提示：

要點(diǎn)一

吸煙是血管的大敵，吸煙的人血管病變發(fā)生率更高，出現(xiàn)得更早，病情更嚴(yán)重。對(duì)于吸煙的人，保護(hù)血管，應(yīng)當(dāng)從盡早“戒煙”做起。

要點(diǎn)二

高血壓、高血脂、糖尿病是中老年人常見疾病，也是誘發(fā)血管病變的重要病因。對(duì)于患有這些疾病的人，要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，嚴(yán)格監(jiān)測(cè)和控制。

要點(diǎn)三

不管何種情況下，出現(xiàn)下肢的發(fā)涼、麻木、疼痛，或者是行走不適，都要考慮到是否存在血管的狹窄或堵塞，不要誤認(rèn)為是老年人正常現(xiàn)象而疏于就診。

要點(diǎn)四

遠(yuǎn)離不健康的生活習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于保護(hù)我們的血管，預(yù)防血管硬化和血栓。沉迷于網(wǎng)絡(luò)或是牌桌，都可能導(dǎo)致血管的過(guò)早老化和血管堵塞。

要點(diǎn)五

長(zhǎng)時(shí)間旅行或工作時(shí)，要多起身活動(dòng)筋骨，避免血流瘀滯不暢。按摩小腿和做踝關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作也是好的預(yù)防手段。

要點(diǎn)六

孕婦相較于其他人，更容易發(fā)生下肢靜脈血栓，以及誘發(fā)下肢靜脈曲張。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐臥，保持規(guī)律和適當(dāng)?shù)男凶呋顒?dòng)。

要點(diǎn)七

對(duì)于長(zhǎng)期從事站立姿勢(shì)職業(yè)者，比如教師、營(yíng)業(yè)員等，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張，穿彈力襪有助于促進(jìn)血液回流，預(yù)防發(fā)病。

要點(diǎn)八

“管住嘴”，“邁開腿”。少吃高脂高鹽的食物，遠(yuǎn)離吸煙和酗酒，保持運(yùn)動(dòng)，正常作息，永遠(yuǎn)是保持健康，遠(yuǎn)離疾病的好習(xí)慣。

（李可）

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