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1分鐘測(cè)試你的眼睛是否健康？護(hù)眼妙招g(shù)et起來(lái)！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月17日 01:22

測(cè)試1：眼睛是否有“黃斑病變”？

請(qǐng)正視圖片

【測(cè)試方法】

1. 把方格表放在視平線30厘米的距離，光線要清晰及均勻；

2. 如有老花或近視，需配戴原有的眼鏡進(jìn)行測(cè)試；

3. 用手蓋著一只眼，測(cè)試眼凝視方格表的中心黑點(diǎn)；

4. 重復(fù)步驟1至3，檢查另一只眼。

你看到的表格是什么樣子？

【答案】

● 如果看到C：眼底黃斑很正常。

● 如果看到A或B：有可能是眼底黃斑出現(xiàn)了問(wèn)題。

【應(yīng)對(duì)方法】

黃斑變性是老年人容易出現(xiàn)的眼疾之一，目前對(duì)黃斑變性沒(méi)有根治辦法。

1. 有黃斑變性，外出時(shí)要注意防曬，戴上遮陽(yáng)帽和防紫外線的眼鏡，紫外線強(qiáng)烈時(shí)避免室外活動(dòng)。

2. 同時(shí)，日常生活環(huán)境注意增加照明，提高亮度。但需要注意，避免直視高亮物品，可以用布遮擋反光的家具表面，減少對(duì)視力的傷害。

3. 黃斑變性老人最好戒煙，避免吸二手煙，家屬也要避免在老人周圍抽煙。

測(cè)試2：眼睛是否有“散光”？

請(qǐng)平視圖片

【測(cè)試方法】

1. 把圖表放在視平線30厘米的距離，光線要清晰及均勻；

2. 裸眼觀察圖表，用手蓋著一只眼，測(cè)試眼凝視圖表；

3. 重復(fù)步驟1和2，檢查另一只眼。

你看到的圖像是什么樣的？

【答案】

● 如果看到A：沒(méi)有散光。

● 如果看到B或C：很可能有散光。

【應(yīng)對(duì)方法】

散光是一種受先天因素影響的發(fā)育性眼病，與外界環(huán)境和用眼衛(wèi)生關(guān)系不大，很小的時(shí)候就可能表現(xiàn)出來(lái)。北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師吳夕表示，孩子老愛(ài)揉眼睛，爸媽要警惕，這或許是散光的提示之一。

還有一些散光兒童會(huì)通過(guò)瞪眼、瞇眼，通過(guò)改變眼睛的聚光能力，來(lái)達(dá)到看清東西的效果。

散光還會(huì)畏光。一旦光線突然變強(qiáng)，比如拉開(kāi)窗簾，有散光的孩子就會(huì)出現(xiàn)流眼淚、過(guò)度回避等畏光行為。

兒童出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并帶孩子治療。這個(gè)時(shí)候，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下，戴上光學(xué)矯正眼鏡，一般比較容易能夠治愈散光。要是拖到上學(xué)后，就比較難治了。

測(cè)試3：是否已有“老花眼”？

請(qǐng)裸眼觀察下圖

你看兩圖中的文字，哪邊清晰？

【答案】

● 如果感覺(jué)左邊紅色清晰：很可能是近視。

● 如果感覺(jué)右邊綠色清晰：很可能是老花眼。

● 如果左邊右邊一樣清晰：視力正常

【應(yīng)對(duì)方法】

老花是眼睛的自然老化，廣州市中醫(yī)醫(yī)院眼科副主任中醫(yī)師李建良表示，在日常生活中，老人要注意保養(yǎng)眼睛。

1. 清晨用冷水洗臉、洗眼。平時(shí)有空，就一開(kāi)一閉地眨眼，向上下左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，也可以用雙手輕輕搓揉眼瞼。

2. 不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，身體不要過(guò)分前傾。

3. 晚上臨睡前，用40℃～50℃的溫水敷額頭和雙眼部位1～2分鐘。

有老花眼的老人，建議到專業(yè)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)行配鏡。

專家提示：圖表檢測(cè)只是眼科診斷病情的依據(jù)之一，還需要借助其他的臨床檢測(cè)來(lái)確診。所以，如果出現(xiàn)眼部不適，或符合以上檢測(cè)結(jié)果，一定要盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

關(guān)注普遍眼健康

共筑“睛”彩大健康！

今天（6月6日）

是全國(guó)愛(ài)眼日

如今青少年近視已成為社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題

那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防視力減退

如何進(jìn)行眼健康調(diào)理呢？

廣州五中濱江學(xué)校德育處主任雷雋欣表示，近幾年，從小升初開(kāi)始近視的學(xué)生就非常多，大約80%的學(xué)生都需要戴眼鏡，即使不戴眼鏡，在初一測(cè)視力時(shí)，大部分學(xué)生都被檢查出需要進(jìn)行視力矯正。

中醫(yī)眼科傳承人童玉峰稱，現(xiàn)在測(cè)視力一般以裸眼視力為準(zhǔn)，再結(jié)合屈光度和軸距。他還強(qiáng)調(diào)青少年現(xiàn)在最重要的是要控軸（控制近視）。

眼科專家也特地進(jìn)校為全校師生進(jìn)行屈光度及裸視力檢查。其中一位同學(xué)左眼近視是325度，散光是125度，1度的散光等于2度的近視，所以125度的散光相當(dāng)于250度的近視，加起來(lái)等于575度，屬于中度近視。

那么，如何預(yù)防視力減退？

如何減緩因?yàn)橛醚圻^(guò)度

造成的各種不適癥狀？

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愛(ài)

眼

預(yù)

防

1.加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，可以利用課間去操場(chǎng)活動(dòng)，或者在課室走廊多走動(dòng)。

2.經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀。

3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)，持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼部緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

4.定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。

5.堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。

6.改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳，盡量少糖或者不吃糖（糖對(duì)視力影響較大）。

還可以進(jìn)行眼健康調(diào)理

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眼健康調(diào)理：通過(guò)敷中藥眼貼、按摩眼部周圍穴位來(lái)緩解視力疲勞等不適癥狀。

廣州五中濱江學(xué)校校長(zhǎng)-吳朝暉：

因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)生接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)非常多，通過(guò)教育、身體機(jī)能訓(xùn)練和引進(jìn)的應(yīng)用技術(shù)去改善他們近視的程度，希望這種公益活動(dòng)能不斷幫助學(xué)生增強(qiáng)愛(ài)眼意識(shí)。

除了以上的護(hù)眼小知識(shí)

還有這些護(hù)眼湯方

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