大家好，這里是丁香醫(yī)生每日健康小知識欄目，今天我們來說一說怎樣健康低卡喝奶茶。

對于某些仙女來說，奶茶簡直是續(xù)命神器?？墒悄?，長胖的顧慮又讓人糾結(jié)，這奶茶是喝呢還是不喝呢？畢竟，連周杰倫都抵抗不了奶茶的誘惑。今天，丁丁就來和大家分享一下，如何健康地點一杯低卡奶茶？

首先，是甜度問題。在點奶茶的時候，選擇無糖或者少糖。糖是使我們發(fā)胖的一大元兇，根據(jù)專業(yè)檢測，一杯全糖奶茶的含糖量，可能相當(dāng)于14塊方糖！喝多了不胖才怪。

其次，最好還是選擇加「鮮奶」的奶茶。有些商家，并不是用「真奶」做奶茶底，而是用奶精調(diào)制奶茶，要當(dāng)心哦。鮮奶，更健康更低卡。

最后，加料的時候，雖然丁丁知道你們通通想吃，還是幫大家理出一份清單。

出于變瘦變美的考慮，首先推薦小伙伴們可以選擇像仙草、椰果、蒟蒻這類的加料，它們熱量低、碳水含量低、并且脂肪含量也少，喝下既滿足也不用太擔(dān)心長胖。

另外，還是有一部分加料要適可而止，比如珍珠、芋圓、芋頭、燕麥、紅豆、小丸子等，相對來說，碳水含量就會高一點，吃多了也是會長胖的，一定要記得適量適量！

最后，減肥的朋友就不要盯著奶霜、奶蓋了，高熱量并且高脂肪，簡直是增肥神器。

好啦，今天的健康小知識就到這兒了，你學(xué)會了嗎？如果你覺得內(nèi)容還不錯，就分享給身邊的朋友們吧。如果有其他想知道的生活問題，也可以在評論區(qū)留言，我們會定期整理成健康小知識。

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下期內(nèi)容預(yù)告：

明天我們來說說「熬夜變胖」的相關(guān)健康知識。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

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