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當(dāng)你千辛萬苦的把體重減下來的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)皮膚很松弛，這時(shí)的你是不是很煩惱呢？

首先我們先了解是什么原因?qū)е逻@種情況的，由于體重減的過快，當(dāng)身體每個(gè)部分都在變瘦。雖然皮膚也會(huì)隨著變瘦而收縮，但是收縮的前提是要跟的上減肥下來的速度。因?yàn)樵诳焖僮兪莸钠陂g，皮下脂肪會(huì)消耗，肌肉較少的情況下會(huì)失去彈性，變的松弛。

4招幫皮膚變的更緊致

1、力量訓(xùn)練

雖然有氧運(yùn)動(dòng)能有效的達(dá)到減脂和增加皮膚的彈性，但是沒有力量訓(xùn)練的配合，是沒有辦法有效的防止皮膚松弛和增加緊繃感。力量訓(xùn)練可以每周3-4次，皮膚“松弛”不是一天就形成，所以皮膚也不是一天就能“緊致”的，需要你不斷訓(xùn)練終能看到成果的。

2、喝水

多補(bǔ)水能促進(jìn)身體循環(huán)，還能改善肌膚刺激表面細(xì)胞再生，皮膚也會(huì)恢復(fù)一定的彈性。在恢復(fù)期間盡量不要選擇飲料、酒等，這樣只會(huì)給皮膚帶來更大的傷害。

3、精鹽

精鹽可以放在微波爐加一下熱，輕輕涂抹于皮膚上，一小時(shí)后清洗掉。精鹽能刺激皮膚的毛孔打開， 清除身體皮膚廢棄的角質(zhì)層，同時(shí)能淡化身體的肥胖紋，讓皮膚更加緊致。

4、補(bǔ)充膠原蛋白食物

皮膚松弛很大原因是你膠原蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚無彈性，以及松弛下垂。這個(gè)時(shí)候你要多吃一些膠原蛋白是食材，如：燕窩、豬蹄以及花膠、銀耳之類都是有助于皮膚恢復(fù)彈性的。

5、睡眠

充足的睡覺時(shí)間就是等于是睡“美容覺”，這個(gè)并不是沒有道理的，足夠的睡眠時(shí)間能讓皮膚更光滑、讓氣色好。所以一天要保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間就差不多了，每天盡量別超過12點(diǎn)休息，這樣會(huì)影響到皮膚的健康和再生能力。

要健康合理的減肥，不能一心只求快欲速則不答，發(fā)現(xiàn)皮膚有松弛的情況就要等下來，放慢減肥的速度等。

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