冰淇淋作為夏日必備，可以說是炎熱夏日里不可或缺的清涼元素。如果一天吃上好幾盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就遠遠超過30克了。冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。如果一天中食用冰淇淋過多，冷刺激頻繁，會引起腸胃疾病。

過度食用冰淇淋，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為，本就肥胖的女性吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了她們的肥胖;而瘦小的女性一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^敏癥的人，不要吃冰淇淋。

下面我們來看看對皮膚和減肥都適合享用冰淇淋的要點：

1、選用杯裝的冰淇淋好

比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋，還是選用杯裝的好裝在錐形蛋卷筒、華夫餅里的冰淇淋，無論是分量還是作為點心，都給人極大的滿足感。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。因此為了減少吃冰淇淋的罪惡感，還是選用杯裝的冰淇淋好。

2、味道濃厚的冰淇淋，鈣吸收率更高

冰淇淋由于類型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對來說比較低，為上上之選。

3、冰淇淋的享用時間，下午15時至18時為最佳

享用冰淇淋的時間段，下午15時至18時是最佳的。為什么呢?因為這個時間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時間段了。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時候盡可能忍耐下是十分明智的。

4、享用清涼的冰淇淋之后，喝杯暖茶

食用冰淇淋后，直至內(nèi)臟都一下子冷下來了，消化器官的機能也處在了低下的狀態(tài)。那樣的話，不僅使身體感覺涼快了，也讓代謝的速度滯緩下來，正因為如此極易引起“苦夏”。因此，食用冰淇淋后，別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態(tài)，試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的習(xí)慣。