還富含的硫化物，可促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂。所以常吃洋蔥的人，血管更好。

4、番茄

大眾微健康的養(yǎng)生專家告訴我們，番茄紅素是成熟番茄的主要色素，這種物質(zhì)具有有較強(qiáng)的抗氧化性，是目前植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)氧化劑之一，常吃西紅柿，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，降低壞膽固醇，也能避免血小板聚集形成血栓。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓被稱為“世界水果之王”，世界衛(wèi)生組織將其列為“最佳營養(yǎng)價值水果”?！侗静菥V目》中記載，藍(lán)莓有“順氣、消飽脹、益腎固精、強(qiáng)筋明目”的功效。

經(jīng)常吃點藍(lán)莓，能夠改善血液循環(huán)，加強(qiáng)脆弱的血管，使血管更有彈性；藍(lán)莓還含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。

6、桑葉

桑葉也被稱為是神仙草，在我們的日常生活中非常常見，它的功效在《本草拾遺》：利五臟，通關(guān)節(jié)，下氣，煎服，除風(fēng)痛出汗。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中含有豐富的N-糖化合物、蘆丁、槲皮素、異槲皮苷、多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗氧化性，可以清除體內(nèi)的自由基，加速人體新陳代謝，從而幫助身體清除血管內(nèi)的垃圾和毒素，還能夠增加血液中的含氧量，增強(qiáng)血管的活性，達(dá)到延緩血管的衰老。

7、山楂

俗話說“山楂十九片，血管好一年！”，意思就是，經(jīng)常吃山楂、喝山楂水，有利于血管健康。

這是因為山楂中富含山楂酸，而山楂酸有降血壓和膽固醇的作用、促進(jìn)胃腸消化的作用；還具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、軟化血管的作用。

所以，如果你有血管硬化、血栓等這一類的慢性病時，可以每天喝一杯山楂水。

好了，今天要和友們分享的就這么多，希望今天的內(nèi)容能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區(qū)分享其他關(guān)于食物與血管健康的知識，從而讓更多的朋友受益，贈人玫瑰手有余香，感謝您～當(dāng)然，如果你因為此篇文章受益，一定記得點贊轉(zhuǎn)發(fā)哦，這樣也是愛的傳播哈，愛你們哦～

參考文獻(xiàn)

胡大一. 血管強(qiáng)韌壽更長[J]. 益壽寶典, 2017, 000(022):P.8-9.

萬承奎. 愛健康就要愛上心臟和血管[J]. 健康管理, 2010, 000(011):98-99.

梅喬. 八種食物讓血管干凈如初[J]. 啟迪與智慧:成人版(上), 2019, 000(002):91-91.

孟云. 這幾種換血食物,越吃血液越干凈,人也越年輕[J]. 保健文匯, 2018.

張宇. "換血食物"吃一頓年輕一次[J]. 養(yǎng)生保健指南:中老年健康, 2016, 000(010):P.22-22.

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

相關(guān)知識

香菜是個好東西，這樣吃三高不近身，血管干凈不栓塞
它是血管的“清潔工”，經(jīng)常輔助凈化血液，血栓“繞道走”
吃什么可以減少血栓的形成?血栓“最怕”的5類食物
血液干凈了，病就跑了，一個中成藥，給你的血管洗個澡！
清除血液垃圾?吃這8個食物管用
延緩血管衰老、改善心臟健康的10個秘訣！新一年讓心血管干干凈凈！
血栓來臨，腿部先知？提醒：腿部常出現(xiàn)這4個異常，或是血管堵塞
日常保護(hù)血管健康，記住這八個要點
13種食物保護(hù)血管 保持血管年輕
洋蔥怎么吃？洋蔥的最佳搭配，清血管，化血栓，血管干凈通暢~

網(wǎng)址: 血栓最怕這7食物，個個都是血管“勁敵”，經(jīng)常吃點，血管很干凈 http://m.u1s5d6.cn/newsview1149974.html