擁有Apple Watch非常適合活躍起來(lái)。這是因?yàn)橹悄苁直眢w驗(yàn)的最大支柱是Apple Watch 圓環(huán)，它旨在通過(guò)視覺進(jìn)度更新來(lái)激勵(lì)您每天行動(dòng)起來(lái)。但是，實(shí)際上關(guān)閉所有戒指意味著什么，每天這樣做會(huì)發(fā)生什么？

有幾個(gè)固定裝置可以幫助您閉合 Apple Watch 圓環(huán)。您的 Apple Watch 不僅會(huì)向您發(fā)送通知，鼓勵(lì)您取得進(jìn)步，而且 Fitness 應(yīng)用程序還會(huì)提供徽章獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)您實(shí)現(xiàn)每月目標(biāo)或始終如一地關(guān)閉您的 Apple Watch 戒指時(shí)，您將獲得一枚新徽章作為獎(jiǎng)勵(lì)，用于您的虛擬收藏。

我喜歡獎(jiǎng)勵(lì)，即使它只是圖書館中的一個(gè)小圖標(biāo)。因此，當(dāng)我得知我最多可以獲得四枚徽章以換取完美的一周——連續(xù) 7 天關(guān)閉所有三個(gè)環(huán)時(shí)——我開始了一項(xiàng)任務(wù)。我需要達(dá)到我設(shè)計(jì)的燃燒卡路里、運(yùn)動(dòng)分鐘數(shù)和至少一分鐘站立時(shí)間的設(shè)計(jì)閾值。

關(guān)閉 Apple Watch 圓環(huán)成為一種習(xí)慣

自從我擁有 Apple Watch 以來(lái)，我就一直在追蹤我的 Apple Watch 戒指，但直到我開始連勝，我才明白關(guān)閉它們的癡迷。在關(guān)閉我所有戒指的頭幾天后，保持連勝的游戲化開始了。

想要合上我的戒指讓我得到比平時(shí)更多的運(yùn)動(dòng)。例如，當(dāng)我在一周中的某一天在機(jī)場(chǎng)時(shí)，我在候機(jī)時(shí)在航站樓里來(lái)回走動(dòng)，而不是坐在咖啡館里。

同樣，關(guān)閉我的支架環(huán)意味著我不想花幾個(gè)小時(shí)不活動(dòng)。當(dāng)我被提示在一小時(shí)結(jié)束時(shí)站立 10 分鐘時(shí)，我會(huì)起床，即使我正在工作或看電視。在周末的日子里，我的午睡時(shí)間也比平時(shí)短。

停機(jī)時(shí)間不是一個(gè)真正的選擇

雖然變得更加活躍通常是一件好事，但恢復(fù)和休息也很重要。關(guān)閉我的戒指的動(dòng)機(jī)并不能容納太多的停機(jī)時(shí)間。無(wú)論我是進(jìn)行了高強(qiáng)度鍛煉、整夜睡眠不佳，還是可能生病，恢復(fù)都很重要。

我發(fā)現(xiàn)，如果我每天沒有進(jìn)行至少 30 分鐘的真正鍛煉，我就沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)我的移動(dòng)目標(biāo)。這意味著我必須騰出時(shí)間來(lái)鍛煉，即使是在日程安排得很緊的日子里。

最終，我很高興我有動(dòng)力在一周內(nèi)每天鍛煉，并盡可能小心地混合我的方式。一天我騎了Peloton Bike，第二天上了Apple Fitness Plus瑜伽課，第二天上了Lululemon Studio barre 課，然后進(jìn)行了一系列長(zhǎng)時(shí)間的戶外散步。

但我知道有些日子我需要休息，讓身體恢復(fù)，防止受傷。幸運(yùn)的是，Oura Ring 最近提供了 Apple Watch 的復(fù)雜功能，所以我現(xiàn)在可以在我的 Apple Watch 表盤上一目了然地看到我的準(zhǔn)備分?jǐn)?shù)。

下一站：完美的月份？

一旦我獲得了完美運(yùn)動(dòng)周、完美鍛煉周、完美站立周和完美站立周徽章，下一個(gè)前沿就是完美月徽章。這意味著整整一個(gè)月每天都關(guān)閉我所有的戒指。

既然我處于連勝狀態(tài)，我將嘗試完成一個(gè)完美的月份。也就是說(shuō)，我可能會(huì)降低我的戒指目標(biāo)，以便更好地定位自己以獲得成功。我更有可能保持動(dòng)力，以更適合我忙碌的生活方式的門檻賺取完美的一個(gè)月（同時(shí)防止受傷）。畢竟，我不希望我唯一的個(gè)性特征是關(guān)閉我的 Apple Watch 戒指。

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