首頁資訊常吃外賣的人要注意了！長期這樣吃，身體會有這些變化！

常吃外賣的人要注意了！長期這樣吃，身體會有這些變化！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月16日 12:51

[1]劉潔,楊華,穆清華,等.慢性胃炎患者幽門螺桿菌認知度及影響因素調查分析[J].現(xiàn)代消化及介入診療,2022,27(07):812-816+821.

[2]張玲.急性胃炎如何做好預防[N].大眾健康報,2022-05-25(015).DOI:10.28213/n.cnki.ndzjk.2022.000297.

[3]翟磊.外賣食品給兒童飲食安全帶來的隱患及防范措施[J].食品安全導刊,2024,(33):7-10.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2024.33.010.

在這個快節(jié)奏的時代，外賣已經(jīng)成為了許多人日常生活的一部分。它方便快捷，滿足了人們忙碌生活中的飲食需求。然而，你知道嗎？長期依賴外賣，身體可能會悄悄發(fā)生一些可怕的變化。這些變化不僅影響你的健康，還可能讓你的生活質量大打折扣。比如，高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的發(fā)病率在逐年上升，而這些疾病與不良飲食習慣有著密切的關系。

林曉峰，是一位32歲的程序員，來自江蘇省的一個小城市。他工作勤奮，經(jīng)常加班到深夜，外賣成了他解決晚餐的首選。林曉峰對外賣的要求并不高，只要方便快捷，能填飽肚子就行。他最喜歡的就是那些重油重鹽的快餐，覺得這樣吃起來才過癮。

剛開始的時候，林曉峰并沒覺得有什么不對勁。可是，隨著時間的推移，他漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體開始出現(xiàn)了變化。他經(jīng)常感到口干舌燥，有時候還會頭暈乏力。起初，他以為是工作太累，休息休息就好了?？墒?，這些癥狀并沒有因為他的休息而得到緩解，反而越來越嚴重。

有一天，林曉峰在加班的時候，突然感到一陣劇烈的頭痛，眼前一黑，差點暈倒在地。同事們見狀，趕緊把他送到了醫(yī)院。醫(yī)生給他量了血壓，結果顯示他的血壓竟然高達180/110mmHg，屬于重度高血壓。林曉峰聽到這個結果，簡直不敢相信自己的耳朵。他這么年輕，怎么可能會得高血壓呢？

醫(yī)生告訴他，高血壓并不是老年人的專利，年輕人如果長期飲食不規(guī)律，攝入過多的鹽分和油脂，也很容易導致血壓升高。林曉峰想了想自己平時的飲食習慣，確實經(jīng)常點那些重油重鹽的外賣，難道這就是導致他高血壓的罪魁禍首？

醫(yī)生給林曉峰開了一些降壓藥，并囑咐他一定要注意飲食，盡量少吃外賣，多吃一些清淡的食物。林曉峰拿著藥，心里五味雜陳。他沒想到，自己平時那么不注意飲食，竟然會惹上這么嚴重的病。

回家后，林曉峰開始嘗試著自己做飯。可是，他平時工作太忙，根本就沒有太多時間下廚。而且，他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)習慣了外賣的味道，那些清淡的食物吃起來總覺得沒滋味。于是，沒過多久，他又開始點起了外賣。

這次，他特意選擇了一些看起來比較健康的輕食外賣，以為這樣就不會有問題了?？墒牵瑳]過多久，他的身體又出現(xiàn)了新的狀況。他開始感到胃部不適，經(jīng)常打嗝、反酸，有時候還會胃痛。林曉峰心想，這不會是胃炎吧？

他再次來到了醫(yī)院，找到了之前給他看病的醫(yī)生。醫(yī)生聽了他的描述后，給他安排了一次胃鏡檢查。檢查結果顯示，他果然患上了慢性胃炎。醫(yī)生告訴他，慢性胃炎與長期不規(guī)律的飲食習慣有著密切的關系。那些外賣食物往往添加了大量的調味劑和防腐劑，長期食用會對胃黏膜造成刺激和損傷，從而導致胃炎的發(fā)生。

醫(yī)生看了看他，語重心長地說：長期吃外賣對身體健康、心理狀態(tài)都可能產(chǎn)生一系列負面影響，可能會導致這些疾病發(fā)生：

一、對身體健康的影響

肥胖與代謝問題

外賣食品通常具有高熱量、高脂肪、高鹽和高糖的特點。長期攝入這些食物，容易導致熱量過剩，進而轉化為脂肪堆積在體內(nèi)，引發(fā)肥胖問題。

高脂肪、高鹽和高糖飲食還會增加患心血管疾病、糖尿病等代謝性疾病的風險。例如，外賣食品中的高熱量和高脂肪容易導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂質濃度升高，從而增加動脈粥樣硬化的風險。